(教育问答）糟糕的童年并不代表拥有一个糟糕的人生！

我过去吃过很多苦，但随时都有可能改变。即使外部变化有限，内部变化还是有可能的。

我爸妈傻。他们很少给我“心理营养”的满足感。他们甚至从来不知道所谓的“心理营养”。

我的生活不是很可怕，没有希望吗？

01，出身家庭和自我形象

我们每个人感知世界的方式最初是由起源家族形成的。

【/h/】中国民间有句老话“三岁看大，七岁看老”，意思是人的性格和秉性，待人接物的模式基本是在出生后的前6-7年形成和决定的。

【/h/】自从来到这个世界，我们就形成了基本的三角人际关系:父亲、母亲、孩子。

这种基本的三角人际关系最有影响力。在这种关系的体验中，我们形成了自我感知和评价。这种三角关系的体验可能会影响我们的一生，尤其是择偶和婚姻关系。

自从婴儿出生以来，一场和平革命开始了。

婴儿的思维是吸收性的。虽然处于混沌自然状态，但有各种发展的可能。他需要充足的生理营养来保证身体的成长，也需要精细准确的心理营养来滋养灵魂。

【/h/】婴儿吸收所有刺激信息，没有任何掩护，几乎没有防御和保护，意味着危险。

【/h/】如果他吸收的东西是消极矛盾的，宝宝更容易产生矛盾的、消极的、不安的自我体验，这些自我体验是不加区别地积累起来的，形成自我形象。

我们在人生早期的不同阶段需要不同的心理营养。如果我们满足了，就能直接滋养每个人内心的渴望:被爱、被关心、被肯定、被欣赏、被安全、被自由、被联系等等。

如果我们不满足，我们很可能会对自己产生一些负面的体验，我们会在以后的生活中去寻找和发现，直到满足。通常我们需要加倍满足来弥补缺失的部分。

【/h/】婴儿出生后0-3个月需要父母喂养、帮助和安慰。

【/h/】他有很多需求，但是他不会说话，只能通过哭来表达，这就需要他的母亲、父亲以及其他人无条件的抚养和接受婴儿来满足他的需求。

【/h/】如果父母在这个阶段无法满足宝宝需要的无条件接受，他的潜意识就会产生一种‘我不被接受’的体验，这可能会导致他一生都在不停的寻找，甚至会把他带到未来的恋爱婚姻中去寻找，往往会给亲密关系带来困扰。

【/h/】很多人看了这个会觉得很压抑。

有人说:“我爸妈傻。他们很少给我心理营养满足感，甚至他们从来不知道自己大脑中所谓的‘心理营养’。如果我三岁抬头，七岁抬头，我的人生岂不是可怕而无望？”

02。谁抛弃了自己？

幸运的是，萨提亚女士曾经说过，任何时候都有可能改变，即使外在的改变是有限的，我们内在的改变还是有可能的。

我们确实错过了一些关键时期，但仍有可能解决它们。

【/h/】话说回来，生活不过是缝缝补补，这样才有意思。如果一出生就是完美的，那就显得无聊了。正因为生活更不完整，才变得更有品味。

我的来访者经常抱怨他们有一个糟糕的童年，他们的父母太愚蠢了，以至于他们用如此简单粗暴的方式教他。更重要的是，我们的父母确实有些自私，他们不能“爱”我们，甚至有些行为深深地伤害了我们。

【/h/】在做心理咨询之前，我也深深的厌恶和抱怨父母对自己不够好，太自私。

【/h/】他们为了抚养放弃了我，这让我觉得自己被抛弃了，被忽视了。他们甚至连满足我欲望的东西都太少，每天的指责太多，很少听到他们一句鼓励或赞赏的话。

【/h/】刚学心理咨询的时候很讨厌父母。

但是在我遇到蔡敏莉老师之前，她问我:

“你以为别人抛弃了你，但我们没有抛弃你。谁抛弃了你？”

这个问题彻底颠覆了我长久以来的信念，然后我忍不住哭了。是的，没有人抛弃我。我在别人抛弃我之前抛弃了自己。

我在报复谁，我在为谁惩罚自己？如果真的没有人爱我，我为什么还要更嫌弃自己？岂不是很傻？

是的，现实中很多人都会做类似的傻事。

我们的父母都是凡人，他们没有学会如何成为我们喜欢的父母。那时候父母有限，教育制度有限，甚至全国都有限。

今天，我们学会了从人性的角度来看待父母，而不是从他们被分配的角色“父亲和母亲”的角度来看待他们。

有些人会说:“我不能接受我的父母。他们太过分了。我为什么要接受自私的父母？”

【/h/】这个时候我们会尽量让来访者跪下向父母屈服，然后来访者会哭着突然向父母告白。

是的，即使我们的父母犯了很多错误，但他们给了我们生命。如果你真的不爱你，你很可能活不到今天。

03。与“内在父母”的和解

【/h/】如果不和内心的父母和解，就很难真正爱自己。

我们常常在自己的脑海里和内心深处烙下父母这个角色，把他变成一个管理自己的角色。

在过去，我们的父母帮助我们建立对自己角色的理解。父母经常告诉我们，你要变得更好更高，把不好的部分藏起来，踩在脚下，或者放在阴暗的仓库里。

但是隐藏的部分总有办法让自己释放出来，被我们看到。当这一部分出来的时候，我们可以看到，我们不仅困在自己的情绪里，还困在过去的要求和期待里。

这个期待和我们内心的父母有关。我用余生努力工作，每天努力奋斗，努力实现那个“最好的自己”，然后我不再把自己当成一个人，而是作为实现理想自我的工具。

一个人到了25岁以后就可以成为他最好的父母。这是成长中的父母。我们小时候对自己的认知来自父母，但是到了25岁以后，我们的心智足以支撑我们成为成年人，然后才能做出“我会是我们最好的父母”的决定。

当我内心有一个指责的声音，“我不够好”的时候，加上我过去期望父母说的话。当然可以用原父母的声音。

原来我爸妈说“你怎么这么笨，做的这么差！”

【/h/】现在可以换成:“宝贝，你做的还行。休息一会儿你会做得更好。”

我们可以在自己内心做一个决定:把我们期望父母对我说的话变成我们内心父母对我们说的话。创造你想要的父母，让他们和你在一起。

假设你的爱人抱怨你，你的孩子不理解你。这时内心的评判又出来了:“看看你，什么都做不好，工作处理不好，家里也处理不好！”

这个声音一出来，马上打开新的频道，用我妈过去讲话的温柔语气，然后加上她对你说的你喜欢的话:“宝贝，我妈知道你受伤了，过来，让我妈抱抱拍拍。”

然后你闭上眼睛，想象自己在一个温暖安全的地方，有人在保护你。

【/h/】我可以向内心的父母承认我的痛苦，然后尝试接受这些人性的部分，最后改变我目前不恰当的行为。

04。欣赏自己的实力

现在我可以停止伤害自己，学会如何爱自己，为自己内心的情绪、期望和欲望负责。

经常在恶劣或虐待的情况下生存下来的孩子可能会发展出很多资源、内心的力量和信心，但双方并不理解或欣赏这些力量。

所以从现在开始，尽力相信我们拥有成长、疗愈和学习所需的所有内部资源。

我们是最好的治疗师。

成长之路并不平坦。即使你找了治疗师帮助你，你也会经历一段时间的痛苦，甚至比咨询前更痛苦。现在会出现很多被压抑和不能接受的部分，冲击我们，但我们不会因此而崩溃。

所以，我们努力用耐心和同情心对待自己，就像浇灌植物一样，用同情、尊重、好奇和接纳来坚持。