(教育问答）【中秋节吃什么水果】中秋节适合吃什么水果

【/h/】中秋节，白果上市，饭后赏月吃什么水果最有意思？石榴自然是最好的选择。石榴自古以来就成为餐桌上最好的产品之一，象征着长寿、团圆和好运，因为它像玛瑙一样红，像水晶一样白，入口像水晶玉浆。石榴具有美容养颜的抗衰老和护眼功效。同时还能保护心脏，调节心脏正常运动频率，软化血管，养血益气。

【/h/】很多人认为水果越红越甜，但这不适合石榴选择。石榴品种很多，根据表皮分为红色和黄色。一般黄色品种比较甜。甜石榴果口紧闭，肤色粗糙，叶短而宽；而酸石榴果口多张开，果形规整，肤色鲜艳，叶片狭长。

【/h/】然后用刀尖轻轻切掉中间白色部分的心脏，将中间的白色心脏画掉。最后石榴轻轻一掰就“开花”了，然后就可以轻松地把石榴籽取出来了。

猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果。其果实鲜嫩多汁，清香可口，酸甜可口，营养丰富。其维生素C含量高达100-420g/100mg，比柑橘、苹果等水果高出数倍甚至数十倍。同时，它还含有大量的糖、蛋白质、氨基酸和人体必需的各种矿物质等有机物质。据美国罗格斯大学食品研究中心介绍，猕猴桃是所有水果中营养最丰富、最全面的水果。

中秋节是一个圆圆的家庭。有了月饼、水果等各种美味的零食，这一轮就完美了。

苹果的意思是安全，吃苹果，保持安全。苹果营养价值高。富含果酸，能抚平毛孔，减少痘痘。每天吃苹果也能改善痘痘肌。苹果能滋养肝气，对缓解秋燥引起的多种疾病非常有益。

许多人仍然遵循中秋节吃梨的习俗。梨是中秋节团圆饭必不可少的水果。中医认为梨性凉、性甜、微酸，能生津润燥、清热化痰，是养生防燥的最佳产品。

【/h/】梨富含维生素，热量和脂肪含量都很低，特别适合爱吃甜但又怕胖的人。但是梨是凉的，一次吃1-2个梨为宜。梨鲜嫩多汁，含水分85%，酸甜可口，富含维生素、钙、磷、铁、碘等微量元素。它们被称为“天然矿泉水”，自古以来就被誉为“百果之家”。

【/h/】如果梨皮看起来比较厚，最好不要买，因为水果比较粗糙，缺水。应该选择看起来很瘦，没有疤痕的梨，因为它们质量更好。选择形状规则、果肉细腻的梨。这种梨肉质鲜嫩，水分充足，味道香甜可口，质量有保证。尽量不要选择形状不规则的梨，缺少甜味，又苦又难耐。

秋天凉了，街上开始飘着糖炒栗子的香气。栗子和芋头、棱角一样，也是中秋节必吃的小吃。板栗性甘凉，具有养胃健脾、补肾强筋的功效。最适合秋季食用，栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者可以品尝，最适合年老体弱者食用。

栗子和零食一样可以吃。名菜有栗子鸭、栗子烧鸡、栗子炖鸡汤等。在美味的同时，还能充分发挥板栗的美味。栗子菜是中秋节健康饮食的必备。

【/h/】想买好的栗子，就得看着，揉着，尝着。购买时外壳为棕色、紫色、有光泽，质量好。如果外壳变色变暗，说明板栗品质差；挑选时，用手捏栗子。颗粒坚实、果肉饱满的栗子是好栗子。如果你捏空的壳，这意味着肉已经干了，所以这样的栗子不能买；好的板栗坚果是淡黄色的，果肉细腻芳香。买糖炒栗子也需要看一看，尝一尝。剥烤栗子不需要太麻烦。板栗肉去皮后呈金黄色，味道香甜。

俗话说“枣七月十五响，枣茎八月十五。”中秋前后，酥脆嫩甜的鲜枣处于收获季节。鲜枣是维生素c的无冕之王，每百克鲜枣含量高达200~500 mg，明显高于猕猴桃60~200 mg。鲜枣营养丰富，不冷不热，酥脆多汁，甜度高，口感好，风味独特。

【/h/】鲜枣维生素C含量居水果之首，比山楂高6-8倍，比猴桃高10倍，比橙子高13倍，比苹果高70-100倍，比梨高140倍。而且鲜枣还含有类黄酮，有利于维生素c的保存，鲜枣中的钾、铁等元素在水果中也是数一数二的。所以每天吃一把新鲜的枣，可以满足人体每天的维生素C供给。

