(教育问答）【五一有什么水果】

樱桃是初夏最新鲜、营养最高的水果。樱桃补血、理气、美容功效突出。传统医学广泛记载了樱桃的药用价值:“樱桃味甘、平、涩，能调中气，多食，能美，有美意”；具有“治疗人体虚损，补气润肤”的功效。

【/h/】樱桃含铁量高，高达每100克樱桃59 mg，在水果中排名第一。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子高4-5倍。胡萝卜素的含量比葡萄、苹果、橘子高4 ~ 5倍。此外，樱桃还含有维生素B、C和钙、磷等矿物质元素。樱桃可作全身用药，鲜果有发汗补气、祛风透疹的功效，适用于四肢麻木、风湿腰腿疾病的食疗。樱桃味甘热，具有益气健脾、和胃祛风湿的功效。

【/h/】一般热带地区一年可以收获两次菠萝，分为冬、春、夏三季。冬天和春天在四月和五月，夏天在七月左右。

五月的菠萝是初夏水果市场的一大亮点。菠萝是热带水果，其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤湿润透明，还能有效去角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤健康。菠萝含有人体所需的几乎所有维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘诀在于它富含果汁，能有效酸解脂肪。

【/h/】芒果上市时，芒果中含有的维生素A的前体胡萝卜素极高，在所有水果中是罕见的。其次，维生素c含量不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖等。也是主要的营养成分。芒果中含有的膳食纤维有助于清除消化道中的废物和毒素，有利于肠道有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果中还含有丰富的钾，会引起体液失衡和便秘。

【/h/】芒果四月成熟，五月还在卖。芒果比橘子、草莓和其他水果含有更多的维生素C。多吃可以增强身体的抵抗力。芒果药用价值高，可缓解胃部不适、口渴、呕吐、晕船等症状。

【/h/】少数人吃芒果会出现红斑、呕吐、腹泻。这样的病人可能会过敏，不要再吃芒果了。吃芒果的时候，最好把果肉切成小块，直接送入口中。芒果吃完后漱口洗脸，避免汁液残留。

夏橙每年2月中旬至4月初成熟。它富含人体必需的维生素和微量元素。皮薄而滑，肉鲜橙，红而嫩，入口化渣，酸甜微酸，多核汁少，香气宜人，风味独特，口感极佳。具有生津止渴、润肺止咳、祛痰健胃、降血压、美容健脑、醒酒抗疲劳的功效。

枇杷秋天发芽，冬天开花，春天结果，夏果。它吸收四季的露水，接收天地的灵气。它在春末夏初水果最缺乏的季节成熟。它果肉柔软多汁，酸甜适中，风味良好，营养丰富，具有医疗功效，深受人们喜爱。

成熟的枇杷味道香甜，营养丰富，包括果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙、维生素A、B、C等。其中胡萝卜素的含量在所有水果中排名第三。中医认为，枇杷果实具有润肺、止咳、止渴的功效。吃的时候给枇杷削皮。枇杷肉除了鲜食，还制成糖水罐头，或制成枇杷酒。枇杷叶、果实和核中含有苦杏仁苷。

【/h/】冬天成熟的草莓一般是在温室里，自然生长的草莓会在每年的春末夏初(5、6月)成熟上市。自然生长的草莓很小，没有大多数市场那么大，但是自然生长的草莓很甜。

草莓营养价值高，富含维生素c 。中医认为，草莓性甘凉，入脾胃肺经，具有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、退热消暑的作用。适用于肺热咳嗽、食欲不振、小便短短、暑热口渴等。

山竹被称为“采后”。除了它的甜味，另一个主要原因是它在古代东南亚医学中的作用。传统上，山竹被用来控制发烧的温度和防止各种皮肤感染。研究表明，山竹果的果皮或皮肤富含山奈酚，山奈酚不仅具有抗氧化能力，而且有助于改善免疫系统的健康，让人有珍妮弗的感觉。

山竹果有降燥、凉血、退烧的作用。健康的人可以吃山竹，但每天吃三个山竹就够了。山竹富含纤维素，可以吸水，在胃里膨胀。过量食用会引起便秘。山竹含糖量高，肥胖者应少吃，糖尿病人不宜吃。山竹含钾量高，肾病、心脏病患者应少吃。

五月是莲雾的成熟季节。莲雾含有蛋白质、膳食纤维、糖、维生素B、C等。它有特殊的香味，是一种天然的退烧药。孩子消化不良的时候，吃莲雾加盐有助消化的作用，成年人吃的好，有滋养津液，解渴的作用。此外，莲雾还有开胃、提神、利尿、清热、安神的作用。

【/h/】莲雾是带皮吃的水果，吃莲雾带皮咬起来酥脆。但是莲雾底部容易藏脏东西，不如用水冲洗一下，吃之前泡点盐水，吃的时候切掉水果底部的肚脐。

【/h/】炎热的夏天，有天津气虚口干等症状的朋友可以吃杨梅解渴。另外，夏天多吃杨梅也可以预防中暑。杨梅含有多种有机酸和大量维生素c，大家都知道吃酸的食物可以增进食欲，帮助消化。所以，如果你胃口不好，我建议你吃点杨梅，增加食欲，帮助消化。

【/h/】杨梅果实季节短，不易贮藏，容易腐烂，购买时要注意杨梅的新鲜度。一定要吃新鲜的杨梅，不然容易拉肚子。而且杨梅没有外皮，吃之前一定要清洗干净，在淡盐水里泡10分钟再吃。

【/h/】一般最早的李子在5月份上市，初夏刚刚成熟。古人认为，李子有美颜之效。中医认为李子具有滋养津液、养肝、清热利湿的功效。孙思茅说“肝病要吃。”李子富含糖分，有通便作用，可用于治疗便秘。其中所含的矿物质能清洁血液、制造血液，增强肝肾功能，治疗高血压和生理紊乱。

买李子一定要选对。如果你几乎品尝它们，它们的味道会差很多。红肉李较好，果粒大，果皮紫黑色，果面有白色果粉，无害虫；人皇肉梅子皮亮黄色，肉软，但最好有弹性；桃以接梅子为佳，果实颜色红而亮，形状略透明，有弹性者胜；加州梅子比较好，果实大，果皮深红色或紫色，香气浓郁。

李子对人体有害是真的。孙思邈说:“不要多吃，那是虚幻的”。《滇南本草》说:“不要多吃，会损伤脾胃”。《生活情趣饮食谱》也有“多食多痰有助湿疟，尤其是脾虚者”的说法。生活证明，多吃李子会让人产生虚热、脑胀等不适感。李子味苦，不沉于水，有毒，不能食用。梅子吃痰多，伤牙。体质弱的患者要少吃。