(教育问答）宝宝生病妈妈遭罪，怎样才能释放疲惫？

宝宝生病了，最累的是妈妈，比平时细心多了。请照顾好自己再带孩子！因为，没有什么比生病的时候照顾生病的宝宝更糟糕的了。

宝宝抵抗力弱，生病是很常见的。每当这种情况发生时，受苦的不仅仅是婴儿，还有母亲。

我真的很佩服妈妈们对宝宝的深爱，但是我极其不愿意看到这个结果。

母亲面对生病婴儿时照顾好自己的建议:

1。远离宝宝打喷嚏和咳嗽的地方

母亲咳嗽、打喷嚏时应尽量远离婴儿溅出的水蒸气。婴儿咳嗽/打喷嚏的传染性远强于15匹马和3个粗壮的喷嚏。这是由于婴儿免疫系统发育不完善，咳嗽/打喷嚏携带的病毒会比成人多。

【/h/】对于有学习能力的宝宝，妈妈要教他们咳嗽/打喷嚏时用纸巾接住。

如果没有纸巾，可以用胳膊代替手！不是手！不是手！因为我们平时用手太频繁，摸脸，捏个饼干，拿个奶瓶下来，都是极容易让病毒再次传播的。

【/h/】如果宝宝太小，不能自己做这些事情，妈妈应该尽快把头转过去，背对着宝宝几秒钟，尤其是离宝宝一米以内的地方。

2。不要让生病的婴儿来到厨房

刚学会走路的孩子对周围的一切都很好奇，厨房锅碗瓢盆里的宝宝可能会觉得有趣，但宝宝生病的时候，最好不要让宝宝进厨房。厨房是家里很特别的地方，营养充足，温度适宜，空气湿度也不错。这些都是细菌选择“居所”的心脏条件。

在这里，生病婴儿身上的病菌很容易转移到餐具和食物上。然后，一顿充满病菌的午餐就会被带到家里，后果不堪设想...我不会参与测验。

3。简单地和洗衣机说再见吧！

【/h/】对于生病宝宝的衣服，妈妈最好不要选择洗衣机，因为洗不干净。这个时候，从小就习惯用洗衣机的妈妈可能要说:“对我没用。我没有用手清洗过洗衣机。”。

【/h/】对于我们的“洗衣机依赖患者”，其实我妈可以扔到洗衣机里洗一遍。但是洗衣机把衣服上的基本污渍洗干净后，妈妈需要再用热水把宝宝的衣服泡一遍。搓衣服时，妈妈要注意:不要用沾有湿衣服的手摸鼻子和嘴巴，要知道，你是在对付传染性很强的病菌。

4。请做一个“洗手狂人”

首先多洗洗！不能洗太多次。类似于第一条不允许婴儿用手打喷嚏的原因，母亲要一直照顾生病的婴儿并与他们接触，细菌和病毒很快就会遍布她的双手。

然后，妈妈，请不要被市面上所谓的“抗菌皂”所迷惑，用普通肥皂仔细洗就好了！抗菌香皂并没有大家期待的神奇效果。美国食品药品管理局明确指出:

禁止销售含有特定19种抗菌化学品的洗涤产品。这些肥皂的清洁效果和普通肥皂一样，肥皂行业并不认可其长期使用的安全性。

一定要洗完晾干。潮湿的手掌容易滋生细菌。手擦测试建议用一次性纸巾代替毛巾。这不是奢侈品。关键是用毛巾擦。湿毛巾容易感染细菌。当你用它擦的时候，你的手就白洗了。

5。不要熬夜，因为你关心你的孩子

我相信全世界的女人都知道，但是对于一个重病的婴儿，她们无能为力。一个生病的宝宝要么整夜不停的哭，要么半夜突然发高烧，各种情况不断的变化。他心里怎么能睡得安稳？

【/h/】基于这个现实，小智的建议是:把在床边鼾声如雷的老公叫醒！嗯嗯，我忘了，大部分睡觉的老公都是醒不过来的物种，还是提前和他协商好了。

【/h/】( 1)两个人轮流值班，父亲24:00-03:00值班，母亲03:00-06:00照顾(对于少数睡着还能醒过来的老公，也可以上半个晚上值班)。

(2)入睡前，放上药物、体温计、纸巾、水杯、热水等。在方便的地方

【/h/】( 3)做好记录，如宝宝体温、症状变化等。，方便轮班家长了解宝宝的情况，也方便医生以后观察病情。

最后，给妈妈们一套舒缓的练习:

宝宝压力大、焦虑时，妈妈可以深呼吸，在浴缸里洗澡或者散步，或者做一套减压练习:

①身体肌肉群

交叉双腿，双手轻轻地放在膝盖上

慢慢吸气4到10秒，感觉呼吸紧张不会抽筋就停下来

然后呼气，彻底放松肌肉。不要逐渐放松。

休息10到20秒。

②手和胳膊

张开双手，相互倚靠，双臂张开至胸前

然后慢慢呼吸，放下手臂

张开双臂，手掌环绕膝盖

两肩向前收紧；然后展开成一个圆圈一样的紧绷状态；同时慢慢抬起头抬头深呼吸。

闭上眼睛；慢慢低头，同时呼气。

重复这个循环六次后，收回肩膀放松。

③头颈

张开双臂，带动肩膀绷得紧紧的；背部弓起张开，头部不断埋下使下巴贴近自己；闭上眼睛，呼吸10-20秒。

肩部和背部的力量逐渐减弱；收回手臂，慢慢抬起头。

然后轻轻移动头部放松。

④肩颈部

双手自然伸展，轻轻放在膝盖上。

肩部不断收紧；同时手臂逐渐缩回去，直到接近身体；双肩向外展开，昂起头；手臂微微向后，直到感觉到背部肋骨被夹住。

【/h/】举起双臂，与双腿保持一定距离，然后双手微微上下摇动；持续5秒。

把你所有的力量集中在你的掌心；手掌张开，双臂贴近肩宽；逐渐举起双臂，直到双臂伸直；保持双手张开和闭合。

【/h/】逐渐向后放下自己合拢的双手；头部斜向上抬起，手臂环绕在脑后；闭上眼睛，深呼吸；然后收回手臂放下。

⑤后退

双手向下贴近臀部；双腿自然前倾；移动你的腿和脚放松。

微微后仰；双腿向左弯曲，如下图所示；始终保持上身挺直向上。

头部向右倾斜，使头和腿指向的方向正好相反；然后放松脚趾；闭上眼睛，深呼吸15-20秒。

把腿抬高，回到下体训练的初始状态；移动手指和手腕；然后在另一个方向重复上面的练习。

⑥盘腿坐着，双手放在脑后；抬头挺胸；双臂尽可能向后伸展。

然后放松，双臂合拢；头部逐渐降低，手臂靠近头部；深呼吸20-30秒。

抬起头，再张开双臂。

⑦张开伸展双臂。

张开右手，向左侧伸展；左手握住右手腕；闭上眼睛深呼吸。

在另一边重复练习。

⑧最后，深呼吸训练；双手交叉放在胸前；静坐1分钟，慢慢呼吸。

最后，双手向上，深吸气，直到手肘收紧。

然后低头，继续往下走，呼气。

做完这个练习，妈妈会觉得很舒服，有点困。这个时候可以站起来活动手腕和脚踝，做拉伸运动，让自己充满活力！