(教育问答）想要一个乐观的孩子，家长该怎么培养？

现在，许多孩子变得越来越笨。父母要让孩子成为乐观的人，首先要培养这个乐观的孩子。

【/h/】2018年1月7日，南昌师范大学附中一名高中生从小区顶楼24楼坠落，结束了15岁的生命。

事发前，死者在qq talk中发布了一条疑似“遗书”的消息，内容如下:

这是一次常规谈话。当你看到这个谈话，你可能再也见不到我了。这大概是我为数不多的不带搞笑文字的言论了。

我曾经给世界带来了很多欢笑，却无法给自己带来欢乐。 再见，这个世界，希望我死后没有人为我哭泣。我希望你能像什么都没发生过一样继续快乐地走下去。

在这个孩子献祭的头七天，孩子的父亲跳楼而死。

这对一个家庭来说是多么大的灾难。

现在，每年都有孩子以各种方式结束自己的生命。

【/h/】如果你在网上输入学生自杀的关键词，会有上百万的信息结果。为什么那么多孩子越来越不开心，选择结束自己的生命？

抑郁症就像一个隐形杀手。很难察觉，但是对孩子伤害很大。

【/h/】世界卫生组织称，抑郁症是世界上常见的疾病，患者超过3亿。抑郁症不同于一般的情绪波动和日常生活中对挑战的短期情绪反应。

特别是长期中度或重度抑郁可能成为严重疾病。患者可能会受到很大影响，在工作、学校和家里表现不佳。最坏的情况是，抑郁会导致自杀。

每年有近80万人死于自杀。自杀是15-29岁人群的第二大死因。

但是作为父母，我们应该如何教育我们的孩子？

教育专家孙云晓说:“一个乐观的孩子的生活将充满希望，一个孩子是否乐观是教育成败的根本标志。”

所以我们应该教我们的孩子从小就以乐观的态度面对他们的失败、压力和挫折。

【/h/】孩子的悲观不是天生的，而是从父母、老师、大众传媒那里学来的，内化为自己的行为。

既然悲观是学来的，同样的乐观态度也是可以学来的。作为父母，我们应该有意识地培养孩子乐观的态度。

积极心理学家塞利格曼说:

“教会孩子乐观的态度，就是教会他学会认识自己，对自己和世界形成的理论充满好奇。你要教他以积极乐观的态度对待自己的世界，塑造自己的人生，而不是消极等待，接受发生在自己身上的事。”

改变归因方式是解释的方式

解释一个事物或行为并找到其原因的过程就是归因。

乐观的孩子总能看到事情积极的一面，用积极乐观的态度去解释自己的人生。他们会从局部、暂时、外部的原因来解释自己的挫折。

但是，悲观的孩子总会看到事物消极的一面，用消极悲观的态度去解释人生。他们会从整体、稳定、内在的原因来解释自己面临的压力挫折。

【/h/】比如一个孩子这次期末考试数学考试不及格，乐观的孩子会想:我这次期末数学考试没考好，是因为我复习不好；

但是悲观的孩子会觉得我真的学不会数学，我也不会。

不同的归因会导致未来不同的行为。

【/h/】乐观的孩子如果认为自己复习不好，会继续努力学习，相信自己能学好数学；

【/h/】但是悲观的孩子认为自己的数学能力不好，然后会产生数学上的无助感。他们觉得自己学不好，甚至放弃学数学。

父母是孩子最好的老师，孩子是父母最好的反映。

【/h/】如果父母用正直、稳定、内在的原因来解释生活中的信息，孩子也会学会这种消极的归因方式。

如果你的孩子数学不好，你对孩子说:“你父母当年数学不好。看来你们是一样的，传承不能变。”

或者:“你怎么这么蠢？这个数学太简单了，你不及格。”

【/h/】这种消极归因会让孩子认为是自己能力的原因，无法改变，甚至蔓延到自己的其他方面，让他感到绝望。

【/h/】因此，父母在解读信息时，对归因风格要更加谨慎。

如果父母对孩子说:“孩子，你不觉得你们以前学习都很好吗？你这次没做好，是暂时的，你继续努力下一次就能做好。”

“考试前你生病了，精神状态不好。你考的不好很正常。以后也要多注意锻炼，下次就好了。”

【/h/】父母用乐观归因的方式帮助孩子找出数学考试成绩不好的原因，这种方式是暂时的，也是外部可变的。孩子也认为可以通过自己的努力改变不好的局面，所以要继续努力学习。

渐渐地，孩子学会用乐观的归因来解释自己未来遇到的挫折或问题。

乐观abcde规则

心理学家埃利斯提出了认知abcde规则，指出一个事件的情绪和行为结果不是由事件本身引起的，而是由我们对事件的信念的解释引起的。

a就是所谓的刺激事件，比如被老师批评。

b是对事件a的解释，比如有的同学认为被老师批评真的是因为自己这次犯了错，有的同学认为老师只是讨厌自己。

【/h/】c是事件a引起的情绪或行为，比如学生被批评后情绪低落，对老师产生抵触感，甚至以后不能好好学习，而有些孩子不会受太多情绪的影响，会改正错误，继续努力。

因为我们的负面情绪和行为是由B决定的，这是一种不合理的信念，我们要学会反驳B.

