(教育问答）孕妇吃月饼的害处

孕妇吃月饼有什么危害 1.多吃月饼容易发热 从中医营养学的角度来看，月饼多为重油、重糖制品，制作程序多为油炸、烘焙，容易产生热风或肠胃气滞。所以，不是越油越甜的月饼越好，怀孕期间要避免吃辣、温、热的食物，以免伤阴、耗液、影响怀孕。 2.月饼里的营养非常过剩 因为月饼中糖、脂肪、胆固醇含量高，产生的热量也惊人。以最喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每卡路里有870卡路里(包括两个蛋黄220卡路里)，而正常人每天只需要摄入2000多卡路里。 从这个角度来说，一个月饼相当于一顿饭。此外，月饼含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质和66克糖，而不是任何膳食纤维。专家建议，每人脂肪摄入量应低于50克，胆固醇摄入量不应超过300毫克。从这个角度来说，月饼里的营养是非常过剩的。 3.莲蓉月饼不宜多吃 莲子是莲子月饼莲子馅的主要原料。莲子分为红莲和白莲，所以莲子也分为红莲和白莲。从营养角度来说，红白莲子几乎一样，富含蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁、多种维生素等营养素，老少皆宜；从药用角度看，莲子具有补中、益心补肾、安神健脾、养胃等功能。 莲子虽然有很好的滋补作用，但做成馅料后，加入大量的糖和油，就变成了高脂肪高糖分的食物。多吃不仅会影响血糖和血脂，而且对肠胃健康有害。所以，无论什么样的月饼只能品尝，最好一次只吃四分之一，避免热量和油脂摄入过多。最好泡一杯热茶或者准备一杯白开水品尝月饼，可以帮助去除油腻的食物。同时，由于茶的热量较低，比可乐、咖啡等饮料更适合饮用。 2 三种类型的孕妇不应该吃月饼 第一类是妊娠糖尿病孕妇。因为月饼含糖多，不适合妊娠糖尿病孕妇食用。 第二类:体重增加过多的孕妇。月饼中含有的脂肪和热量极高，对孕妇的体重影响会更大。 三、长期患病的孕妇。因为月饼含糖量高，油脂多，不易消化，不适合体弱多病的孕妇长期食用。 三 吃月饼的注意事项 1.吃月饼的时候不要喝汽水。月饼富含油脂和糖分，不宜过多食用，也不宜搭配汽水或含糖量高的果汁等饮料。 2.先咸后甜。如果有两种月饼，应该按照先咸后甜的顺序品尝，否则不会有味道。 3.吃新鲜的月饼。人们经常在假期里一次性购买大量月饼，但月饼长期储存容易导致馅料变质和食用后食物中毒。所以买月饼最好边吃边吃。 4.喝茶品尝月饼。月饼吃多了容易油腻。如果喝一杯清淡的茶(花茶更好)，吃着喝着味道会很棒。 5.适度吃月饼。月饼含糖量高，含有油脂(油性食物)脂肪，吃多了会引起肠胃不适，尤其是老年人、儿童(儿童食品)或肠胃功能较弱的人群，食用时要多加注意。 6.多吃富含维生素C的水果，吃月饼的时候一定要减少米和油的摄入，或者多吃富含维生素C和纤维素的柚子。 7.特殊的人要小心吃月饼。一些特殊人群，如十二指肠炎或胃炎、胆囊炎、胆结石、龋齿、肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、婴幼儿、老年人等患者，在吃月饼时要非常谨慎。