(教育问答）家长该怎么面对孩子的分离焦虑？

【/h/】分离焦虑是指婴儿在婴儿期与亲人或平时照顾他的人分离而引起的情绪反应，包括对孩子不愉快的负面情绪的焦虑、不安或释放。这样的情绪也叫离别焦虑。这种情况经常发生在孩子生病或者孩子到了入园年龄需要上幼儿园的时候。

【/h/】分离焦虑等情绪宣泄不受地域影响，孩子无论身处世界的哪个角落，到了一定年龄都会有这样的情绪反应。孩子不想和妈妈分开是一种特殊的依恋。这种情绪导致很多年轻妈妈在孩子3岁之前就遇到明显的分离焦虑，非常头疼，不知道该如何应对。最常见的情况是母亲准备上班，刚要出门，孩子已经声嘶力竭地哭了，眼里含着泪，不管怎么哄。作为父母，要理解宝宝的各种“粘人”行为，就是孩子反复确认妈妈爱自己，被爱，可爱！只有充分满足了这个需求，孩子才能在自己的生活中勇敢的迈出真正独立的第一步！

【/h/】作为家长，想要改变或减少孩子的分离焦虑，必须以培养孩子的安全感为首要任务。只有有足够安全感的孩子才会主动快乐地与母亲分离，完成自己人格的发展。对于这一点，最重要的是父母不要有失落的感觉。我们必须认识到，孩子是具有独立人格的个体。孩子在成长的过程中形成了自己的思维模式和自己的向往与追求，这注定了孩子迟早要走上自己独立的道路。对于安全感好的孩子来说，到了青春敏感期问题相对较少，在学校老师和家庭教育中能够顺利形成独立的人格，在社会上成为一个有自然行为能力的人。

【/h/】解决孩子的分离焦虑问题，最重要的是认清和理解孩子的情绪，让孩子在心里确信父母爱他，不会抛弃他。解决分离焦虑的问题，需要给孩子一个适应期。父母通常可以和孩子玩一些小游戏，比如捉迷藏和工作游戏等。，通过生活中的模拟游戏，让孩子确切的知道妈妈会回来。等孩子舒服一点，真的可以离开5-10分钟，孩子很快就会明白你说的是实话。这样做一段时间后，孩子会适应母亲短暂的休假，正常的一天休假也是孩子可以接受的情绪。

【/h/】对于学校来说，一方面学校本身要营造一个非常好的、好玩的环境；另一方面，家长要告诉孩子，幼儿园非常非常有趣，具体有哪些有趣的内容，让孩子先对幼儿园产生好奇和兴趣，让孩子有一种感觉。对于孩子不愿意上幼儿园，也就是对于幼儿园的分离焦虑，这个问题其实是

是孩子们对外界缺乏了解。如果孩子对外界有了了解，就不会那么害怕，就不会那么害怕，就不会有严重的分离焦虑。所以，很多种类的培训班之所以受家长欢迎，主要不是为了让孩子在这样的培训班里真正学到什么东西，而是希望这样的培训班能让孩子接触到新的有趣的环境，然后让孩子知道外面的世界并不可怕，会有很多朋友陪自己玩，这很有趣。

再扩展一点，父母应该在孩子三到四岁的时候教给他们一些独立的能力。告诉孩子很多事情需要独立完成。这样做有助于孩子形成独立的人格，将来有更好的人格。不要帮孩子多分享，对孩子越好。晚上睡觉前让孩子自己做很多事情，刷牙洗脸洗漱。让孩子养成穿脱衣服的习惯，做简单的家务。对于大一点的孩子，要训练他们吃完后把自己的碗放在洗漱池，自己洗杯子。有些简单的事情需要孩子自己去做，因为这个要求的目的是让孩子在自己能力范围内完成这些任务后有成就感。对于孩子来说，成就感就是完成这个任务后特别自豪，特别开心，觉得自己很强大。只有当孩子感到强大和准备好了，才会有明显的分离焦虑。

【/h/】母爱的含义是孩子出生后，母亲教孩子一步步分开。母子关系的升华，其实就是亲子分离的过程。这样的分离是未来生活中最常见的形式。之后的孩子未来的生活成长中会出现无数次的小正常情况，这些未来的分离都是在幼时幼儿园初次分离的基础上复制的。在此期间，孩子处理分离的依恋和经验会产生一种牢固的“内部工作模式”，影响他们的生活。父母一方面需要和孩子建立亲密关系，帮助孩子建立稳定安全的依恋关系；另一方面，也要树立“离开就离开”的思想，妥善处理孩子的分离焦虑。