(教育问答）世界睡眠日

我的孩子需要睡多久？这是所有妈妈都关心的问题。

每个宝宝都不一样。每个年龄段的婴儿睡眠时间都会有差异。

但是！中美专家联合对1000多名中国婴儿进行了6800多次临床家访。结果表明，睡眠质量高的婴儿比睡眠质量差的婴儿与妈妈的互动更好，从环境中学习的能力更强。

【/h/】研究结果还发现，除了保证宝宝的睡眠时间外，睡眠持续时间对宝宝来说也很重要:晚上睡眠中断次数多或睡眠中断时间长的宝宝，对所学知识的记忆会比较模糊，或者很难察觉到环境的变化。

表情和行为是判断睡眠质量的黄金标准

【/h/】3个月内的宝宝，醒来后是什么表情；3个月以上的宝宝每天在Takuwa睡多少次，晚上醒多少次，是判断睡眠质量的重要标准。善于解读宝宝醒来后的表情和行为，可以帮助妈妈判断宝宝的睡眠状况。

1表达式

宝宝主动醒来，醒来后跳舞，很开心。睡醒后会对着大人露齿而笑，说明宝宝这一夜的睡眠质量很好；如果宝宝醒来哭的很大声，说明他的睡眠质量可能很差。

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宝宝白天的反应速度与睡眠质量密切相关。享受良好睡眠的宝宝白天会精力充沛，反应灵敏，情绪激动；相反，晚上睡不好的宝宝反应迟钝，无精打采，甚至情绪低落，容易哭。

宝宝睡得健康吗？

1。从晚上和白天的睡眠时长来看。

2。从午睡次数/午睡次数和时间长短来看。

3。从宝宝每天是否规律睡眠来看。如果宝宝的睡眠在这三个方面都相当平衡，说明宝宝的睡眠相当充足，质量非常好。

宝宝每天应该睡多久？宝宝睡眠时间表供妈妈参考！[/s2/]

每个宝宝在不同的年龄，不同的环境下需要不同的睡眠时间。有的宝宝一次睡很久，有的宝宝喜欢时不时的打瞌睡。有些婴儿睡得有规律，有些婴儿睡得没有规律。那么，宝宝每天睡多久最好？以下睡眠时间表可供妈妈们参考。

提示:提醒妈咪！
宝宝的身长会受到其他因素(如环境、温度等)的影响。)，而且有个体差异，不宜制定硬性规定。只要宝宝白天精力充沛，心情好，食欲好，生长发育正常，睡得香，就算宝宝每天睡眠不足也是正常的。