(教育问答）被孩子惹毛的你，请记得按一个暂停键！

【/h/】因为父母和孩子的亲密关系太强，给了父母伤害它的信心——孩子不会因为一声吼就离开，也不会对它怀恨在心。他们常常用包容的心对待每一次伤害。

【/h/】然而作为父母，我们怎么能不知道委屈是存在的，恐惧和恐慌也是真实存在的。孩子就是不会打架。

那么，怎样才能摆脱那个被孩子烦的人呢？尝试为自己安装暂停按钮。

1。让你的家人成为你的暂停按钮

下班回家，筋疲力尽。结果我一进门就看到孩子们把玩具扔了一地，还不停地在你的站牌下乱扔垃圾。你和孩子讲道理，再加上白天工作带来的无聊，情绪堵在胸口，濒临爆炸。孩子是错的，但此时他们可能成为你负面情绪的出口。

及时按下暂停按钮。叫一个家庭成员代替你管教孩子，让你在情绪爆发前“撤退”。退走后，找一件事分散注意力，洗碗，洗衣服，或者打开衣柜想想明天穿什么。总之，不要让自己陷入与孩子发生争执而产生的情绪中。

【/h/】身边很多朋友都试过这种方法，都觉得效果不错。他们甚至还有固定的家属预约，所以请他们自己做暂停按钮:心情不好的时候及时替换我，帮我撤离现场。经过尝试，发现可以有效降低对孩子大吼大叫的频率。

让家人临时代替的方式，既能给大人一个缓解情绪的空间，又能给孩子一个警示:“妈妈生气了，走开了，我要听她的。”

2。在家里找一个“暂停站”

对于全职妈妈来说，一天只有两个人在家，找个家庭成员代替恐怕不行。然后试着给自己找一个“暂停站”

当你意识到自己的情绪快要崩溃的时候，暂停管教，告诉孩子:“你在这里玩一会儿。”然后转身离开，给自己5-10分钟在“暂停站”午睡。深呼吸几次后，你会发现你的愤怒已经平息了一半。

这个“暂停站”怎么设置？私密安静是首选，所以试过这种方法的朋友大多会选择卫生间。坐在马桶上深呼吸几次，或者对着镜子涂上自己最喜欢的口红——心情瞬间开朗了许多，他们说自己从停顿中站出来之后，找到了和孩子好好说话的方法。

以上都是有效的“戒吼”方法。但也需要家长花时间去实践。

【/h/】在你刚想停止大喊大叫的时候，你会发现情绪激动的时候停不了车，也不给自己任何时间去按暂停键。你需要的是慢慢练习，学会让自己的自我意识充当调解人:“怎么办，我现在已经很生气了，马上就要对他大吼大叫了，等等，我要走了。”

只有这样不断的接触，才能控制自己的情绪。从长远来看，您可能不需要暂停按钮。任何时候，你都不再受情绪影响，可以和孩子好好谈一谈，做一个不会让他害怕的家长。

别吼了，不仅仅是为了避免伤害孩子，更是为了提升自己，更好的管理自己的情绪。