(教育问答）五一游玩攻略之走进西藏

在五一游玩攻略中走进西藏

五一快到了，去哪里度三天假？去西藏，看看那里的风景和民俗，看看那里神秘的风景和宗教。这篇文章会给你详细讲解，五一玩攻略入藏。

如何避免或减轻高原反应

大多数人刚到高原时都有轻度或重度的高原反应，没有规律可循什么样的人会有高原反应。避免或缓解高原反应最好的办法就是保持良好的心态，很多反应症状都是心理造成的

用途和起因。比如害怕高原，缺乏克服高原的心理准备和决心的人，会有更多的高原反应机会。

建议刚到高原时，不要快走、跑步、暴饮暴食，以免增加消化器官负担。不饮酒、不吸烟，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，适量饮水，注意保暖，少洗澡，以免着凉浪费精力。不要一开始就吸氧，尽量让自己适应，否则，你可能永远无法在高空无氧生存(依赖性很强)。

可以服用一些缓解高原反应的药物:高山红景天(至少提前10天服用)、高远安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(用于缓解极度疲劳)、百肤宁(用于控制高原反应引起的头痛)、西洋参(用于缓解极度疲劳)、萧肃救心丸(不再服用)、丹参丸(用于治疗心血管疾病)、葡萄糖溶液。对高原适应性强的人，高原反应症状1-2天就能消除，适应性弱的人需要3-7天。

初抵西藏时，尽量洗澡或不洗澡，以免受凉，或因洗澡时体力消耗过大而引起或加重高原反应；到达后几天，身体已经适应高原气候后，洗澡一般是没问题的。因为西藏的空气体干燥，蒸发快，晚上天气寒冷，所以人们不会特别想在西藏洗澡，也不会感到不舒服。

如果能适应酥油茶的口感，可以多喝酥油茶，对缓解高原反应有一定的作用。

西藏小吃营养丰富，味道鲜美

九马:将新鲜屠宰的牛羊血加入米糠、盐、野葱等调味品中，搅拌均匀，然后倒入洗净的牛羊肠中，放入锅中，用水煮熟。

索康碧溪:在面粉中放入少量酥油，肉末包裹在面粉中，然后在酥油中油炸。

折成果:面粉拌卷，切条，植物油炒。炒好后放入事先煮好的红糖中，搅拌，取出沥干水分，放入食品盒中食用。

郭龙卡查:将羊头煮熟，去骨取肉，加入咖喱、茴香、味精、盐等调味料拌匀。

卓雪:将人参果煮熟，与酸奶混合。

学水果馒头:学水果就是土豆。将土豆煮熟，去皮，拌入面粉，将炒好的拌有汤圆等调料的肉末包裹起来，卷在面包屑里，然后放入酥油中炸熟。

帕扎·古墨:用温水将面粉揉成小圆形面团，放入沸水锅中煮，取出沥干水分，然后放入另一个加热的黄油锅中，加入适量红糖和碎奶渣，慢慢搅拌均匀。这种食物颜色微红，味道酸甜，是藏族节日的必备食品。

桑康帕里:面粉里加点酥油，卷成皮，切成块，用酥油炒。后来有厨师转用植物油。

a不热:将未冻结的青稞晒干，用石磨磨成细末，加入酥油和奶渣精制后剩下的酸水，搅拌均匀，拌成饼，用火烤一会儿，然后在上面加白糖和酥油，继续烤。

西藏旅游常识攻略

【/s2/】听说送点小礼物方便和藏民打交道。什么比较合适？[/s2/]

铅笔、笔记本、圆珠笔和其他文具。西藏物资匮乏，大陆这些不值钱的东西在西藏都是很贵的物品，尤其是上学的人；还带点糖果，饼干之类的，会很受欢迎的。