(教育问答）锻炼孩子大脑的41种方法，孩子想不聪明都难！

Satya君说:锻炼大脑的方法有很多，也不难。只要稍微改变一下生活方式，比如闭着手刷牙，闭着眼睛吃饭，发呆，玩填字游戏，适度运动，一个全新的聪明人就诞生了。

1。闭着眼睛吃饭

为了有意识地使用大脑，可以屏蔽一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，依靠其他感官寻找食物，然后送到嘴里，可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

2。吃富含卵磷脂的食物

乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，可以使大脑更加活跃。卵磷脂可以转化为乙酰胆碱，所以多吃富含卵磷脂的食物，如花生、大豆和毛豆，有助于提高记忆力。

3。用手指区分硬币

【/h/】随时在口袋里放几枚不同面额的硬币，有空的时候用指尖试着分辨一下，可以刺激大脑皮层，挖掘出大脑的一些隐藏能力。

4。关掉声音，看电视

屏蔽声音，只凭画面分析电视上在播放什么。这样做可以刺激大脑皮层，训练自己专注一件事。

5。捏住鼻子喝水(适合大一点的孩子)

比如咖啡和茶的香气会通过鼻粘膜和嗅觉神经传递到大脑，然后在大脑中进行分析。

但是现在你闻不到香气，大脑只能通过舌头的味道来分析进入嘴里的东西，这样才能得到锻炼。

6。大声朗读

【/h/】朗读的过程就是把视觉刺激反馈给听觉并确认。它给大脑带来的刺激比默读多得多，所以记忆更深刻。读单词时，建议需要获取信息时选择默读，分析或记忆信息时选择朗读。

7。学习一门外语

大脑中有一个区域叫做前额叶皮层，它直接影响你的决策能力，学习一门外语可以提高你在这个区域的能力。

8。点些你没吃过的东西

【/h/】做自己习惯的事情会让自己觉得很放松，比如去经常去的餐厅吃饭，点自己以前吃过的菜。这是因为你的大脑已经形成了程序记忆，它不会再刺激你的大脑了。

所以有意识地做一些你不常做的事情是非常重要的——新的尝试对大脑是一个很大的刺激。

9。带着孩子试着绕道走

如果你有空，即使你迷路了，你也可以试着在路上走走。

【/h/】为了找到正确的路径，你会动脑子，这个满负荷的操作对锻炼大脑很有好处。

10。和孩子一起用左手刷牙

【/h/】大多数人习惯用右手，右手的动作由左脑主导，所以人们通常更多的使用左脑。如果你有意识地让左手做一件事，它会对你的大脑产生新的刺激，有助于你右脑的发育。

11。喝酸奶

益生菌不仅对肠胃有好处，还有助于控制焦虑，使大脑在情绪和记忆处理方面表现出更强的能力。

12，转移注意力

站起来走路，爬楼梯，深呼吸或者拉伸。也许你已经意识到，在做这些放松的身体活动的同时，你的大脑会继续处理最后一项任务，有时甚至会产生新的想法。

13。带孩子们去陌生的地方

通过体验未知世界，大脑空室可以被拓宽。去没去过的地方，看没见过的东西，可以让大脑保持新鲜。

14。教孩子从不同的角度看待问题

有些事情，即使绞尽脑汁也想不出来。你需要试着从各个角度观察和思考问题，这样你的大脑会变得越来越灵活。把这个好方法教给孩子。

15。吃早餐

【/h/】大脑的重量只占人体总重量的2%，但其能量消耗占总能量消耗的18%，唯一的能量来源是葡萄糖。早晨是大脑中葡萄糖最缺乏的时期。不吃早饭去上学或工作，大脑会精力不足，不能充分发挥能力。研究表明，早餐可以为大脑提供一天所需能量的25%。

16。多咀嚼

嚼得越多，大脑里的血流就越多。

17。敦促孩子们快走

运动神经中枢在大脑的前额叶，运动指令就是从这里发出的。每天步行20分钟可以改善大脑的血流量，刺激大脑产生有益的活性物质。

研究表明，经常锻炼可以降低患痴呆症的风险。

18。培养管理时间的能力

科学家在20世纪80年代末发明了一种时间管理方法:用一个简单的厨房计时器设定25分钟的工作时间限制，到时候休息几分钟，这会让你的思维更加敏捷

19。让孩子开心

孩子之所以能感受到快乐和幸福，是因为大脑分泌一种叫做多巴胺的物质，这种物质也能促进神经和脑细胞的发育，扩大神经网络。当孩子想到这些愉快的目标时，ta的大脑分泌多巴胺，可以更高效地完成工作。

