(教育问答）芒种吃什么水果

芒果是热带水果之一，被称为热带水果之王。它富含糖、蛋白质和粗纤维。芒果含有非常高含量的胡萝卜素，维生素A的前体，维生素C的含量也不低。我们常见的有小太芒，青芒等等。此外，建议一些过敏新体质的芒果叶或果汁可能会对过敏体质的人造成皮炎。

哈密瓜的营养价值堪比西瓜。它富含芳香物质、矿物质、糖和维生素。多吃哈密瓜有利于人体心脏、肝脏和肠道系统的活动，促进内分泌和造血功能。

草莓味道鲜美，红嫩多汁，酸甜可口，风味浓郁，营养丰富。草莓的营养成分很容易被人体消化吸收，多吃也不会感冒，不会生气。中医认为草莓清凉酸味，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒的作用。初夏常吃草莓，好吃又提神。草莓性甘凉，具有清热解暑、退烧除烦的功效。能润肺生津，健脾和胃，饭后吃几个草莓，有助于消化，开胃健脾生津。经常食用草莓也有利于防治动脉硬化和冠心病。在欧洲，草莓长期享有“水果皇后”的美称，并被用作儿童和老人的保健食品。

夏天的主要水果之一。西瓜吃起来又甜又冷。入心经、胃经、膀胱经。功效:解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏季暑热、出汗伤津、心烦口渴、小便短等。西瓜还富含钾盐，可以弥补人体内钾盐的大量流失。西瓜凉，吃了不会引起刺激，而且富含钾盐，可以弥补钾盐在人体内的大量流失。甘甜多汁，清凉解渴，是盛夏的好水果，既能消暑解渴，又有很好的利尿作用。因此被称为“天然白虎汤”。西瓜除了脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种营养素。它是一种营养、纯净、安全的食物。

梨果味美，肉脆多汁 ，酸甜可口，风味清香，美不胜收。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，对人体健康起着重要作用。梨有清肺养肺的作用。吃梨多的人比不吃或少吃梨的人患感冒的可能性小得多，所以一些科学家和医生称梨为“全面健康的水果”或“全科医生”。因其鲜嫩多汁，酸甜可口，又被誉为“天然矿泉水”，最好的补水护肤品。梨有降血压、清热凉血的作用。梨皮、梨叶、花、根也可入药，具有润肺化痰、清热解毒的作用。

樱桃被称为“百果第一枝”，其果实富含糖分、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等元素。吃樱桃可以促进血红蛋白再生，预防癌症。生气的时候要小心，但是要避免给糖尿病患者吃。

杨梅在我国南方盛产，被称为“果中玛瑙”。红色和紫色杨梅也属于深色水果，富含花青素，具有很强的抗氧化、清除自由基、抗衰老和增强免疫力的作用。杨梅富含有机酸，能刺激唾液和胃液分泌，改善消化，促进矿物质吸收。

“骑着红尘公主笑的时候没人知道是荔枝。”这个典故大家都听说过，荔枝的魅力可想而知。荔枝果肉鲜时半透明凝结，味道鲜美。它富含葡萄糖和蔗糖，总糖含量为70%。以上可止呃逆、腹泻，同时健脑强身，开胃健脾。

西红柿又凉又甜。具有清热生津、养血凉血的功效。对发热、烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热苦、虚火上升有很好的治疗作用。维生素C、芦丁、番茄红素、果酸能降低血液胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病。此外，它含有大量的钾和碱性矿物质，能促进血液中钠盐的排出，具有降血压、利尿、消肿的作用，对高血压、肾病有很好的辅助治疗作用。吃西红柿可以改善牙龈出血或皮下出血患者的症状 。

【/h/】桑椹，又名桑果，因其味甜、汁多而被誉为“民间圣果”。桑葚酸甜，性微寒，入心、肝、肾经。具有滋补肝肾、生津润肠、乌发明目等功能。主要用于治疗头晕、耳鸣、心悸、易怒、失眠、腰膝酸软、头发早白、口渴、大便干燥等。桑葚入胃可以补充胃液的不足，促进胃液的消化，入肠可以促进肠液的分泌和胃肠的蠕动，因此具有补益强壮的作用。现代医学认为，桑椹富含葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、b1、b2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸以及钙、磷、铁、铜、锌等矿物质。