(教育问答）如何帮助孩子养成好习惯，同时又需要注意什么？

孩子们总是太专注于玩耍，所以他们不喜欢学习。那么父母应该如何让孩子从小养成良好的学习习惯和生活习惯呢？同时需要注意什么？

1。令牌法的适用

【/h/】你用孩子的积极行为换取一个分数，然后把这个分数应用到“交换看动画片的时间”上，这是一种奖励，奖励的“目标”是你不想让孩子做的事情，或者至少是想限制她做的事情。就好像，你给了她什么，却没有心甘情愿的给别人。孩子不舒服，你纠结。

【/h/】如果你的奖励是“妈妈带你去图书馆”或者“妈妈给你买书”，都没有问题，因为买书和去图书馆都是“越多越好”。所以建议对这种方法进行微调，改变奖励的“题材”。

【/h/】你使用的方法叫做“令牌法”，其本质是利用奖励来强化你的预期行为。

具体实施有几个原则:

首先要提到“明确的行为要求”。

明确你需要引导孩子养成良好习惯的积极行为。你对孩子提出的要求一定要非常具体。她一听就能理解，容易实施。切记不要提出宽泛的要求。

【/h/】比如“上课时，请用眼睛看老师，用耳朵听老师，用脑袋想老师说的话”，这是一个可执行的要求；但如果你说“你要认真听”，那就不是“明确要求”。

【/h/】第二，明确孩子的行为和点对应的规则。

比如每发生一件事，就累积一分，累积的分累积起来，就可以交换一些东西。

避免让孩子交换你想限制她做的事情，比如交换玩具、看电视、玩游戏等，这些都不利于孩子时间的管理和习惯的养成。

可以换成“陪孩子的特殊时间”。比如积累10分，可以去博物馆，少年宫，或者和父母一起买书。

【/h/】三、令牌法只能用于培养和强化生活中的行为习惯，不适合广泛使用。而6岁以上的孩子，不建议使用令牌法。

外部刺激削弱和消耗内部动力。如果我们想让孩子积极、自发、坚持地做事，最好的办法就是调动孩子的内在动力。而我们奖励孩子的行为，只是一种外在的刺激。

比如有些人喜欢画画弹钢琴，甚至把吃饭睡觉都忘了。一定不是有外在的奖励在等着他，一定是因为他身上有强烈的兴趣和动力。他自发地去画画和弹钢琴。“谁也拦不住”的状态，一定来自于内在的动力。

所以奖励应该谨慎使用。

对于两岁半到六岁的孩子，代币法可以谨慎使用，因为我们的目的是“化行为为习惯”。比如刷牙洗脸早起叠被子回原位。

【/h/】但在这个过程中，最好是在引导孩子认识到习惯之美的同时，激发他们真诚做这些事情的良好动力。

学习、听课、跳舞之类的不推荐令牌法。因为让孩子做这些事情背后的真正目的，是希望孩子因为“爱学习”而“认真听讲”，因为“爱跳舞”而主动练习。但是，“爱学”“爱跳舞”是兴趣、动力、热情、情感的问题，而不仅仅是“习惯”的问题。

2。关于“奖励”作为惩戒手段的使用及其危害

【/h/】如果父母习惯了奖励孩子，就会让孩子过于注重外在的奖励，而忽略了做事带来的乐趣和成就感。孩子的注意力只放在他想要的外在奖励上，那么他的内在动力就会丧失。

有一个很经典的案例:

她家门前有一位老人，他家有一片美丽的草坪。每天放学都有几个孩子踩草坪，弄得草坪很脏。然后老人想到了一个办法。她出去对孩子们说:“谢谢你们每天来我的花园。我很高兴玩得开心。每次你来，我都会给你1块钱。请常来。”孩子们很开心，因为他们有钱可以带。

