(教育问答）冬天孩子爱赖床？家长你该这样做

【/h/】进入腊月，天气越来越冷，最暖和的地方是床。以前每个季节都让我妈头疼。早上很难起床，因为这个孩子似乎在忍受冬天睡觉的痛苦。孩子又叫又哄又骂，还是没起来。在最后的愤怒中，被子被掀开，孩子被迫乖乖起床。

然而，这种做法对儿童无害。经过思考和探索，我尝试用“冬天三步起床”的方法，培养孩子自觉起床的习惯。现在效果不错，至少早上叫醒孩子不需要很多时间和精力。

那么，冬天如何三步起床呢？

开正确的药

【/h/】根据孩子的实际情况，分析冬天卧床的原因，对症下药效果更好。一般来说，睡眠质量差、睡眠时间不足是常见原因。有的孩子晚上睡觉喜欢踢被子，翻来覆去，甚至磨牙，影响睡眠质量，导致第二天早上无法醒来。此外，有些孩子睡前精力旺盛，长时间无法入睡，睡眠时间不足，第二天睡眠不足无法醒来。

由于不同的原因，父母应该采取不同的治疗方法。对于睡眠质量差的，家长可以在睡前和孩子讲故事聊天，尽量让孩子放松，注意孩子是否身体不适，如果是，及时治疗；对于睡眠时间不足的情况，家长应该让孩子尽快入睡，防止孩子养成睡懒觉的习惯。

2树立榜样

父母是孩子的启蒙老师，应该为孩子的人生树立榜样。

【/h/】很多父母自己都是夜猫子，一年到头熬夜，睡懒觉，起懒觉。这实际上是将晚睡的基因植入了儿童体内，创造了一种晚睡的氛围。在习惯晚睡的家庭里，孩子很容易模仿父母，晚睡晚起，形成恶性循环，难以避免冬天卧床的问题。

有些父母可能没有熬夜的习惯，但是却沉迷于卧床。早上醒来就玩手机，到了快起床的时候就匆匆起床，催孩子起床洗漱。吃紧的生活习惯也让孩子更加依赖床，呆在床上。

父母如果想让孩子改变卧床的习惯，就必须以身作则。

3轻轻醒来

在前两步的基础上，父母也要学会如何温柔的唤醒孩子。一、早餐的诱惑，每天准备一顿醇厚可口的早餐，引导孩子起床；二是慢慢拉开窗帘，让光线进入房间。孩子们适应了从暗到亮再起床的过渡；三是同伴的力量，让孩子的“小伙伴”，比如娃娃、汽车玩具等“早起”，鼓励孩子和“同伴”一起起床；第四是唤醒内心的动力。对于大一点的孩子，要灌输使命感和责任感，让孩子明白起床上学是自己的责任，产生早起的内在动力。

父母以身作则是解决冬天卧床问题的必由之路。