(教育问答）如何培养孩子自控力？试试这五个妙招！

每个人都有世俗的欲望，对物质和情感有着天然的占有欲。所以，一个人的素质，其实就是他自控能力的大小。

边肖认为这句话中对“质量”的概括极其微妙。从这句话也可以看出一个人的自控能力有多重要。自控能力直接关系到一个人的素质。

【/h/】科学研究表明，儿童从两岁开始逐渐形成自控力，所以早期的自控力训练也是儿童教育的重要组成部分。那么父母应该如何培养孩子的自制力呢？边肖希望父母能从以下方面得到启示。

1反习俗影响

什么是“反习惯”，主观理解是和思维习惯相反的。比如有的插画视角不同，场景不同，数字填字游戏，横纵斜，区间互动等等，都是反习惯的。这是生活中的事，但我们把它做得肤浅，升级为一种思维方向。

研究表明，这种反习惯思维训练可以明显提高儿童的自控能力。首先，思维中有一种主导的目的意志，其次，它在行动中被接受以完成自我控制。

les今年七岁了。上课坐不住，注意力不集中，做事没有耐心，极度缺乏自制力。我妈是语言障碍康复中心的护士，知道汉字和颜色的逆向游戏是一种在大脑中发展语言障碍的智力游戏。

我妈用这个游戏陪les训练这个反习惯影响。汉字“红”用黄色书写，汉字“绿”用蓝色书写...这种反习惯训练让les不断提高自制力。

2奖励延迟

午饭后，丹尼斯的妈妈正在厨房洗碗。丹尼斯一个人无聊，想让他妈妈和他一起玩。他妈没有骂也没有惯着妥协，只是说:“帮她洗碗后，我妈陪你去公园玩，好不好？”丹尼斯高兴的答应了，带着期待和纯粹的渴望帮妈妈完成了家务。

奖励本质上是一种“欲望的诱惑”。儿童认知的发展过程就是从好奇到渴望一步步发展的过程。延迟奖励的方法是延长和扩大期望，让期望和奖励在孩子心中占有很高的比例。

3现场培训

周末的晚上，大卫坐在沙发上，戴着一顶假扮皇冠的生日帽，一只手拿着爸爸的棒球棒，另一只手顺从地放在膝盖上，像个真正的国王。在沙发对面，爸爸妈妈坐在地毯上，庄严地陪着大卫“讨论国家大事”。

这种场景训练本质上是角色扮演。这样，孩子可以学会运用想象力，抑制自己的冲动，提高自制力。友国妈建议家长可以根据孩子的兴趣选择角色扮演场景和角色设定，和孩子一起玩游戏。不仅仅是自控力的训练，更是家庭幸福的提升。

4双语思维发展

双语可以帮助培养自制力？对于一些家长来说，肯定是有疑惑的，有研究表明，学习双语真的可以提高孩子的认知能力和自控力。

琳达的父亲是加拿大华人，母亲是北京人。琳达住在北京，在一所国际学校上学，所以她接受双语教育。在这种家校双语模式的影响下，琳达在三四岁的时候就能在两种语言之间切换，在自制力上总是比其他孩子强。

在学习一门外语的过程中，孩子要努力克服母语的干扰，这与自我控制有着本质的一致性。从神经学角度来说，在双语学习过程中，前额叶皮层非常活跃，前额叶皮层是“自我控制”的生理基础。也就是说，双语儿童会对控制我们“自制力”的大脑神经进行更多的锻炼。

5计划约束

所谓的规划约束更多的是关于父母的。给孩子制定一个合理的计划，也是给孩子树立的榜样。一个自制力很强的人，往往规划能力也很强。通过制定计划并实施，孩子不仅可以提高自制力，还可以提高工作效率。

马修的父亲是一位杰出的商人，高效率的要求是成败的关键。所以严格的时间规划培养了一种分单元的生活方式，成功的控制了自己。在父亲的帮助和影响下，马修逐渐养成了制定计划的好习惯。按时完成任务，按时睡觉。

“自制力”其实就是“毅力”和“坚持”。培养孩子的自制力，不仅是一种能力的培养，更是对孩子未来成功的良好铺垫，让孩子未来的征途和光明之路能够顺利前行。

孩子的自制力不是一朝一夕能培养出来的。父母应该对孩子有耐心。孩子和孩子不一样。有的孩子自制力较强，有的自制力较低。希望家长能重视这个问题，多和有果马沟通，找到适合孩子的有效方法，为孩子以后的成功打下坚实的基础。