(教育问答）冬季怎么防止孩子“情绪伤风”

孩子也是“情绪冷淡”？是的，孩子们也是。“情绪冷淡”，也叫“冬季抑郁症”。冬天，孩子们经常感到沮丧和懒惰。父母如何帮助孩子消除这种情况？

晒太阳

阳光可以驱散云雾和阴霾，减少褪黑激素分泌，这是一种难得的营养素。冬天，在外面晒日光浴能让人神清气爽，心情愉悦。

多重活动

带孩子出去活动、跑步、做运动等。，能促进新陈代谢、血液循环和大脑兴奋，使人保持精力充沛，是化解不良情绪的有效手段。

听音乐

给孩子一点音乐。听音乐不仅给人精神享受，还能改善人的心情。它直接作用于大脑和脑干的网状结构，产生平静、安宁、兴奋和情绪调节的功能。

看这些花和植物

如果家里有花草，孩子可以看。花草的颜色和气味对调节人的自主神经功能和情绪有很好的作用。孩子也可以自己种植，培养自主能力，有利于孩子的成长。

看动画片

孩子应该适当地看动画片。有趣生动的动画片可以吸引孩子的注意力，调节孩子的情绪，调动孩子的积极性。但是，要注意时间控制。看动画片时间过长，不利于孩子眼睛的生长发育。

吃香蕉

你可以给你的孩子一些香蕉，但不要太多。香蕉中含有一种能使大脑产生5-羟色胺的物质，5-羟色胺能调节人体内分泌系统，减少影响不良情绪的激素的分泌，让人心情平和愉快。

闻柑橘

柑橘类水果中含有的挥发油等芳香物质，可以通过嗅觉器官刺激大脑，调节人的精神活动和情绪。

按摩头部

按摩头部有助于改善大脑的血液循环，对脑细胞产生良性刺激，使人保持良好的精神状态，保持稳定的情绪。