【要闻】加油吧 追风踏歌的高考少年(组图)

原题:加油！ 追风踏歌的高考少年

晚自习时间，榆林中学灯火通明的教学楼。

榆林中学的高三学生们正在竭尽全力为高考做准备。

西安市铁一中学的同学们正在晨报。 照片除了签名以外都是由记者郭妍拍摄的

7月1日，在西安交通大学附属中学集中复习的学生。 记者戴吉坤摄

年定为不平凡的一年。 由于疫情对策的需要，今年的高考延期了一个月，考试时间从7月7日到8日。 在疫情的影响下，为了实现这个梦想，耐力“加法比赛”增加了。 大学入学考试迫在眉睫，追寻处于疫情下的高中3年级学生们的梦想的脚步不可阻挡。 他们目睹了全国人民的志向成城、面对困难的伟大壮举，感到了自己肩负的为实现中华民族伟大复兴而奋斗的历史责任。

少年强国家强的同学们，时间不会背叛一切努力的人，请相信现在的每天，一秒一秒的努力，会让你们靠近梦想。 愿你们逆流而上，奋斗，梦想高考！

1勇敢地追逐梦想为自己喝彩

高三的学生们紧紧抓住这多馀的一个月，一边做好预防管理，一边静静地做着准备。 最近，记者来到榆林市榆林中学，调查了高三学生的备考情况。

6月18日，榆林市榆林中学3年级( 12岁)班的住宿生姜伟按日程安排，尽全力为高考做准备。

“我有信心取得好成绩！ ”姜伟像成竹一样说。

随着早上6点起床铃，姜伟和同学们迅速起床，在6点20分之前整理内务，准备做早操。 姜伟说:“每天，班主任和我们一起做早操。 早操保证我们上课有旺盛的精力。 ”。

15分钟的早操后是早餐时间。 餐厅负责人郝振荣对记者说:“学校餐厅严格执行不凝聚的防疫要求，学生排队刷卡后领取早餐，分散饮食。 另外，学校加强了蛋奶的供给，确保了食物的营养充分和平衡。 ”。

早上7点10分到7点40分是早上的读书时间，校园里书声朗朗。 各高三学生的桌子上堆满了各种各样的学习资料，学生们进行着最后的冲刺。

高三( 12 )班的班主任袁刚老师说:“从上午7点50分到11点40分，学校一共安排了4节课，每节课45分钟，现阶段的教育以复习巩固为中心。 第二节课后有30分钟课程中的大活动，可以比较有效地缓解学生的眼睛疲劳。 学校安排了两个小时的午餐和午休。 午休，确保充足的睡眠，经常保持充实的能量，可以提高工作效率。 ”。

下午的课从14点开始，有3节课、1节自习和15分钟的听力训练，17点50分放学后。 “星期一下午，自习时间由班主任主持班会，每次在心理解冻方面都有复印件。 有时请专门机构的心理指导老师上课。 关于高考，我们做了充分的心理准备。 ”姜伟自信地说。

班主任袁刚说:“我觉得老师和家长比学生紧张。 看到我的学生准备好了，我对他们有信心。 ”。

晚饭后姜伟和几个同学沿着学校操场的跑道散步。 这是难得的放松时间，他们说得很开心，在夜风中有时听到同学们开朗的笑声……。

自习从18点50分开始，一直持续到22点10分，其间有1次10分钟的休息时间。 班主任袁刚说:“到3月30日为止，受疫情影响，学校一直在组织网上教育，教育效果当然比网上差一点。 为了弥补不足，自线下教育开始后，各科老师将在晚上的自习时间加强一对一的指导。 ”。

姜伟对记者说:“必须充分利用剩下的时间，弥补不足，复习系统，不擅长的问题请马上告诉老师。 我不能辜负老师们的辛苦。 ”。

23点是宿舍熄灯时间，辛苦了一天的同学们，马上进入了梦乡。 在安静的校园里，教师办公室的灯还亮着，高三学生还在准备明天的课。

2好心情是成功的一半

疫情和高考延期，使本来就紧张的高三学生的生活更紧张，很多同学在学习和生活方面面临很大的压力，容易产生不安感。 良好的心理状态是成功的一半，全省各学校积极行动，开展心理指导系列活动，向同学们传授调整心理状态的妙招和做法，缓解学生的焦虑、紧张情绪。

6月15日，为了帮助考生以良好的心情迎接高考，陕西省西安中学制作了心理微课“冲刺高考，我们准备好了”，通过网络在星期一早上的会议上向全校1500多名高三学生广播。

心理教师张珂向同学们提问。 “高中生活馀额不足，你的压力不大吗？ 高考紧张吗？ 最近很多高三学生说他们考试前失眠，没有食欲，容易生气，考试时出汗，心跳加快，恶心等，你们也有类似的情况吗？

听到这里，有些同学点了点头。 张珂老师用温柔的语调安慰大家。 “在重要的考试前，我们很紧张。 这是正常的现象。 但是这种紧张、焦虑或多或少会影响我们的复习效率。 其次，我要向学生们分享一点实用的注意，帮助学生们释放考试前的压力……”张老师从科学饮食、充足的睡眠、适度的运动、焦虑、认识调节等多个方面，为学生提供专业化的考试前减压指导，丰富的模型

