(教育问答）自从有了孩子，生活过得糟心？

周末在小区散步，路过5号楼的时候无意中听到楼上传来一声争吵.

“你知道，看电视，看电视，你能看到第一个地方吗？你能不能辩论，多读书，提高成绩？”一位母亲正在生气地责骂她的孩子。

“就让他看一会吧。孩子也需要适度放松。”疑似父亲的声音正试图向孩子解释。

“适度放松？你心态不错。你看他的成绩，用脑子看电视。这不是进步。”母亲的愤怒明显升级了。

“我们之前是这样约定的。孩子们完成作业后可以看20分钟。你今天对你孩子身上的邪火不满意吗？”

“我有邪火？我在为谁做什么？当初为什么要生孩子，一天到晚完不成心，却还恨着。”我妈哭着喊着，给她的委屈平添了几分委屈。

电视声音突然关了，再也听不到孩子的声音。

我这么努力是为了谁？

我在你身上花了那么多时间和精力，你为什么不感激？

我工作累了，我得照顾你。你能理解吗？

能争汽油吗？

你知道怎么玩。还忍心玩吗？你真没救了！

如果没有孩子，生活质量会比现在好很多。

这些单词听起来熟悉吗？你的父母可能一直在对你唠叨，或者你自己也可能对你的孩子大喊大叫，或者在什么地方听到过。

【/h/】父母心情不好，情绪低落的时候，在亲子互动中会失去原有的耐心，容忍度会降到很低的水平。即使他们的孩子做了一些让他们稍微不满意的事情，他们的情绪也会瞬间失控。当他们想到在抚养孩子和照顾家庭方面所做的牺牲和努力时，负面情绪就会接踵而至，变得咆哮、咆哮、哭泣。

孩子又想让你做那个温柔的爸爸/妈妈，想讨好你。看到孩子小心翼翼的样子，你充满了自责和愧疚。

我不应该拿我的孩子出气，他们是无辜的。

这孩子没做错什么。我不应该让孩子实现我的梦想。

今天的生活是你自己的选择。孩子怎么了？

我曾经立志做一个贤妻良母。我是怎么突然变成今天这个样子的？

为什么我会因为生活中的很多不如意而责怪孩子？

但是下一次发生什么事情，你还是会控制不住自己的情绪。就像一个奇怪的圆圈。越挣扎越陷越深，越绕越走越绝望。

孩子在妈妈肚子里已经能感受到妈妈的情绪变化。她妈妈高兴的时候，他们就有规律的踢。当她妈妈生气时，他们也表现出同样的不安。孩子出生后，陪伴时间最长的一直是父母。因此，父母的负面情绪往往会影响亲子关系和孩子的情绪调节能力，甚至影响他们的身心健康。

人们常说，不幸福的父母很难养育幸福的孩子。如果父母不能很好地管理好自己的情绪，如何让孩子学会管理自己的情绪？

那么，当我们处于负面情绪时，应该如何调整呢？

1。接受你的负面情绪

每个人都有情绪，不会因为我们成为了父母，改变了身份，就变得不动感情。情绪会周期性的起伏，只要变化的频率不是太频繁，都是正常的。当负面情绪出现时，我们应该诚实地接受它们，让自己难过、难过、沮丧一段时间。

2。合理释放情绪，及时转化

有负面情绪很正常。我们可以用自己的方式释放它们，及时改造它们，比如唱歌，跑步，哭泣，在荒芜的地方大喊大叫，找个安静的地方休息休息等等。而不是拿孩子出气，甚至打骂之类的攻击孩子。

【/h/】如果不小心把孩子当成出气桶，记得在情绪稳定的时候真诚的向孩子道歉，认错。相信大部分孩子都能理解。但请不要让孩子一次次为你的负面情绪买单。

3。接受客观环境，注意该做什么

对于那些无法改变的客观事实，你要学会正视和接受。比如，即使没有孩子，在某些方面还是要努力奋斗，也会遇到挫折和失望。你也会和别人产生小摩擦，你要一个一个解决。既然孩子已经出生，我们就应该承担起抚养他的责任，接受孩子的不完美。

4。兼顾工作和家庭

【/h/】现在大部分人都处在高压环境中，尤其是职业女性，她们需要专注于职场的辛苦工作，照顾家庭。两者失衡的时候，会产生很大的焦虑，如果碰巧遇到一些不公平的遭遇，就会委屈的爆发出来。

所以要平衡工作和家庭，合理安排时间和精力，紧张的时候给自己一些休息和调整的时间，学会照顾自己，享受生活。