(教育问答）面对“分离焦虑”，处理不当还会影响娃将来的婚姻关系！

古阿古阿最近去值夜班，早上出去很简单。我吻了他，他向我道别。突然有点怀念他以前天天抱着我大腿不肯出门的样子。哈哈，每个孩子都会长大，但是一旦有了“分离焦虑”，即使是安全感十足的孩子也会有“分离焦虑”，这其实是在考验母子之间的依恋关系。我很高兴古阿古阿和我建立了良好的信任关系。

妈妈处理“分离焦虑”的方式真的很重要。如果处理不好，会影响与孩子的依恋关系，而依恋关系不好的孩子在处理分离情绪时会有困难，甚至会影响他们未来的婚姻关系。

正在经历分离焦虑的妈妈们一定不能溜走！宁愿多花点时间说再见！

不会让妈妈走的，你是他的“最爱”

婴儿不离开母亲是正常的。心理学上这叫“求亲近”。一般来说，第一次分离焦虑发生在出生后六个月，因为六个月前，宝宝以为某样东西消失了，它就会消失，慢慢的他开始明白原来的东西即使看不见也依然存在。这是认知发展的一个非常重要的里程碑。

所以，当宝宝知道妈妈不在了，它还是存在的。当然，他希望妈妈快点出现！依恋和分离的中度焦虑是婴儿大脑安全系统的必要组成部分。宝宝不肯让你走很正常，不一定是缺乏安全感的表现。

【/h/】建立分离仪式，并告知回来的时间。你必须遵守诺言！

【/h/】很多妈妈为了不哭而选择偷偷溜走，这是绝对禁止的！因为宝宝反映的时候，会觉得更害怕。为什么我妈突然阻止我？下一次，我会对我妈变得更粘，我不会放过我妈。所以，设置一个告别仪式，告诉宝宝妈妈什么时候回来，守信用，是很重要的。

当我一岁半的时候，古阿古阿一直陪伴着我。每次出门都要粘他很久。我每次都会抱抱亲他，然后反复告诉他妈妈什么时候回来。比如我妈会在下午宝宝吃完零食后回来，或者宝宝午睡后回来。

当妈妈许下诺言时，她必须准时出现，因为让宝宝知道妈妈遵守诺言真的很重要！然后他就会相信他妈妈下次会回来的！在这样的良性循环下，宝宝会逐渐习惯妈妈的离开，分离焦虑的症状也会慢慢消失。只要有异常和失态，就有可能重复！

给宝宝一个忘记分离的任务

还有一个小窍门。宝宝大一点的时候，妈妈可以给宝宝一个小任务做，给孩子一些责任，他们会表现的更成熟。例如，当我现在出去的时候，我有时会告诉古阿古阿，你能帮我妈妈照顾好我的奶奶吗？古阿古阿会特别好地说，是的！或者，简单点说，就告诉他，妈妈走了，你能帮我关门吗？就是这么一个小任务，他会觉得自己长大了，肩负了沉重的责任，忘记了分离本身。

【/h/】除了以上方法，妈妈们还可以帮助宝宝度过这个紧张的时刻，尽快适应分离。

1，捉迷藏游戏。我在【0-6个月大的宝宝玩什么，怎样才能玩得更聪明】里说过，这是缓解婴儿期分离焦虑最经典的游戏，宝宝可以通过游戏知道“妈妈走了”和“妈妈回来了”的概念。

2，捉迷藏游戏。宝宝会走会跑后，可以把捉迷藏升级为捉迷藏。在躲藏和寻找之间，宝宝明白了“自己找不到别人”和“别人找不到自己”这两个重要的人生主题。

3。“晚安\再见”游戏。这个游戏可以随时玩，但是我特别推荐睡前玩。晚上打包玩具的时候，和宝宝一起对每个玩具说“晚安，再见”，然后把玩具一个个放进收纳盒。

这样宝宝就会明白“再见”不代表“消失”，明天早上醒来，他还可以玩玩具。然后，当你再和他说“再见”的时候，他心里会知道“妈妈只是消失一段时间就回来了”，所以他不会那么抗拒分离。

