(教育问答）春分吃什么水果

【/h/】春分期间，可以适当多吃一些温热的水果。温性水果，中医术语，指热量高、含糖量高的水果。但对于虚寒体质的人来说，气脾两虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，即使在夏季，四肢也很冷。相比较而言，这类人肤色比普通人白，很少口渴，也不喜欢碰凉的东西，包括进/调房间。所以，这些人多吃一些温热的水果，无疑是一种很好的补寒方式。

【/h/】但是身体热的人，春分的时候不要吃太多温热的水果，容易生气。比如荔枝含有降血糖成分，吃多了会有低糖反应。对于体质热的人来说，精力旺盛，晚上睡不着，代谢率高，不能吃温热的水果。此外，发烧或器官发炎的儿童应尽量避免食用。

温性水果主要有樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃、橙子、金橘等。

樱桃有“春果第一枝”的美誉。它的果实粗壮，鲜美多汁，营养丰富，含铁量特别突出，比柑橘、梨、苹果高出20多倍。春季食用，健脾开胃，补中益气。春季吃樱桃，能出汗，补气，祛风，透疹。

春天天气干燥。春季吃金桔，能有效补充水分和维生素C，延缓衰老。金橘还具有生津止渴、疏肝理气、催乳、消食开胃等功能。

【/h/】平果开胃健脾，补虚补肾，易消化。它们适合任何体质的人，尤其是在春分。身体强壮的人也可以长期食用。

扁平水果主要有菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。有些水果多是微酸微甜的，如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃仁、葡萄干等。，大部分被归类为平面。

春天，市场上有许多新鲜的菠萝。菠萝含有人体所需的几乎所有维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。

木瓜味道鲜美，有治疗作用，尤其对女性。木瓜含有蛋白水解酶，可以补偿胰腺和肠道的分泌，补充胃液的不足，帮助分解蛋白质和淀粉。

【/h/】春分的时候，天气还是比较清爽的，但是一些真正热体质的人，新陈代谢旺盛，交感神经占优势，出汗较多，经常面红耳赤，口干舌燥，烦躁便秘。所以体质热的人可以酌情多吃些凉果。

但是，不要多吃凉果，否则对身体有害。比如梨是甜的，有止泻、通便、消化的作用。经常食用可以使皮肤白嫩。但是因为富含糖分和钾盐，吃多了会损害心肾健康。冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病等患者不能多吃，中气不足、精神疲劳的人可以多吃些作为滋补水果。

【/h/】梨、柑橘、柚子等水果有止咳化痰、润肺消食的作用，但多吃容易引起胃肠紊乱、牙痛、痔疮甚至皮肤斑疹。因此，胃病和胃寒的人应该少吃。

【/h/】气虚脾虚者在选择西瓜、哈密瓜、芒果、梨、香蕉等凉性水果时要特别慎重。最好不要吃。气虚一般指气虚。这些人普遍脸色苍白，瘦弱，吃不下饭；脾虚是指消化系统差，肠蠕动慢。所以越吃凉果，越会减少肠胃蠕动，使肌肉变弱。吃多了会因为消化不良导致腹胀。因此，胃肠功能不良的老人和儿童不宜食用凉果。如果他们真的想吃，午饭后晚饭前可以少吃一点。

主要的凉果有香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橘子。

春分可以多吃点。甜就是甜。这样的食物有很多，比如甘蔗、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橙子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、桂圆肉、枸杞等等。它们通常具有滋补、补虚、止痛的作用。

红枣，又名中国枣。其特点是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴壮阳、补血的功效。

甘蔗是食疗佳品，清润甘甜，清凉滋补。自古以来就受到人们的广泛赞誉。具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥的功效。

春分期间，少吃酸。酸味入肝，性收敛。多吃不利于杨琪的生长和春季肝气的释放，但也使本已旺盛的肝气更加旺盛。

酸味水果主要有橙子、柚子、枇杷、山楂、梨等。一般有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。