【要闻】家长要做好情绪管理 大吼大叫是坏榜样

你每次对孩子吼你都后悔吗？ 那是对的。 因为面对孩子成长中的问题，无法控制感情的爸爸和妈妈不仅不能理性地实施教育理念，而且会成为孩子的坏榜样。 正是“孩子是你的镜子”。

“大声喊叫”=无效教育+坏榜样

我相信养育孩子的父母可以从任何地方学到很多育儿方法，是否将其有效地应用于对孩子的教育？ 事实上，连接理论和实践的中间环节往往是父母忽视的重要因素——父母的自我感情管理。

因为很多理论方法要求父母在面对问题时放弃自己平时的行为习惯，理性冷静地解决问题。 孩子在采取问题行动时，会引起父母的愤怒、烦躁等情绪反应，很多长时间难以管理自己的情绪，无视以前看到的各种教育理念和做法，对孩子再次进行不理智的教育。 所以，从某种意义上来说，父母的自我感情管理是父母教育过程中最大的挑战。

那么，你怎么管理自己的感情？

1 .在认识上，理解孩子的行为是家庭教育的产物

孩子像白纸，他们的每一行都受到周围环境的影响。 越小的孩子，受到环境影响的程度越大。 因为从某种角度来说，孩子采取问题行动是被动影响和结果的积累，而不是孩子自愿行动。 但是，孩子的行为也非常可塑性，只要父母掌握了正确的做法，就能很好地塑造和调整孩子的行为。

心理学的研究表明，对事件的理解和控制感可以降低对事件的消极情绪反应。 因此，父母一方面要加强对孩子不好行为的理解，另一方面要提高控制孩子行为方向的自信。 这样，面对问题时，父母激活的愤怒、焦躁等消极情绪明显减弱。

2 .在感情上，学习自我放松

当父母对孩子的行为感到愤怒时，自我放松是调整感情的比较有效的方法。 其中最容易操作的是深呼吸。 在很多电视剧中，经常能看到剧中人物生气时深呼吸暂时控制自己的感情。 实际上，心理咨询也多采用放松法来调节来访者的感情。 这个做法有科学根据。 因为人的感情在生气的时候会引起脸红，害怕的时候会引起脸色苍白等生理反应。

相反，人的生理反应也影响人的感情。 一喝酒兴奋或按摩就轻松了。 深呼吸的话，自己的身体会从消极的感情状态恢复到正常的状态。 因为那会让感情更平静，更合理地处理问题。 深呼吸，放松全身，脑子里想想孩子行为的正常性和可塑性，可以更好地缓解自己的感情。 另外，画也是父母可以使用的放松法，很多长度都不会画画，说这种做法不适合我。 其实，这里的绘画可以自由涂鸦，也可以细致描绘，没有美术妙技的要求，可以自由创作。

3 .行为上暂时离开孩子一分钟

父母面对孩子造成的混乱时，往往会发生愤怒一下子被点燃，马上被骂等不恰当的教育方法。 此时，暂时离开是缓解感情的有效方法。 孩子做出不良行为的情况也是引起父母感情的来源之一，这种离开刺激感情的情况可以降低父母的愤怒，远离感情，思考越来越多的问题。 因此，父母生气的时候，应该离开孩子一会儿，冷静一分钟，放松自己的感情，考虑更有效的处理问题的方法。 这样，父母再次回到孩子身边时，就可以用更合理的方法处理问题。

所以，请父母们妥善管理自己的感情，冷静地解决孩子的各种问题。 什么有用的理论和做法能更有效地帮助孩子们成长。

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