4、“缠着你”游戏。我个人认为这是最快的游戏，但是，它需要很长时间，所以建议妈妈们找一个上午或下午有足够/空闲时间的时间。

【/h/】具体来说:你和宝宝互换角色，不管他去哪里，你都会跟着；他玩游戏的时候，你要缠着他陪你玩；反正你可以像他平时缠你一样缠他。这种角色互换可以让宝宝一下子明白“每个人都有事做”。

【/h/】另外，缓解分离焦虑，妈妈们做好自己的心理建设很重要。陪伴孩子很重要，但我们不会一直看着他们。我们也有自己的事情要做。不要为偶尔的分离感到内疚或焦虑。母子之间是有感觉的，你的情绪会对宝宝非常敏感。和宝宝说再见的时候，请记得不要勉强，要保持微笑，让宝宝知道分开是很平常的事。

特殊情况

【/h/】关于分离焦虑还有一种特殊情况:有些宝宝其实很安全，但他表现得好像没有安全感。

-取决于对象。比如有的宝宝睡觉一定要盖个毯子，不管什么季节，也不管毯子还那么亮不亮。因为在他心里，这个毯子不仅能保暖，还能把来自母亲真正的温暖和安全感内化在心里，然后钉在这么小的毯子上，他只要抱着这个毯子就能睡个好觉。这是好事。

-妈妈不在的时候玩得开心，妈妈回来的时候哭。妈妈突然有事，把宝宝交给奶奶照顾。你回来的时候，宝宝一看到你马上扑向你，然后倒在你怀里痛哭流涕。妈妈很苦恼的时候，奶奶有点不好意思，忙着给你解释“哦，今天下午我过得挺开心的，怎么回来就哭了？”。

听起来不可思议，没有妈妈也能玩得开心，看到妈妈就哭。但事实就是这样。母亲离开后，一个安全的宝宝可以安慰自己，控制自己的情绪，和别人愉快的相处，暂时把“母亲离开”带来的不好的感觉都收起来了，再见到她就释放出来。其实他哭的时候是在说“我妈，你回来了”！

拒绝和别人玩。他需要花些时间去观察和理解别人

宝宝不愿意和别人玩。这是因为他“认可生命”。他能分辨哪个是父亲，哪个是母亲，哪个是未知的。这也是智力发展的外在表现，也是他开始认识外界，从自然人成长为“社会人”的必要阶段。每个孩子都会认学生，只是程度不同。如果一个孩子在一个广阔的社会家庭中长大，被认可的程度会很轻微。

另外，宝宝在2岁之前没有社会意识。他只关注自己，看别的孩子，只把对方当“大玩具”。孩子直到4岁才自觉互动。所以，在此之前，父母不必强迫孩子与其他婴儿玩耍。不过可以做一些训练，让宝宝尽快适应社交。

怎样做才能帮助宝宝更好的融入社会？

很简单。只需要帮助孩子建立社会信心，教会他如何与人玩耍。

1。《我是大傻瓜》游戏。装成什么都不懂的傻子，问宝宝问题想想怎么和别人相处。当然问题设置要简单一些，宝宝只需要选择答案。例如:

“宝贝，我以后会遇到一个新朋友，但是我见到他会说什么”

“我跟他说话的时候，是看天，看地，还是看他？”

“我想带玩具出去玩。如果他想玩，我应该和他分享吗？”

……

2。“你是哥哥，我是妹妹”的游戏。假装自己是小朋友，让宝宝发号施令，决定玩什么，去哪里玩，培养宝宝的自信心。

“古阿古阿兄弟，我能和你一起玩拼图吗”

“古阿古阿兄弟，我们去哪里？”

“古阿古阿兄弟，你能帮我把车拿出来吗”

……

3。不要强迫他主动和人打招呼，尽量避开让宝宝感到害怕的人。大多数比较害羞的宝宝都很敏感。站在人群里，他感觉大家都在看他，他也在关注别人的一举一动。这时候如果有不友好的声音/行为，会让他缩入自己的世界。当然，当宝宝对生活的认可度提高后，他就有必要接触各种各样的人。

