(教育问答）家长们如何培养出一个自律的孩子？

一些父母抱怨他们的孩子很难照顾他们。他们需要一步一步教好每一件事，叫他一件一件去做。完全没有主动性。那么父母如何培养一个自律的孩子呢？

家长经常抱怨:“孩子做作业要有大人守护。电脑玩了一天，他们要急着睡觉，吃饭，上学。总之大大小小的事情都得大人看着。否则，别指望他亲自动手。”

其实这些都是孩子缺乏自制力的表现。

【/h/】不仅孩子控制不了自己，成年人也一样:想减肥，控制不了自己的嘴巴；想运动，开不了腿，想早睡，或者在床上刷手机...

斯蒂芬·柯维(Stephen Covey)曾在书中提到:“不自律的人是欲望、欲望和情感的奴隶。”每个人的人生高度都与自律息息相关。

“高效能人士的七个习惯”提到“不自律的人是欲望、欲望和感情的奴隶

孩子为什么要学会自律？

对于孩子来说，自律和专注一样重要。没有良好的自我控制和自我管理能力，很难实现自己设定的目标。

【/h/】心理学上有一个著名的棉花糖实验，4岁的孩子待在一个房间里，告诉他们棉花糖随时可以吃。然而，如果实验者回来吃它，他可以得到更多的棉花糖。

【/h/】实验刚开始的时候，有的孩子马上就吃了；有的坚持了一段时间，终于没有忍住；有的孩子不断通过唱歌和自言自语转移注意力，坚持到最后，得到更多的棉花糖。

【/h/】实验结束后，对这些孩子的后续调查发现，能坚持下来的孩子明显比其他孩子更优秀，更受欢迎，工资也更高。吃棉花糖的孩子马上人际关系不好，不善于应对压力，注意力不够集中...

自律的人有自己的快乐，不自律的人痛苦也差不多。

每个人都有惰性，孩子也不例外。他们早上想呆在床上，看到玩具就想要玩具，看到零食就想吃零食，喜欢玩不想做作业...跟他们谈自律好像很难。

然而，这并不意味着父母可以忽视孩子的自律。不是天生自律的孩子需要父母从小培养。

培养孩子自律的几点建议

▌1.制定合理的家庭规则

他律是自律的基石。对于孩子来说，自律源于家庭规则的建立。

【/h/】孩子小的时候，经常控制不住自己，比如看电视，吃糖果。这时候，他们需要父母的“他律”。

【/h/】比如孩子想玩ipad，设定时间，告诉孩子一次只能玩15分钟。时间到了，让孩子干点别的。如果孩子还想玩一段时间，家长不要轻易放弃。

【/h/】通过制定符合孩子认知水平的规则，让孩子知道自己想不想做是一回事，能不能做又是另一回事，每个人的行为都必须在一定的规则和界限之内。

▌2.帮助孩子认识和管理时间

在自律的对立面，有一个词叫做拖延症:

“作业周一交，明晚完成”[h/]

“我爸妈还没催我，我多玩玩手机”

“别担心，睡一会儿，你不应该上学迟到”

“反正也不急……”

【/h/】在成年人眼里，孩子往往有一种主观拖延现象，总是把该做的事情推迟，表现为拖延症。

培养孩子的自律性，需要引导孩子养成有效管理时间、高效利用时间的良好习惯。

父母可以先教孩子按照时间计划做事，给孩子制定一个时间表。比如孩子做了自己不愿意做的事情，让孩子自己给一个完成时间，告诉他在规定的时间内完成后，剩下的时间可以自由支配，激发孩子的积极性和主动性，培养良好的时间管理能力。

▌3.“甜”之前的“苦”，延迟满足

【/h/】在日常生活中，父母要按照“先苦后甜”的原则指导孩子做事，教孩子先推迟享受，先完成小目标，再“享受”。

不要总是在第一时间满足孩子的要求或欲望，给他们一个等待的时间或者做一些事情作为交换。这是一个意志力训练的过程，可以更好的培养孩子的自制力和抵抗诱惑的能力。

例如，一个已经上学的孩子应该在去玩之前完成作业。

或者带孩子去商场，他们总是要这个要那个。出门前，父母要提前告诉孩子，一次只能买一样东西，等下次再买其他东西。这个等待的过程也可以帮助孩子逐渐学会控制自己，学会等待。

【/h/】当然，父母答应了，一定要遵守。

▌4.孩子的自律源于父母

不自律的父母很难培养出自律的孩子。

想象一下如果我们年轻的时候，一个通宵抽烟喝酒打麻将的成年人反复对你说“你应该多读书”“你怎么会打麻将”...这样的“言传身教”并不能让孩子信服。

父母是孩子学习的一面镜子。父母在生活中没有自律，在行为上缺乏基本的自制力。孩子们很可能会效仿。

毕竟教育理念再好，也不是“以身作则”这个词的对手。

日本艺术家山本耀司的一句话激励了无数人:“我从不相信懒惰的自由。我渴望的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的生活。那种自由是宝贵的，是有价值的。”

只有懂得自律的孩子，才能创造出属于自己的精彩人生。