运动可以缓解焦虑。 体育课上西安中学的高三学生们在练习太极拳。 在抑扬顿挫的乐曲中，同学们抱着拳头行礼，迈步，握拳，转动脚，打拳，按掌……动作像行云一样自由，表现出太极拳的柔软和刚性。 西安高三学生吕铎副主任对记者说:“高三复课后，学校单手上文化课，单手上体育课，诱惑学生在体育锻炼中享受快乐，增强体质，健全人格，锻炼意志。 在体育课上，为了不凝聚学生，防止交叉感染，学校利用体育课时间，分批次、时间段创造性地开展座位体操和太极拳等教育活动，通过运动和以前传来的体育项目的教育来减压学生。 ”。

刚练习太极拳的高三学生说:“太极拳是内外兼修，从柔软的轻灵以前就传入了拳法。 练习太极拳的时候，我身心很放松，所有的紧张和烦恼似乎都消失了。 ”。

帮助学生掌握考试妙招，积累考试经验，是克服焦虑，缓解考试压力的关键。

为了让高三学生们体会高考的气氛，熟悉考试流程，适应考试环境，克服心理障碍，缓解考试压力，积累考试经验，西安中学从6月20日到21日进行了高考的全真模拟考试。 这次模拟考试由教务处统一准备计划，考试前统一印发模拟考证，各级班主任组织本班学生认真学习考试纪律，熟悉考试流程。 考生的新闻核对、考试指导语的再生、答案填写规则、考卷的收发、条形码的粘贴等细节都严格按照高考的要求。 教育的稳步推进和心理教育的跟进，使同学们有了信心。

高三的刘思彤把考试前的学习日程写在纸上。 “6月22日，今天的任务是重新整理物理模型，总结化学大问题的错误，整理生物选修部分，总结本周的试卷。 离高考不到20天，加油！ 成为放风筝的最后力量，快跑，少年！ ”她对记者说:“老师每天给我们写日程和感谢，看这一年的日程记录，看到自己一步一步稳定下来，我感到很平静。 如果自己稳定下来，一定能在高考中取得好成绩。 ”。

高三的罗家骅学生对记者说:“老师们从学习、生活等方面解决我们的问题，调整感情，鼓励我们多次锻炼身体，观察饮食规律，保持良好的心理状态。 高考延期一个月，给我们更多的时间提高实力，回到教科书，回到基础吧。 我想当教师。 我也在为这个目标努力。 相信自己，我会的！ ”。

3温暖的祝福请查收

6月6日，离年高考一个月的那天，西安市铁一中学的2、3年级学生全部聚集在体育馆，为高三学生送去了最诚挚的高考祝福。

校长庆群对毕业生们说:“亲爱的同学们，你们注定会是很棒的一代。 你们出生那年经历了非典。 不久高考的关键时刻又会遇到新冠引起的肺炎。 天将以后大任斯人也，一定要劳累其心志，劳累筋骨，饥饿其身体的皮肤，空缺乏其身体……。 因为经历过这种考验的你们不平凡！ 世代有世代长征，经验本身就是生活的礼物。 你今天遭受的痛苦，责任，忍耐的痛苦，直到最后都会成为光明，照亮你前进的道路！ ”。

为了支持高三学生，—2019年的毕业生们也来到了活动现场，给铁一学生带来了精彩的演讲。 他们希望后辈传播奋斗的信念和力量。 他们通过讲述自己奋斗的经验，对高三学生们说:“星光不分赶路的人，时间没有有心人。 看不到波澜壮阔的日子，某一天突然多次展现出意义”

在活动现场，高三老师们向高三学生们送去了具有浓厚学科特质、表现真实的祝福。 “，语文为你加油！ 加油，你是增加函数，值得无限大！ 同学们过滤粗心，蒸发急躁，洗马虎，提取自信，高考，我愿为你们催化！ ”。

高二学生们也发来了鼓励的信息，用这样温暖的方法支持前辈们。 “站在最后冲刺路线上的你们一定在为即将到来的挑战做准备。 高中三年，吃的苦和做的问题被保存下来，接下来的一个月是鲤鱼溅水前的蓄力。 18岁的你们必须相信通过努力、努力和奋斗可以为自己送上最完美的成人式。 你们是我们的榜样。 祝你们金牌的题目，青春不后悔！ ”“如果你相信你心中有吸引人的目标，请跟着光，放手！ 我希望你能为自己奋斗的岁月提交一份精彩的答卷。 这场战斗祝你获胜，很快就会成功！ 年高考加油！ 》小卡充满祝福和美好的意义，纸短的爱情长，寄托着衷心的祝福。

高三的李嘉睿说:“接受这些祝福，我心里充满感动。 最后30天，我要住好几次。 在考试中冷静下来，深思熟虑，想稳定获胜。 加油！ ”。

高中三年级的宋瑞航说:“高考的步伐越来越近，这样温暖的祝福让我们感受到了铁大家庭的温暖和力量。 如果有这样牢固有力的后盾，我们一定会努力把自己调整到最好的状态来迎接高考。 ”。

记者郭妍通讯员李链

责任编辑:黄晓冬