(教育问答）小暑节气的风俗 小暑的风俗有哪些

吃藕

【/h/】从那以后，人们就一直有夏热时吃莲藕的习俗。莲藕含有大量的碳水化合物，丰富的钙、磷、铁和各种维生素，更多的vc、钾和膳食纤维。具有清热养血、除烦的功效。适合夏天吃鲜藕，小火慢炖。切片后，可以用适量蜂蜜随意食用。具有安神助眠的功效，可治疗血虚失眠。

晒画和衣服

【/h/】夏季有晒画、晒书、晒衣服的民俗。民间有句谚语叫“六月六日，人晒衣袍”“六月六日，家家晒红绿”。“红绿”是指色彩鲜艳的衣服。因为这一天，几乎是夏热的前夕，是一年中气温最高、日照时间最长、日照辐射最强的一天，家家户户都会选择这一天“晒晒太阳”，把存放在柜子里的衣服挂在外面接受阳光，以去除湿气和霉烂、虫蛀。

吃鳗鱼

俗话说，黄鳝争人参。黄鳝出生在滨水的泥坑里，夏热前后一个月的夏鳝是最滋补最美味的。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、类风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中、补肝脾、祛风湿、强筋骨的作用。根据夏季补充冬病的说法，鳗鱼是夏季高温季节的最佳食物，蛋白质含量较高，铁含量是鲤鱼和黄鱼的两倍多，含有多种矿物质和维生素。鳗鱼还能降低血液中胆固醇的浓度，预防和治疗动脉硬化引起的心血管疾病，对食物堆积引起的腹泻有很好的效果。

吃芒果

【/h/】夏天吃芒果，意味着这个季节是芒果成熟丰盈的时期。根据传说，一个虔诚的信徒曾经把他的芒果园献给释迦牟尼，让他可以在树荫下休息。

喝夏天的粥或汤

“三伏热”，暑热是进入夏季的开始。天气热的时候，多喝粥。用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉等材料熬制的暑汤或粥，或甜或咸，非常适合这个节气。多吃水果也有利于防暑降温，但不要吃太多，以免增加胃的负担。

“夏热时的新鲜食物”

夏季高温的到来意味着夏季炎热的天气即将开始。为了应对即将到来的炎热气候，表达对最早一轮粮食丰收的感激之情，中国社会几千年来逐渐形成了“食新粮”、“祭粮食大神”的习俗。“鲜食”是指经过一点暑后品尝新米，农民将新切好的米磨成米后，做好饭供奉粮食大神和祖先，表达对自然和祖先的感激，然后大家吃新酒。据说“吃新”就是“吃辣”，是暑假后的第一个辣日。城市一般买少量新米和旧米一起煮，加新上市的蔬菜。所以民间有一种说法，小暑吃小米，大暑吃玉米。

喝羊肉汤

【/h/】在北方，夏天和夏天都会喝羊汤。第一，可以滋养身体；第二，“羊”与“阳”谐音。古人认为阳气在夏季流失较多，可以增加阳气。

不要长时间坐在户外

民间还有一句话:“冬天不要坐在石头上，夏天不要坐在木头上。”争论。暑热过后，温度高，湿度大。放在露天很久的木头，比如椅子、凳子等，水分比较多，表面看起来比较干。但是，当它暴露在阳光下，温度上升时，水分就会向外散发。长时间坐在上面会诱发痔疮、风湿、关节炎。所以，尤其是中老年人，一定要注意不要长时间坐在露天木材上。