(教育问答）【2017年大寒是几九】大寒是几九

【/h/】2017年4月9日时间范围为2017年1月17日至2017年1月25日，因此，【/S2/】2017年的严寒节气为4月9日期间[/s2/】。

“1929年不拍，3949年冰上行走，59次看垂柳，春天打69头”。

四九天是一年中最冷的时候。四九天也是严寒节气，可谓是寒中加寒。

再过四九天，人体的新陈代谢会变慢，但是身体的内脏器官还是需要吸收足够的营养物质来抵御寒冬。在这个最冷的日子里，人们的衣着和出行都以保暖为主，饮食则以滋补为主。

1。早睡晚起，太阳还没出来

“天气冷，体弱多病的人和老人，不要急着起床运动。”高慧建议你冬天应该卧床休息，尤其是老年人。不要每天匆忙起床。当你醒来时，在床上平躺一会儿，让你的身体完全苏醒起来。

【/h/】至于体育锻炼，也可以暂时放在室内。“如果你真的想出去散步，你必须完全等到太阳出来。中医说太阳是精神的顶峰。注意劳逸结合，不要让身体太累。”另外，注意保暖，及时添加衣物。“最好穿羽绒服、毛衣等轻薄保暖的衣服。质地太厚的衣服会限制老年人的活动，使他们不舒服。外出时戴帽子、口罩和手套，防止面部和手部冻伤。

2。多吃点热食，吃够

高慧说，冬补是潜在活力和潜阳的季节，是维持和积累能量的最佳时机。要注意保持隐蔽的方式，及时补养可以增加营养，祛寒强身。

“这个季节，可以多吃羊肉、牛肉、海参、白萝卜、山药、土豆、白菜、菠菜、苹果、龙眼等。”高慧认为这些食物与药物和食物同源，人们可以吃得更合适来补充能量。“这个时候，很容易吸收食物。”

【/h/】另外，在食物补充的基础上，还可以根据医生的建议补充不动软膏，增加体内营养。

3。警惕“心脏病”，经常监测血压

寒冷的天气会引起血管收缩，增加突发心血管疾病和呼吸系统疾病的风险。高慧建议高血压、糖尿病等患者。应该注意经常监测血压，保持自己的心情珍妮弗。"根据血压监测结果调整药物."

此外，患有心血管疾病等基础疾病的患者最好不要去空封闭、空不通风的公共场所，这样很容易增加突发疾病的风险。

4。可以用中药泡脚止痛

冷天用热水泡脚很舒服。上班族不仅可以驱散寒冷，消除工作疲劳，还可以促进睡眠，睡个好觉。

高慧说:“如果你在足浴水中加入一些治疗性的中药，可以减轻你身体的一些疼痛。”比如对于脚总是冰凉麻木的人，可以在泡脚水中加入一些温热的中药。她提醒说，不管用什么药，最好先去医院检查一下，再确定是什么体质，然后对症下药。根据每个人的身体状况，而不能想当然。加错了，不仅功效不对，还可能适得其反。