挑选新鲜的枣时，不要买蓝色的枣。枣最好是白的，有光泽的，红的。如果卖的日期大小形状差别不大，也能在一定程度上反映日期质量较好。选择新鲜的枣，不要迷信大的。小枣也可以很好吃。口感脆甜不粘的枣是很好的枣。如果发现鲜枣表面甜，里面不甜，就要慎重购买。

【/h/】中秋节，柿子又到了成熟的时候，但为什么要在中秋节吃柿子呢？因为一个个挂在书上的红色弯曲了树枝，就像一串红色的灯笼，仿佛代表着好运。所以很多家庭都会在中秋期间购买品尝。这种水果也是中秋节家宴的必备小吃。

柿子富含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙等。，其矿物质含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子不仅营养丰富，而且具有很高的药用价值。柿子富含膳食纤维，具有良好的通便作用；柿子性寒，具有清热润肺、生津止渴、止咳化痰的功效。另外，柿叶开水可以促进新陈代谢，降低血压。

【/h/】一般来说，软柿子的皮是橙红色的，软软的，甜甜的。购买时注意整体的柔软度，那些硬的和软的都不好。硬柿子皮绿色，硬而不脆，略不甜。购买的时候用手试试，感觉硬硬的比较好。

柚子是中秋节必不可少的物品之一，因为“柚子”与“你”谐音，也表示愿月亮保佑。因为柚子的圆形，象征团圆，以及“柚子”和“你”的谐音，被认为有吉祥的含义。吃甜的月饼，再吃一些酸甜的柚子，既开胃，又能缓解油腻，让口腔有清爽的感觉。

柚子俗称“罐装天然水果”。葡萄柚富含蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等必需元素，是其他水果无法比拟的。每100克葡萄柚含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪和57千卡热量。

【/h/】选择柚子时，要注意四个原则:买大柚子不买小柚子，买重柚子不买轻柚子。柚子买尖而不是圆，柚子买黄而不是绿。葡萄柚大多呈梨形，顶部锋利，底部狭窄。注意选择一个平衡性好的。顶端不要太长。太长的话，里面果肉不多，因为尖端没有肉。最好观察一下柚子的外观形状是不是不倒翁的形状，底部是平的，短柚子是不是扁圆的。柚子皮的着色比较均匀，绿色的肯定还没有完全成熟。如果不急着吃，可以买下来放一会再吃；买了吃了就选黄皮，基本成熟了。

【/h/】中秋节，哈密瓜也很适合全家人分享。香甜的哈密瓜吃起来更美味，让中秋甜蜜。

哈密瓜也是一种营养极其丰富的水果，富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右。造型各异，风味独特，有的带奶油味，有的带柠檬香味，但又甜又香，国内外皆知。

【/h/】选择哈密瓜时，先用鼻子闻闻。一般比较香，成熟度适中。如果没有香味，或者香味淡漠，那就是成熟度差。这种瓜以后可以吃。另外，在选择哈密瓜时，可以用手触摸。如果瓜是事务所和微软，这个瓜成熟度适中。太硬说明不熟，太软说明过熟。

【/h/】中秋节吃菱角据说能让孩子长得聪明。荸荠富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素，具有利尿、催乳、止渴、解酒的功效。幼时可生吃为果，味甘、扁、无毒、脆、味美。也可以在菱角中加入大米熬成咸白粥。

每年的中秋节也是葡萄成熟的季节。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴补肾，黑发更有效。红葡萄含有逆向酶，能软化血管，促进血液循环，化瘀，防止血栓形成。心血管病患者可能希望多吃点。青葡萄重在清热解毒。白葡萄具有补肺气、润肺的功能，适用于咳嗽、呼吸道疾病的人群。

【/h/】中秋节一定要吃的水果是甘蔗，甘蔗一个接一个的长，很厚。按照老人的说法，中秋节吃甘蔗，一年四季骨骼强壮，身体强壮，胳膊不会断。甘蔗味甘寒，入肺、脾、胃；具有清热生津、润燥止渴、止咳化痰的功效，可用于治疗便秘、恶心呕吐、心烦口渴。

1。避免不清洗或脱皮；

2。避免酒精消毒；

3。冠心病人应避免多吃；

4。避免饭后立即进食；

5、未成熟的水果不应储存在冰箱中；

6。避免吃水果后漱口；

7、老年人避免吃水果罐头；

8。避免用水果维生素C代替水果。