(教育问答）下课15分钟的跑走运动，让孩子可以学得更好

【/h/】运动不仅能强身健体，还能促进人与人之间的交流。英国的研究指出，学生只需要在上课时间按照自己的节奏运动，就可以提升情绪，引爆学习能力。

爱丁堡和斯特灵大学对英国10000多名小学生进行了一项研究，调查了学生在课余时间从事的体育活动如何影响他们的情绪和认知能力。结果表明，与剧烈运动相比，学生只要掌握15分钟的上课时间，按照自己的节奏在户外行走和跑步，就能有效提高下一节课的注意力和整体学习能力。

在研究中，首先将学生分为三类，对他们进行情绪测试，然后用电脑测试他们的注意力和记忆力。在此期间，学生还被要求以不同的强度参加以下三种体育活动:

1。定时跑:操场上的同学听到哨声后，必须出发，匀速绕跑道跑，直到上气不接下气，这是实验中强度最高的项目。

2。跑步运动:学生可以调整自己的时间和速度，可以跑步和走路，这是实验中的中等强度项目。

3。随意站:学生不需要做什么特别的事情，坐着或者站着就可以了，这是实验中强度最低的项目。

“逃跑”可以帮助提升你的情绪，快乐地学习

共回收有效问卷7300份，包括学生运动前后的情绪和认知能力。情绪研究的结果表明，在短短的15分钟上课时间内，从事限时跑步的学生只是精神上感觉好一些，情绪上没有变化，而站着或坐着不动的学生则完全没有变化。只有逃避运动的学生，不仅精神更好，心情也更好。

【/h/】此外，在认知能力测试中，从事跑步的学生不仅在答题速度和准确性上优于其他两组，而且在单词记忆能力上也相对较好。而按时间跑的学生回答问题的准确率比第三组高，但记忆没有明显改善。

【/h/】实验结果证明，运动确实能唤醒睡眠情绪，提高认知能力，但只有运气好的跑步才能帮助孩子学习能力。此外，从事过于剧烈运动的儿童和完全不运动的儿童在学习效果上没有明显差异。

所以，老师一定要鼓励学生走出教室，在课后按照自己的节奏做适当的活动，让他们玩得开心，学到东西！