(教育问答）如何培养孩子自我管理能力，有这3招就可以了！

父母和朋友如果想让自己的孩子变得独立，有自我管理或约束的能力，不妨这样做。文中给出了一些建议。我们来看看！

【/h/】很多父母都知道培养宝宝的自我管理能力是很有必要的，但在实践中却常常被误认为是“家长管理”，所以我们在生活中会遇到各种各样的“虎妈”和“鹰爸”。

【/h/】其实要培养宝宝的自我管理能力，具体来说，可以尝试以下三种方法。

◇树立好榜样

学龄前儿童通过观察周围的人来学习，他们通常从我们这里学到的东西比我们想象的要多。

印第安纳大学的研究人员最近进行了一项名为“放下手机，专心陪伴宝宝”的研究。

鉴于社会互动对婴儿注意力的影响，研究人员发现，父母注视一个项目的时间长度与他们的婴儿注意力停留在同一项目上的时间长度直接相关。

“换句话说，从第一天开始，我们比以往任何时候都有更多的理由向我们的孩子展示什么是关注和关注。ゥ

【/h/】无论是陪宝宝玩游戏，让他看着你认真花一个小时做家装，还是专心一起做一个复杂的拼图，在帮助孩子建立“我”的技能上，你都会收获很多，只要你在这个过程中不被手机或者其他杂念分心。

◇建立常规

套路可以给孩子提供安全感和预见性。这使得套路的建立成为促进自我管理能力培养的绝佳契机。

“这是因为套路建立了一个体系，让孩子知道大人对自己的期望，让孩子逐渐学会并训练自制力。

【/h/】比如尽快建立牢不可破的就寝作息，比如洗澡、刷牙、穿睡衣、看书，然后把它们放到床上。

只要你坚持训练，不断重复(当然这个过程中会有一些失败和对底线的挑战，但也有成功的时候)，久而久之，当孩子熟悉并依赖这样一套程序后，就越来越能控制自己的冲动。

◇加词表达情绪

管理个人情绪是自我管理的基础。孩子必须先了解自己的情绪，才能学会控制自己的反应和行为。

虽然很多孩子很早就学会了“开心”和“疯狂”这两个词，但我们有责任帮助他们学会这两个词之间微妙的情绪表达，让他们在任何特定的情况下都能更准确地描述自己的情绪，这对防止孩子无理取闹会有很大的帮助——这种情况经常发生，是因为孩子觉得自己没有适当表达自己的工具。

这里有一些简单有趣的方法来帮助你扩大孩子表达情感的词汇量:

【/h/】和孩子说话的时候，尽可能多的用词来描述自己的情绪。使用“沮丧”、“不知所措”、“困惑”、“轻松”、“放心”、“自豪”、“勇敢”、“关心”等词语。

【/h/】在纸上画一些表情不同的脸或者看表情不同的照片，和孩子描述每张脸所表达的情绪。

读很多儿童读物。和孩子讨论如何理解图片和故事中每个人物所传达的情绪，问他如果同样的情况发生在自己身上会怎么想。