(教育问答）家长该如何保持情绪的稳定？

众所周知，情绪对生活有很大的影响。在教育孩子的过程中，情绪的稳定很重要。那么父母如何保持情绪稳定呢？

很多家长都有这样的经历:

【/h/】在一个工作不顺的日子，回家看到调皮的孩子和玩具散落一地，我立刻就生气了，忍不住对着孩子吼叫。大人指责，孩子反抗，一场没有硝烟的战争开始了；

【/h/】相反，如果是股票上涨情绪很棒的一天，面对同一个场景，反应没有那么激烈，甚至孩子都觉得自己调皮可爱，就忍不住给他一个充满温情的深情拥抱。

你看，“有原则”的父母是如何用同样的行为对待孩子，却表现出不同的处理方式。

情绪影响一个人的行为，父母的情绪往往会极大地影响他们对孩子的态度和教育方式。

小时候，父母的为人处事方式，情感的表达方式，都影响了孩子性格气质的形成。

情绪化的父母对孩子来说是一场灾难

【/h/】德国有一本非常有名的绘本《妈妈生气就喊》，是一只可爱的企鹅宝宝讲述她和妈妈之间的“特殊经历”:【/h/】

“今天早上，我妈发脾气，对我大吼大叫。结果我吓得全身散开飞走了...

我的头飞进宇宙，我的肚子掉到海里，我的嘴卡在山里。终于，发脾气大喊大叫的妈妈找到了我回来，把我修好了。

我妈跟我说对不起，我原谅了我妈。"

生动地展示了父母的情绪会如何影响孩子。

很多父母不知道如何保持情绪稳定。

快乐“宝宝”长“宝宝”短，对孩子反应灵敏；一旦心情不好，充满焦虑，看到孩子就不顺眼，做什么都不对，不是吼就是骂，不是冷嘲热讽。

【/h/】同样的行为，却收到父母不同的态度，只会让孩子感到迷茫，无法很好的知道自己的行为是否得当，不利于建立正确的是非观。

一些孩子非常聪明。当他看到父母心情好的时候，他不会因为做了什么事情而被骂，所以他会学会看自己想做什么，选择一个有利的时机去做自己想做的事情，这让父母在教育孩子的时候越来越被动。

【/h/】比如很多孩子发现家里有客人的时候父母对自己比较宽容，所以总是会提出各种平时不敢提出的要求，比如打游戏，看电视，吃零食等等。

风雨无阻的父母也会让孩子充满恐惧和不安。他不确定什么时候做什么事，会不小心惹父母生气，所以内心谨慎，没有安全感。

父母情绪稳定，孩子情商更高

父母的情绪管理能力如何影响孩子？在这个问题上，曼彻斯特大学心理学教授爱德华·特里尼克做了一个非常著名的“仍然面临实验”

【/h/】实验开始，母亲和孩子正常互动，孩子很开心；静脸实验一开始，我妈面无表情。孩子发现不对劲，开始想办法引起妈妈的注意。

【/h/】孩子继续努力让妈妈和自己互动，妈妈还是面无表情。最后，孩子开始崩溃和哭泣。

静态人脸实验

在一个家庭中，父母的言行，尤其是情绪的处理，直接影响孩子的身心健康。

当一个孩子不受情绪的干扰和影响，内心有安全感的时候，他就能更好的发展自己的社交功能。

观察很多家庭，可以发现父母温和，情绪平和的孩子，笑容更多，幸福感更强，抗挫折能力更强，礼貌教养更好，对事情的态度更宽容。

然而，那些父母强势、容易情绪化、总是大喊大叫或惊讶的孩子往往更加敏感和多疑，更容易走极端，对周围环境缺乏基本的安全感。

【/h/】看到父母心情不好，对家人大吼大叫，乱扔东西，暴饮暴食，孩子的情绪不会受到影响。你也会潜移默化地学习和模仿，逐渐形成自己的意识。以后你也会采用这样的方法处理情绪，对孩子情商的发展非常不利。

情绪稳定的父母可以教会孩子认识自己的情绪，接受情绪，在一言一行中正确处理情绪。

为负面情绪寻找合适的出口

2016年《中国育儿教育现状调查》报告指出，家庭中的教育焦虑不容忽视，约87%的父母承认曾有焦虑，其中近20%有中度焦虑，近7%有重度焦虑。

焦虑的父母往往很难保持情绪稳定。当他们心情不好，面对孩子的“不良行为”时，父母必然会简单粗暴地处理问题。

但是父母应该意识到孩子是无辜的，不应该承受我们的负面情绪。父母应该学会为这种负面情绪找到合适的出口。

先试着处理好自己的情绪，然后面对孩子

【/h/】把自己从情绪中抽离出来，冷静思考，给自己一点独处的时间，分析自己为什么生气，有了这样的情绪可能会对孩子做出什么样的行为？会有什么后果？你对解决这个问题有什么实质性的帮助吗？

【/h/】通过冷静的思考，会避免很多冲动的行为。在稳定的情绪下，父母会更客观公开地评价孩子的言行，更有效地处理问题。

真诚地与孩子交流，表达他们的真实感受

没有人能完美地控制自己的情绪。当他被各种负面情绪笼罩时，他无法平静，不妨诚实地告诉孩子:

“妈妈因为工作心情不好，需要自己冷静。如果你总是打扰我，我怕我会生你的气。妈妈不想生你的气，希望你乖”/h/]

比如父母吵架的时候，尽量不要在孩子面前，或者和孩子好好沟通，让孩子明白，我们的负面情绪并不影响我们和你的关系，我们的负面情绪并不是因为你。

【/h/】通过父母处理情绪的方式，孩子会明白有不可怕的矛盾和冲突。只要他们敢于面对，正确处理，结果就好。

真正能管理好自己情绪的人，才是好父母。作为父母，心情平和稳定乐观，家庭温暖，孩子更有安全感。