20。确定宝宝是右脑型还是左脑型

右脑适合处理图像、空、音乐和其他信息。具有较强的直觉和综合判断能力，具有信息综合和整体认知能力。

右脑发育良好的人通常擅长美术和音乐，但在数学方面却很头疼 。而左脑适合处理语言和计算，动作方式是分析性和理论性的。一般左脑发达的人数学都很优秀，逻辑思维也很好。

【/h/】如果你能高效的使用大脑，你首先要判断你的宝宝是哪种大脑类型，所以只有做ta喜欢的事情，你的大脑才会更加兴奋。

21。多睡觉

你没看错。睡眠可以更聪明。人睡着后，大脑继续处理各种记忆，等ta醒来，你会发现ta的记忆更好了。

22。吃姜黄(适合大一点的孩子)

姜黄是一种调味品，也是咖喱中常见的香料，它的姜黄素有助于预防痴呆症。

23。经常和孩子一起锻炼

跆拳道、舞蹈等运动可以提高大脑协调性。

即使在家也可以和孩子一起跳舞，在电视屏幕前用体感控制器锻炼大脑。

24。让你的大脑休息一下

玩平板游戏会让你分心，降低工作效率。如果可以的话，试着在特定的时间关掉手机，专心跟宝宝做一件事。

25。皱眉

不要低估皱眉这个简单的动作，它会让宝宝的思维更具批判性和分析性。

26。带宝宝看新知识视频

【/h/】利用思维的力量来改变自己的想法，比如看与前沿科技、政治、艺术相关的视频，你会发现宝宝突然变得更善于思考了。

27。使用图片

增强孩子记忆力的秘诀之一就是把孩子想记住的东西和生动的图片或图画结合起来。

28，制造混乱

嗅觉与人的记忆力密切相关。一般来说，气味的刺激与眼前的事物是一致的。

但是，如果鼻子闻到了咖啡的香气却看到了鱼，大脑就会开始“迷糊”，但这种迷糊会刺激大脑中的一些神经，使神经细胞分泌更多的神经递质，从而优化大脑功能。

29。肯定孩子

不断地暗示ta，肯定ta，增强这种意识，会慢慢激活大脑的潜意识，有助于全力以赴实现积极的目标。

30玩动作游戏

适度玩一些安全的动作游戏，可以提高宝宝的反应速度和协调能力。

31。带孩子看聪明人的博客

有些人的话会让你大开眼界，比如预测次贷危机的经济学家，获得文学奖项的小说家。可以选择孩子感兴趣的，报ta。

32。说出来写下来

【/h/】将想法转化为语言，从大脑中传递出来，再转化为文字或声音，然后重新进入大脑进行分析。这时大脑重新接收的信息会被你再次过滤，可能会产生更好的想法。

33带孩子们去参观艺术博物馆

它不仅让你看起来更聪明，还能减轻压力，集中注意力。

34，玩猜谜游戏

文字游戏和猜谜可以降低患痴呆症的风险。训练孩子玩填字游戏和数独游戏，让ta爱上思考，不用因为浪费时间而内疚，知道这是“提高大脑”。

35。移动手指

大脑感受到的很多刺激都是通过手指传递的，比如弹钢琴，敲键盘。

【/h/】达到“盲打”的水平后，手指对大脑的刺激会逐渐减弱，需要积极练习一些新的动作，比如通过带触摸屏的电子设备玩“切果”等游戏。

36。吃黑巧克力(适合大一点的孩子)

黑巧克力和红酒中的类黄酮可以提高记忆力，所以给孩子一个吃黑巧克力的借口。

37。一起演奏乐器

拿起ta的电子琴，放起音乐鼓。玩不好没关系。关键是演奏乐器可以让大脑中控制记忆和协调的部分更加活跃。

38。帮助宝宝找到一个爱好

【/h/】如果你发现宝宝非常擅长自己感兴趣的事情，ta做事的时候大脑会变得更有效率。象棋高手比业余爱好者更善于辨别。

39。带孩子去评论

任何人都可以成为网络上的批评家。

无论是书，电影，还是某种食物，都可以通过微博简洁地说出自己的感受，可以帮助孩子更好地分析和思考。

40，告别计算器(适合大一点的孩子)

强迫ta尽可能地进行口头计算。比如去超市算总价，或者利用对菜品单价的记忆来算这顿饭花了多少钱。

41。拥抱自然

在拥挤的街道上呆几分钟会损害你的记忆力和自制力。这是因为大城市分心刺激太多，大脑太忙。

所以尽量带孩子出城。多接触大自然可以帮助你的大脑恢复到最佳状态。