4。不要给宝宝贴上“胆小”的标签。每个宝宝的脾气和性格都不一样。有些婴儿非常慢。父母在大家面前说宝宝内向胆小，会让宝宝缺乏自信。父母要给予足够的耐心和爱，等待宝宝逐渐放下。

5。还要做好心理建设。小孩子小打小闹很正常。如果他们非常担心自己的宝宝被别人幼稚哭或者让别人哭，他们就不能快乐地玩耍。

不让你打电话或聊天，他在请求关注

这种情况也很正常。因为幼儿时期是宝宝大脑发育最快的时期，新生儿的脑重只有350到400g左右，三岁时增加到1011 g左右，七岁时增加到1280 g左右，基本接近成年人的脑重(平均脑重1400 g)。随着大脑的发展，婴儿的自我意识得到了很大的发展，但在这个阶段，婴儿的自我意识处于集中阶段。说白了，他认为“我就是世界，世界就是我”。

既然他是全世界，当然是他想要的，他妈妈会陪着他。你的宝宝不让你打电话，不让你和别人聊天，不是因为他想让你多关注他，就是因为他烦。

帮助他认识到世界上还有其他人

【/h/】虽然宝宝这样做可以理解，但是要帮助他认识到世界上还有其他人。

1。明确告诉我们宝宝说话需要轮流，这是礼貌。

2。做好准备。

-提前告诉宝宝，“妈妈的朋友来了，我们有重要的事情要说，你能自己玩一会儿吗？”。

——给宝宝准备玩具，比如拼图、积木，一个宝宝可以玩，但是需要他的专注能力。如果再不行，可以让他在两岁后看半小时左右的动画片，比如小猪佩奇。

3。也可以和宝宝预约一个“秘密手语”。比如妈妈在和别人聊天，宝宝想说话，你可以抓我们的手掌或者先举手，表示你有话要说；然后，妈妈会抓着宝宝的手掌说“我知道，但是等我说完这句话”，然后看宝宝想对我们说什么。

4。母亲应该以身作则。比如宝宝在和其他小朋友聊天的时候，我们需要插画说“不好意思，打扰了，饭好了，小朋友可以洗手吃饭了吗？”。

5，适时赞。宝宝做的对，妈妈要及时表扬:“宝宝今天很棒，没有打扰妈妈\没有随便打断她聊天，很棒”。

你为什么不说惩罚？最好的惩罚就是宝宝打断我们的时候不理他，不过估计大家都做不到这一点...

特殊情况

这部分，还有一个特殊情况。有的宝宝经常打断妈妈和别人的聊天，或者找各种理由让妈妈在做事的时候放下工作，其实是她平时注意力过度造成的。

当他觉得自己得不到关注时，他需要不断打断母亲，以确认自己是否足够重要。他觉得只有让母亲围着他跑，他才能感到自己被重视。没有母亲的关注，他会感到迷茫和不安。

在这种情况下，如果我们响应，什么都不能改变。此刻，他觉得“嗯，我妈很看重我”，但过了一会儿，他开始怀疑“我妈还关注我吗？”而且，如果宝宝得到这样的回应，对她来说就是“成功”。之前有人说过，孩子会一直用这种“成功”的方法来满足自己的需求，直到找到其他的方法。

适当关注和过度关注的区别在于孩子让我们忙碌的原因是否合理。

正确的方式

-宝宝第一次无理要求的时候，妈妈开心的说知道，但是妈妈很忙，可以晚点陪你。

-如果宝宝一直问，此时不要回应，冷处理。

-这个时候，有的宝宝会有意识的做其他事情，有的会开始大喊大叫，继续提要求。反正他们会平平淡淡的回应他，跟他说清楚，我妈在忙自己的事情，不过完了我陪你。

所以，很多时候，宝宝这种那种看似不合理的行为，都有其固有的发育规律，并不都是因为缺乏安全感而导致的。安全感和爱是我们生活的背景，当然很重要，但是妈妈真的不需要等得太辛苦。正常情况下，只要妈妈做两件事，宝宝就不缺乏安全感:

1。保持情绪稳定。

2。能够及时响应宝宝的需求。不是所有的需求都得到了满足，但是你一定要及时回应他，也就是你会不会给孩子留言！