(教育问答）促进孩子长高，又能训练大脑！这项运动不容错过！

【/h/】跳绳不仅能提升孩子身高，还能促进左右脑协调发展，增加身体耐力，增强肢体柔韧性，顺便减肥。跳绳也参与了很多父母的童年。和孩子一起玩跳绳是个不错的选择。

1)跳绳对孩子有什么好处？

最重要的原因是:

“跳绳是最简单有效的运动，对孩子的身体发育有显著的影响。”

1。帮助改善心肺功能

【/h/】跳绳可以加速血液循环，改善心肺功能和呼吸系统功能；胃肠蠕动和新陈代谢也增加了。

2。帮助孩子长高

【/h/】跳绳的过程中，对身体主要部位的肌肉进行训练，可以帮助骨骼快速生长，让孩子长高。

3。左右脑一起进步

【/h/】跳绳需要四肢、手脚、手腕、肩膀有规律、有节奏的协调，可以促进宝宝左右半球的共同进步。培养宝宝的平衡感、协调性、敏捷性、节奏感、耐力和爆发力。同时手握绳子，绳子刺激拇指穴位；脚不断与地面碰撞，通过脚的反射区刺激脑垂体，增强脑细胞活力，升华思维反应能力和想象力。

4。理解数字的概念

边跳绳边教宝宝数数，建立数数与跳绳数的对应关系，将抽象数与实际事物联系起来，将抽象记忆转化为形象记忆。它可以帮助孩子理解数字的实际含义，形成数字的概念，提高记忆力。

5。燃烧多余的脂肪

如果宝宝超重，跳绳可以帮助他轻松烧掉多余的脂肪。就运动量而言，一小时可以燃烧600-1000卡路里，每分钟120-140次。

2)几岁可以跳绳？

【/h/】因为跳绳对手脚的协调性要求很高，所以建议孩子3岁以后再做。

3岁的孩子一般会抖绳，跟着跳。虽然不是很连贯，但是他已经有了一种晃动跳跃的节奏。

到了5岁，大多数孩子可以连续跳很多次。

3)如何选择跳绳？

【/h/】跳绳按材质分，一般有以下几种，【/h/】

1。字符串。这种绳子比较软，打在身上不疼，但问题是比较轻，新手挥舞起来感觉无力。

2。塑料绳。它可分为细塑料绳、粗塑料绳和空管塑料绳。小孩子比较适合一些比较细的塑料绳，比较容易摆动，比较便宜，但是缺点是在寒冷的天气容易弯曲僵硬。至于空管的塑料绳，比较软，挥舞的时候有点飘，但是打在身上不太疼，也可以考虑。

3。钢丝绳。这个薄，重，阻力小，跳的快，但是打在身上会疼，不适合小孩子。

【/h/】至于跳绳的长度，一般是双脚站在绳子中间，然后往上直拉。当绳子的手柄在孩子的肩膀位置时，这个长度最合适。

【/h/】跳绳太长可以打个结，可以缩短很多。后来宝宝长大了，你可以解开心结，重新使用。

【/h/】4)如何引导孩子跳绳？

刚开始跳绳的孩子有点不知所措。他们经常像小蚱蜢一样跳来跳去，所以如何引导他们是很有技巧的。愚蠢的教练用以下四个步骤慢慢引导他:

[步骤1]

让孩子们不要拿绳子，试着原地跳跃。之后有节奏的训练起飞，比如拍手让宝宝跳。

[步骤2]

让孩子牵绳子，不要脱，只是训练从后往前放绳子。

[步骤3]

【/h/】还在训练不跳跃的荡绳，但是当绳子落下的时候，抬起脚趾，把绳子压在脚下。

[步骤4]

摆动绳子，打拍子。

这一步，宝宝已经掌握了跳绳的一个基本节奏。跳了几次就可以连续跳了！

5。总结

【/h/】关于跳绳的频率，教练建议幼儿坚持跳1分钟，然后休息2-3分钟，这是一个周期。重复5个周期，就能达到健身效果！

【/h/】说实话，跳绳最大的好处就是特别塑身！父母也要和孩子一起搬！

一位妈妈说，3岁以下的宝宝想跳怎么办？没关系，就算不用绳子也可以徒手跳。妈妈可以和宝宝一起玩小动物跳跃的游戏，用手和声音模仿各种小动物，还可以编一些儿歌模仿兔子、狗、鸡跳跃的游戏。可以不受场地限制，随时随地进行。

让宝宝们动起来~