(教育问答）惊蛰吃什么水果

【/h/】养生效果:刺痛前后，天气有点冷，空气还比较干，细菌开始快速繁殖，是上呼吸道疾病的高发时期。雪梨具有止咳、祛痰、润肺、生津的功效，维生素含量高，是这个季节非常适合食用的水果。

挑食者:体型适中、皮薄、光泽明亮、肉质脆嫩、多汁香甜者为佳。

【/h/】有一个很好的吃法:可以直接吃，也可以做成干梨。想治咳嗽也可以加冰糖熬成“秋梨膏”。

够了:200 ~ 300g/次。

【/h/】营养价值高，特别适合春季养生，因此被营养学家誉为“春季第一果”。草莓的营养比例非常合理，其中维生素C的含量是西瓜、葡萄或苹果的10倍左右。此外，草莓富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等。草莓中所含的营养元素对肺热咳嗽、咽喉痛、长火疹等有辅助治疗作用。同时因为铁的原因，贫血的朋友也可以勤吃。

【/h/】脾胃虚寒，肺寒咳嗽者，不宜多吃草莓。另外，可以用淡盐水浸泡10分钟，然后用清水冲洗干净。

【/h/】据介绍，番石榴是一种“营养库”，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。其维生素C含量高于柑橘、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、菠萝等水果，其种子含铁量高于其他水果，所以最好一起吃番石榴。

很多人吃番石榴的时候，经常是直接吃。新鲜水果清洗后即可食用。或者你可以把它切成块，放在盘子里，不仅很漂亮，而且吃起来更方便。有些注重形象的女性很适合这种吃法。或者可以快速切好番石榴，加一点蔓越莓粉或盐，不仅吃起来很方便，还能尝到不同的味道。

【/h/】猕猴桃虽然是小果，但其绿色果肉营养丰富，叶黄素这种抗氧化剂含量高，具有降血压的功效。猕猴桃除了含有维生素C外，还含有丰富的纤维素，可以加快脂肪分解的速度，避免腿部脂肪堆积过多。

猕猴桃含有人体所需的多种维生素、蛋白质、氨基酸、钙、镁、铁、钾等矿物质，但并不适合所有人。有些人对猕猴桃过敏，表现为舌头麻木，喉咙发痒，可能发展为口腔黏膜水肿。如果呼吸困难，不能呼吸，说明喉部粘膜有水肿，严重时可导致死亡。过敏体质的人一定要谨慎食用猕猴桃。

节气你吃什么水果？除了以上水果，其他滋阴润肺的水果也可以经常吃。但是，最好不要吃反季节水果，对身体有害！

1。少吃酸的食物，如山楂、葡萄、柚子、石榴、苹果、菠菜、花椰菜、生菜等。

2。避免刺激性食物，如胡椒，胡椒，胡椒，芥末，咖喱粉，咖啡和浓茶。这种食物容易伤肺阴。

3。避免吃有鱼腥味的毛发和有脂肪的东西，如带鱼、黄鱼、虾、蟹等。，防止潮湿和痰。