(育儿百科）报复性熬夜是什么意思 报复性熬夜是什么心态

【/h/】【/s2/】报复性熬夜是什么意思:【/S2/】是出于一种不熬夜到凌晨两三点还觉得很失落，却还知道熬夜的危害的心态。如果一天过得不好或者不满意，晚上想找补偿。对于那些“报仇熬夜”的人来说，只有晚上才是真正属于自己的。穿上睡衣躺在床上，不仅会放松疲惫的身体，还会放松灵魂。或者小酌小酌，或者打打游戏，或者追个戏，或者刷个朋友圈...明明困了，你还得听两个郭德纲和刷你的颤音。

报复性熬夜更像是一种反抗，牺牲自己的健康，反抗家人、同事、领导、社会强加的不适，其实是一种人生的无奈。简单来说，就是弥补白天应该放松的时间。抵制被剥夺的时间，不快乐的生活，以及周围环境强加的自由。

【/h/】也起源于心理补偿:白天对时间控制的需求得不到满足，于是一次次利用夜晚来弥补未满足的需求，从而获得发泄的快感和摘下面具的真实。这种感觉很容易让人“上瘾”，以至于陷入熬夜的恶性循环。

1。熬夜后最好洗个热水澡，这样既能洗掉身体分泌的油脂，又能缓解疲劳。洗完澡就可以入睡了，这样不仅可以帮助你快速入睡，还可以直接进入深度睡眠。

2。熬夜的人很容易缺乏维生素。这时，他们应该给身体更多的补充，所以新鲜的水果和蔬菜是不可或缺的。

3。晚起后想提高工作效率，就要增加蛋白质摄入，多吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋或牛奶。

4。如果第二天精神体力还是跟不上，可以中午午休，大概一个小时。

5。熬夜留下的皮肤问题记得做补水面膜，及时对受伤的皮肤进行补救。

6。熬夜后感觉口干舌燥，腰酸背痛，失眠，体力严重衰竭。我可以多喝水，或者做一些有氧运动，比如慢跑、快走，同时多晒晒太阳。一方面可以加快新城的新陈代谢，另一方面可以尽快恢复身体机能。