d反对b，反对他自己对事件的看法，就是学会反驳。

e是刺激和反驳带来的精神和行为结果。

比如被老师批评后，学生开始认为老师讨厌自己，这是不合理的。我们应该教我们的孩子学会反驳这种观点。

【/h/】反驳主要是“正确”的，一定要以事实为依据，要有说服力的反驳，不能含糊。

这孩子找到了老师批评自己的原因。可能老师只是批评他上课没认真听讲。

【/h/】当他找到一个合理的理由来反驳一开始的不合理的信念时，他就会产生新的情感，不会因为一句批评就认为自己不值得喜欢，也不会认为老师根本讨厌自己。

当我们对事件的解释发生变化时，我们也会相应地改变自己的情绪和行为反应。

对于孩子，首先要教会他们abcde法则，让他们明白自己的悲观和消极行为是如何发生的。

当不好的事情发生的时候，他们要学会写下自己的想法以及这些想法带来的后果。

然后我在寻找支持这些想法的证据，反驳这些想法的证据，然后我找出更乐观的观点，最后我感受到乐观想法产生后的感受和行为。

我们也可以通过三种方式帮助他们度过难关。

接下来会发生什么最糟糕的事情？

那么最好的情况是什么？

最可能的情况是什么？

但是通常最好的和最坏的都不会发生。接下来就是制定反击计划，采取行动解决问题。

【/h/】通过abcde法则的训练，孩子开始学会通过理解自己的想法来改变自己的情绪感受或行为。

学会与人相处

【/h/】优秀的人际交往能力可以帮助孩子结交新朋友，快速适应和融入新环境，也会懂得与人相处，遇到矛盾也懂得解决。

【/h/】但是对于一些社交能力差，不懂得与人相处的孩子来说，在学校可能会被排挤或者被欺负，尤其是校园欺凌。我们的父母更注重培养孩子与人相处的能力。

美国心理学家卡内基说:“一个人的成功30%取决于天赋，70%取决于人际关系。为了成功和生存，最重要的是学会与人相处。培养孩子的人际交往能力，必须从小做起。”

那么如何训练孩子与人相处呢？

“教乐观的孩子”认为，父母在教孩子社交技巧与人相处时，必须记住三个原则:

1。不能帮助孩子解决任何问题。

【/h/】如果你只是想帮孩子解决问题，可惜对孩子没有任何帮助，甚至伤害。

【/h/】如果一切都解决好了，孩子会觉得自己一个人承受不了，容易变得依赖，所以出现问题不知道怎么处理。

【/h/】作为家长，对孩子的事情要保持支持和关心的态度，让孩子学会独立思考，分析情况，适时给予引导而不是给予解答。

【/h/】比如孩子在学校和同学发生矛盾，我们不应该帮孩子发泄，而应该思考如何让孩子很好的解决问题。

2。一旦孩子开始自己解决问题，他的解决方案不能太苛刻。

比如带孩子出去玩，有时候别的孩子总是来争抢他玩的玩具，但是每次都是孩子给他。

当时我就想着教育他不要一直受苦。

然后我问孩子，你不觉得你在赔钱吗？他每次都带走玩具。

没想到他还会对我说:只是个玩具。

【/h/】一开始孩子处理问题的技巧或者方法不是很好，但我们不能因此责怪他，否则可能会阻碍他处理问题的信心。

3。作为家长，要展示灵活的解决方案，也就是以身作则。

【/h/】我们可能认为父母吵架对孩子的影响不好，不应该当着孩子的面吵架。但是在家庭生活中，父母的争吵是不可避免的，并不总是能够理性地回避孩子。

其实父母吵架的正确方式也是一种示范。你可以通过父母的争吵，向孩子示范如何处理与他人的人际冲突。

但是如果每次吵架都是这样:

你看你总是不听我的。你看到你每次都一样，或者你根本不爱我和我的孩子，或者你会谈离婚让孩子自己选一个，甚至互相打架。

然后孩子就会学会用这种悲观的方式处理人际冲突。

【/h/】而且如果两个人吵架，只聊当时生气的事情，表达自己内心不舒服的想法，两个人都很快恢复情绪和好，那么这是对孩子很好的示范。

吉米在《我不是一个完美的孩子》中说:

“世界越悲伤，我就越快乐。心更险恶的时候，我要更善良。挫折来临时，我会挺身而出。我要做一个乐观向上，与时俱进，不屈不挠，原谅和责备他人，勇敢接受生活中的一切挑战。”

达尔文也说过:

“乐观是希望的灯塔，指引你从险峻的峡谷走向平坦的大道，给你新的生命和新的希望，支撑你永不熄灭的理想。”

为了让每个孩子都过上幸福的生活，我们应该从现在开始培养乐观积极的宝宝。