(教育问答）关于孩子分房睡眠的那些问题

孩子多大了才能分床睡？孩子不分床睡是强制性的吗？今天我就和大家说说分房睡的问题。马宝需要知道的是阅读这篇文章。

第一，多大的孩子才能和父母合住一张床和一个房间？

对于一个孩子应该多大才能和父母一起睡觉，没有特别的共识。就连美国儿科学会也建议“婴儿时期的孩子应该和父母睡在同一个房间，但单独睡在婴儿床”，这一建议一直备受争议和质疑。

【/h/】因为这个问题不仅需要考虑与孩子的亲密度、操作实践的难度、实际情况，还涉及到文化社会背景不同、亲子互动模式、家庭成员之间的身体界限等因素。

同样，孩子和父母分房睡觉的年龄也没有严格的标准，因为还涉及到很多因素和考虑:

首先是孩子的气质和性格。一个高度敏感、情绪需求高的孩子，睡在自己的房间里，焦虑程度会更高，通常会面临更大的挑战。

【/h/】不同年龄的孩子语言交流和表达水平不同，对睡眠安排的不同理解也会影响适应。

父母与孩子互动的时间和质量也会影响他们的睡眠安排。如果父母工作很忙，和孩子在一起的时间很少，或者有些父母反应效率低、反应质量差、反应不一致，那么孩子，尤其是敏感度高、要求高的宝宝，会渴望和父母走得更近，在住房分配上往往会面临更多的挑战。

很多人建议孩子5岁前要有自己的卧室。一方面，研究表明，如果孩子在5岁以后和父母一起睡觉，父母的婚姻压力水平会显著增加，而他们的满意度会显著降低。

【/h/】参考美国儿童保护组织的700多名儿童心理学家、儿童精神病学家和社会工作者的意见，建议父母与子女最长的平均亲密接触时间(一起洗澡、帮忙洗澡、大小便后打扫卫生等。)一起洗澡不超过3.3年，帮忙洗澡不超过4.7年，大小便清理不超过4.0年。

【/h/】虽然睡一张床或者睡一个房间和以上活动的身体接触和接触是不一样的，但是考虑到睡袍的特殊性，睡一张床的亲密度，孩子的性教育，对周围边界的认知，夫妻生活的需要和影响，我个人认为如果孩子准备充分，有条件的话，可以考虑尽快分床分房睡。

【/h/】昨天微信上一个朋友问:“13岁的男孩晚上还和妈妈睡觉。不好吗？”我觉得答案很明显。

【/h/】第二，听说5岁以上和父母睡觉的孩子会性早熟。

【/h/】有人说孩子和父母睡觉，特别是和异性父母睡的时间太长，会让孩子早熟。

首先，没有研究表明和父母睡觉会导致孩子性早熟。但我们需要知道的是，如果孩子和父母睡在一个房间一张床上，只要父母之间的夫妻关系没有破裂，孩子自然比不和父母分床睡的孩子更容易看到或听到成年人的性行为。早期接触成人性行为是儿童行为和情绪问题的高危因素之一。

【/h/】另一方面，后续研究表明，与父母同睡一张床与孩子的睡眠问题、异常的性心理或其他情绪行为问题没有明显的相关性。

【/h/】同时，有研究表明，与孩子睡在同一张床上或同一间房间，会影响夫妻性生活的频率，减少父母沟通互动的时间，影响他们对婚姻的满意度。

第三，给孩子一个房间该怎么做？

(1)前期准备:包括环境准备、家长和孩子的心理准备、睡眠模式和节奏的调整。

(1)心理准备:

【/h/】孩子安全感和亲子依恋的建立，从出生开始就是一个很大的工程，育儿方式的调整需要一段时间。如果父母两方面有问题，建议在分房前从这两方面进行调整。

【/h/】有些妈妈不愿意和孩子分开睡，有些妈妈因为婚姻关系需要和孩子牢牢绑在一起。所以如果是成年人的问题，建议先做好自己的心理建设或者调整修复婚姻关系。

孩子的心理建设可以从看绘本开始，绘本的故事暗示着他已经长大了，可以一个人睡在自己的房间里。其实很多绘本都还可以，因为绘本的最后几页几乎都是孩子或者小动物一个人睡在自己的床上，所以我一般看完绘本故事后都会强调一点:“看，小恐龙一个人睡，太棒了！”

【/h/】然后，和孩子讨论他喜欢怎么装修自己的房间，尊重孩子的意愿，让孩子参与布置。例如，有些孩子喜欢把他们的房间装饰成动物园，有些孩子喜欢把蜘蛛侠挂在墙上，有些孩子喜欢从天花板上掉下许多小星星...让我们发挥想象力，愉快地装点他的小世界。至于如何看待带孩子的“床精灵”和“梦精灵”，大家可以自由发挥。

(2)就寝程序

建立一个固定的就寝程序很重要。孩子们在不同的房间睡觉后，每天都有一个相对固定的就寝程序同样重要，但是可能需要对以前的就寝程序进行一些调整。

比如说，在房子分好之前，妈妈可能会在讲完故事后搂着孩子睡觉，或者坐在孩子旁边等他睡着。房子分了以后，如果孩子一开始不习惯，妈妈可以把故事讲完或者看完书，然后坐在孩子床边等孩子睡着了再离开。

孩子适应了新的卧室和床之后，妈妈可以在讲完故事或者看完书之后离开。如果孩子怕黑，可以留下昏暗的小夜灯。

【/h/】这里的操作方法可以根据孩子的反应灵活改变。比如你可以约孩子，妈妈会坐在床边拍他睡觉，100排后再走。拍着睡，边拍边数。很多孩子在这个过程中很快就睡着了。以后也可以减少拍摄次数，比如和孩子约好拍80次再改成50次...

当然，父母应该咨询孩子，和孩子一起建立和操作具体的就寝程序。不管怎么操作，一定要给孩子传递一个信息:孩子睡一个房间是因为他长大了，不是因为他妈妈不爱他。

(3)睡前舒适物品

孩子们可以睡在他们喜欢的被子里，比如长期使用的毯子、洋娃娃、玩具车等。这些被子能给孩子带来心理上的安慰和安全感，尤其是对怕黑怕妖怪的宝宝。

(2)半夜醒来怎么办？

【/h/】很多宝宝半夜哭着醒来或者去父母房间找父母，很正常，也很常见。

有些家长说，他们让孩子开始分房睡后，孩子总是半夜醒来，来到父母的房间。于是他们锁上门，不管外面的孩子怎么哭，怎么扇，怎么挠，都没有开门。

【/h/】个人不赞同这种方法。这种高强度刺激对孩子来说太有挑战性了。个人建议如下:

1。父母睡觉不锁门。这样孩子醒来后可以顺利的去父母房间找父母，减少了半夜醒来见不到父母的恐慌；也可以使用监控设备，让家长在半夜自己房间醒来，可以马上知道，直接去孩子房间检查，安慰。

2。如果孩子强烈要求和父母一起睡，建议不要同意，要明确告诉孩子，妈妈应该睡妈妈的床，他应该睡自己的床。父母可以拍拍她，在他床边安慰她，但最好不要躺着和孩子一起睡(不管是在大人房间还是孩子房间)，告诉妈妈她累了，困了，想回房间睡觉。

【/h/】时间久了，孩子没有希望了，但是心里知道妈妈一直在身边，爱着他们，所以一般很快就能睡到天亮。否则，如果你答应孩子和他一起睡，以后分房睡往往会变得更加困难。

3。你可以和孩子商量，晚上醒来害怕怎么办。除了找爸爸妈妈，还有什么方法可以让自己不那么害怕？