(教育问答）孩子的专注力，就是这样找回来的！

孩子的专注力让很多家长感到头疼，注意力不集中，做什么都是慢半拍，落在队伍的最后。在文章里，我帮父母做了一个举动。让我们看看！

篮球课，孩子在球场上很活跃，家长在球场外等着。

有一对年轻的父母坐在我旁边。我母亲一直在焦急地向我父亲指出孩子们的问题。“磨蹭”、“不听话”、“注意力不集中”之类的话不断进入我的耳朵。

抬头一看，很快就在球场上找到了孩子，看起来五岁左右。观察了一会，也发现了问题。

当教练做示范时，他要求每个人都仔细观看。大多数孩子都能做到。只有一两个孩子在关注其他事情，那个孩子就是其中之一。

他要么低头用手指抠篮球上的图案，要么看着其他孩子手里的篮球。一点小麻烦就能引起他的注意。

【/h/】当孩子完成一套动作后，教练会让大家在现场的时候排好队，大部分孩子反应很快。那个孩子几乎每次都是最慢的，需要教练一遍又一遍的提醒，才能磨蹭进队列。

【/h/】整个练习过程中，我能感觉到旁边的妈妈很焦虑，很着急，她很讨厌不要冲进场地亲自督促孩子，让孩子认真看教练，认真听教练。

很多朋友都有过“我希望我能为你做这件事”的感觉。

【/h/】早上起来，你一边看表一边抱起孩子，帮他换衣服，让他穿上袜子后来卫生间洗。

然后我自己冲进浴室，准备在他进来之前洗，但是你洗完他才来。他回到卧室，没穿袜子，坐在那里挖鼻孔发呆，就像没听见你刚才说的话。

一个朋友曾经这么疯狂的问我:

“为什么我的孩子似乎总是活在自己的世界里，对我说的话毫无反应？关键是他听力没问题！”

【/h/】一个当过幼儿园老师的亲戚在聊天中也提到，幼儿园里有些孩子就是这样的。他们对老师的指示缺乏反应，需要老师的不断监督才能跟上节奏。

其他孩子反应很快，但他们很容易分心，对一件事的注意力比同龄人少得多。

中国心理学会调查显示

在中国660个大中城市中，75%的儿童存在注意力问题。其中:

42%的孩子上课不能很好地集中注意力；

60%的孩子不能坚持上课超过30分钟；

20%的孩子“经常走神”。

教科文组织还将注意力列为世界上导致儿童学习障碍的主要因素。

注意力不集中，小时候可能会边玩边喝一杯水，把水洒满全身；长大后可能只是一边听课一边玩，对课堂内容知之甚少，作业费时费力。

更严重的孩子小学二年级的时候还是不能集中注意力。当其他孩子都交完论文后，他只能完成四分之一的论文。

孩子如何及时听到指令，集中精力完成一项任务？他们如何更好地专注于一件事？这些方法可以在家里和孩子一起练习。

1。帮助孩子学会“倾听”

想想家里有没有这样的情况——家人经常一边做自己的事一边大声说话，和孩子说话的时候也经常说自己想到了什么。不管孩子在做什么，身边总有声音。

长时间被各种语音指令包围，孩子对语音信息的敏感度会降低，甚至逐渐养成“屏蔽”语音信息的习惯，也就是我们常说的“好像没听见一样”。

这个和听力无关。是孩子的身体启动了针对各种复杂声音的自我保护机制。

【/h/】平时尽量给孩子营造一个安静的生活环境，避免干扰孩子的注意力。当你有事情要告诉你的孩子时，记得和他面对面。让他看着你的眼睛，告诉他现在该做什么，下一步该做什么。如果有必要，让他重复你说的话，确保他听到并理解你说的话。

2。帮助孩子学会“看”

【/h/】确认孩子收到指令后，你可以进一步指点他该怎么做。

【/h/】有些孩子喜欢边吃边玩，但单纯的阻止是没有效果的。而且如果每次提醒都靠近孩子的脸，让他看着你的眼睛，告诉他一手拿着碗，一手拿着勺子，把食物放进嘴里，做出正确的示范。

帮助他专注于正确的行为。重复了几次之后，他吃饭比以前专心多了。

3。说出孩子能理解的内容

“孩子的玩具到处乱扔，你还在用我们前几天推的“你拿在哪里放在哪里”误导孩子，有一次提到如果你只说“你从哪里来，放回去”，孩子可能听不懂，你需要告诉他更具体的方法。

用孩子能理解的语言讲述说明，并向孩子演示，是最有效的沟通方式。

尽量不要对你的孩子感到焦虑。温和平静的态度会帮助你的孩子理解你说的话。如果你说话不耐烦，孩子会被你的情绪影响，感到心慌不知所措，结果直接无视你说的话。

4。从孩子喜欢做的事情开始练习聚焦

以看绘本为例。可以和孩子坐在桌边，边看书边注意孩子是否在认真听讲。当你发现孩子在扭动身体或者活动手脚的时候，提醒孩子坐下，然后继续看书。也可以不定时提问，让孩子参与讲故事，帮助孩子专心听你的声音，看绘本的图片。

【/h/】孩子不能集中注意力的时候，停下来告诉孩子，他今天听得很认真很好，然后想听的时候继续说。

帮助孩子集中注意力并不意味着强迫孩子做事。只有在兴趣的引导下，根据孩子的实际状态去练习，才能不断提高孩子的专注力。

5。帮助孩子建立合理的作息制度

对于不会看的孩子来说，时间是一个非常抽象的概念。他们不知道时间意味着什么，也不知道生活中的很多事情是有关联的。

【/h/】以早上起床为例，很多孩子不理解起床、穿衣、洗漱、上幼儿园等等之间的关系，不理解穿衣洗漱不按时完成就不能按时出门，会迟到。这时候你教他快点，基本就是对牛弹琴。

时间观念的培养可以从关键的时间点开始，比如早上7点起床，7点半出门，晚上9点关灯。在这些时间点到来之前，提醒他该做点什么了。

慢慢的孩子就会知道，自己必须在这些时间点之前完成一些事情，逐渐形成对时间的清晰认识，养成良好的时间感。

6。玩一些任务游戏

多和孩子玩一些“自绑定”的游戏。

【/h/】最简单的是“123别动，我们都是木登海”，还有“盯点游戏”，就是和孩子一起盯着家里的某个点或物体，尽量不要动他们的眼睛，坚持的时间越长越好。

可以设置一些奖励来吸引孩子坚持。当然，奖励是你和孩子事先约定好的，在合理的范围内。