(教育问答）孩子被吓很害怕，怎么第一时间避免阴影？

【/h/】虽然说“初生牛犊不怕虎”，但孩子终究还是怕东西的，那么当孩子受到惊吓时，父母该怎么办呢？

【/h/】最近有个妈妈说孩子很害怕。小男孩3岁多了。他周末和他的表弟去公园荡秋千。他先玩，表妹推着他荡秋千。孩子一开始很开心，但是随着表弟越推越用力，秋千荡得很高，他吓哭了，哭着要表弟把他放下。下来之后还是哭了，哭了很久。

【/h/】第二天，幼儿园老师告诉孩子妈妈:“孩子不敢上厕所，老师牵着他的手带他上厕所，他会吓得发抖。”后来妈妈问孩子，孩子说是因为上厕所会路过幼儿园的秋千处。

孩子害怕了怎么办？首先如何避免阴影？

孩子们说，他们分享了美国心理学家约翰·沃森的实验故事，这个实验吓坏了小阿尔伯特，导致男孩精神崩溃。后来，沃森的学生之一琼斯做了一个“反向实验”，旨在找到一种让孩子克服恐惧的方法。琼斯找到了一个名叫彼得的3岁男孩。小男孩的妈妈说，他的儿子每次看到兔子都害怕得发抖。实验开始时，彼得正在吃东西，实验者把兔子放在远处，一个离彼得很远但彼得看得见的地方。过了几天，当实验者发现孩子已经适应了远处的兔子，不再摇晃的时候，实验者就把兔子和彼得的距离一个个缩短了。几个星期后，彼得不仅习惯了周围有兔子，还伸出手去摸兔子，他不再害怕兔子了。这种方法后来被学者系统化，称为“脱敏疗法”。简而言之，如果孩子想克服恐惧，就应该及时接触恐惧。

【/h/】那些阴影之所以成为阴影，是因为孩子受到伤害后远离恐惧，永远避免恐惧。如果孩子被螃蟹抓过一次，被螃蟹抓到的感觉是“超级痛苦”，如果孩子因为被螃蟹抓到而不敢再去碰螃蟹，因为被螃蟹抓到而拒绝吃螃蟹，那么孩子很可能会害怕螃蟹一辈子，阴影会成为不可磨灭的阴影。相反，当孩子因为震惊而害怕时，如果他敢于再次尝试去触碰恐惧并成功，孩子的恐惧就会瞬间化解。

脱敏疗法的精彩家庭使用

我记得我女儿有一次在路上走，因为她走得太快，被水泥路上不显眼的小石头绊倒了。看到的时候摔的很厉害，膝盖也磨破了。她哭着让我抱着她。我故意把她固定了一段时间。她很快就不哭了，但还是不肯离开我的怀抱。她拍拍自己的小膝盖说:“摔！”。我明白她的意思。她害怕再次摔倒。我说:“慢慢走，注意合脚，不会摔倒的。我妈给你看……”我拉着她的手，往她摔倒的地方走了一次。当我到达小石头的顶端时，我提醒她抬起脚。带了她一次后，我鼓励她自己走一次。女儿一开始看起来很沮丧，但是因为我的鼓励，她慢慢向前走，走到小石头面前的时候，她做出了一个夸张的动作。然而，安全行走而不是摔倒后，女儿开心地笑了。后来，她去了很多次她摔倒的地方。

孩子被荡秋千吓到了，家长也可以用“脱敏疗法”。比如父母可以带孩子去荡秋千，回到让孩子害怕的秋千上。首先，家长可以在孩子面前示范正确安全的秋千方法，告诉孩子安全的范围，然后鼓励孩子在秋千上坐一会儿，感受秋千不晃动时的“安全”；然后帮助孩子轻轻的、轻微的摇摆，注意孩子的表情，然后尽量让孩子体验更大的摇摆，帮助孩子克服对摇摆的恐惧。目的是告诉孩子，只要方法正确，注意安全，就没必要害怕。家长尤其要引导孩子在安全的摇摆范围内玩耍，否则一旦孩子再次摔倒，后果会更严重，因为他们对摇摆的恐惧可能会加深。

孩子害怕，不一定是坏事

恐惧不一定是坏事，但也是好事。自然界中，任何物种的首要目标都是生存，所以它们在面临危险时只有两种选择，要么逃跑，要么互相毁灭。高级化学家常说，我们现在繁育的人类，是那些经历过危险却侥幸逃脱的人，害怕烙下自己的基因。孕妇在怀孕期间会本能地“恶心”某些食物。孕妇闻到某些食物就不想吃，看到它们的形状就拒绝。这其实是人类孕妇发起的自我保护机制。婴儿也是如此。大多数婴儿出生时都害怕蛇、昆虫、老鼠、高度和水。他们基因中的恐惧和阴影让他们远离危险，保证了他们生命的成长和延续。

1960年，美国心理学家埃莉诺·吉布森做了一个婴儿的“视觉悬崖”实验。她邀请了30多个1岁左右的婴儿，婴儿在悬崖的一端，母亲在悬崖的另一端。30多个宝宝中，只有3个能冒险翻越悬崖，其余的看悬崖时都是反方向爬。如果隔着悬崖被母亲呼唤，有些孩子会焦急地哭泣，那就是他们拒绝害怕悬崖。高度恐惧的信号来自他们的潜意识。

在日常生活中，不难看到很多孩子在经历了一些恐惧之后，能够更好地学会保护自己。比如孩子怕被热气腾腾的杯子烫伤，孩子下次看到类似的热气腾腾的杯子或锅炉也不会伸手去摸；再比如，一个淘气的孩子把小狗踢到身边，被小狗咬了。孩子下次见到小狗时，不会故意惹小狗生气甚至远离；另一个例子是一个孩子在街上跑来跑去。在经历了短时间找不到妈妈的经历后，孩子下次上街会很注意跟着妈妈...

【/h/】所以，孩子被吓到不一定是坏事，有时候可以帮助孩子养成良好的自我保护意识。然而，父母需要找到方法来帮助孩子克服阻碍孩子健康成长的强烈恐惧。最直接的方法就是让孩子重新正确接触恐惧，直到恐惧小了。目的是让孩子知道，只要注意安全，就不用害怕。但也有一些恐惧和害怕是父母永远不能让孩子经历的，一次也不能，比如从大楼上摔下来或者被绑架之类的严重恐惧，很难抹去。

阴影之所以成为阴影，是因为不知道如何面对。父母不必害怕孩子的恐惧，但也不能忽视孩子的恐惧，要懂得如何正确应对。