然后，他们每天按时来，老人兑现了诺言。每次来给他们一块钱，他们都高高兴兴的走了，第二天继续来。

【/h/】五天后，老人对孩子们说:“对不起，我最近经济紧张，不能再给你们一块钱了。每次你来，我只能给你一毛钱。”孩子们有点失望，但还是来了，因为他们还有钱，但显然没有以前热情了。

三天后，老人对他们说:“太对不起了，我现在很穷，你们回来我也给不了你们钱。”结果这群孩子觉得“太无聊了，他们现在不给我们钱，我们就不来找你玩了”，然后孩子就走了，再也没来过。

于是老人用自己的智慧解决了孩子踩在她草坪上的问题。

从这个故事中，不难看出，外在的奖励会削弱和耗尽内在的动力。

【/h/】本来小孩子在这里玩是为了好玩，是因为内心的兴趣(内在的动力)，玩的很开心，没有任何回报。但是一旦外界的奖励开始介入，事情就逐渐演变到了孩子们再也不想在草坪上玩耍的地步。

3。关于孩子的时间管理

你的问题也反映了一些问题。你女儿的这些行为是碎片化、分散化的，没有系统地形成“规则”。

比如她看电视，这里反映的问题是孩子的时间没有得到有效的管理。

【/h/】所以你看，从短期效果来看，代币法看起来确实不错，在一定程度上可以巩固孩子的行为，但是从长远来看，不利于孩子建立时间管理习惯，也不利于孩子自律的发展。

你列举的这些行为其实对应着几个问题。

看电视反映了时间管理的问题；

【/h/】刷牙洗脸是孩子时间观念的问题，上课迟到。他们可能没有在她的意识中建立起时间的概念，他们没有意识到“迟到”对她的影响；

关于作业，舞蹈练习，上课举手等。，是她对学习的认知和定位的问题，是她是否重视学习，是否能对自己负责的问题。

所以，我建议一次解决一个问题，而不是抓眉毛和胡子。最后的结果大概就是你想什么都抓，什么都抓不好。因为如果给孩子很多要求，她会很迷茫。就好像，如果有人一次问你10个请求，我相信你很难去执行，很有可能一开始你的心理防线就崩溃了。

至于看电视，她可能没有意识到“时间是需要管理的”。她还没有建立这种意识，先解决这个问题吧。

怎么解决？邀请孩子们进行公开的头脑风暴讨论。

首先要帮助孩子树立“我们的时间需要被管理，而不是你想怎么利用”的观念，这个问题每个人都会面对，让孩子不会觉得“只为她”。我们可以谈谈孩子们最喜欢的游戏，让她意识到如果她能管理好自己的时间，她就会有更多的时间玩。

【/h/】第二，让孩子认识到时间是她自己的，她有权利控制自己的时间，她有责任管理自己的时间。

【/h/】第三，把支持传递给孩子，“妈妈会帮你一起管理时间，我们一起讨论计划。如果你能按照这个计划来管理你的时间，你会意识到很多好处。比如你会发现你玩的时间多了，你会发现你妈妈不再像以前那样催你了”。

【/h/】第四，让她认识到管理时间的必要性和好处，和她一起画一张“时间图”。

#“我们每天放学回来，一共几个小时才睡觉。与此同时，我们需要做一些事情，列出来，然后按优先顺序排列，什么必须做，什么可以有选择地做，每隔一天做一次。分清轻重缓急之后，就可以给他们分配时间了。”在分配时间的过程中，可以通过绘画来绘制“时间图”。#

以上所有过程都是儿童经历和参与的。孩子靠经验学习，所有孩子都是投入的。因此，邀请孩子参与讨论，由孩子自己制定计划，是帮助孩子养成时间管理意识和习惯的核心。

你也可以设计一个小仪式(小孩子喜欢稍微有点仪式感的)，让她承诺“我会按照时间图来进行我的日常日常活动。”下一步是执行。

改天再说吧。这个问题花了很长时间才解决，先在这里解决。

【/h/】总之，要照顾好自己的长期育儿目标，淡化、淡化、淡化短期效应。