(教育问答）忍不住对孩子发脾气？除了克制还要学会表达

今天一大早，我就收到了十几条女朋友发来的微信。“我家宝宝又被我打了。现在后悔了。我该怎么办？”。

“不知道为什么会变成这样。我就是控制不了。当他无理取闹的时候，我会很恼火。”“我恨自己，为什么要这样对孩子！”……

十几条消息！我完全可以想象她的心情，焦虑，烦躁，无处发泄，她快疯了！

在边肖生孩子的头两年，我被孩子疯狂了很多次，忍不住打了她。打了她之后，我陷入了无尽的自责。

母亲应该有这种经历。大多数时候，他们的身体处于极度疲劳的状态。当孩子们为一件小事哭泣时(比如空饼干盒)，我们会立刻失去耐心，感到烦恼、不安、无聊和愤怒。

我们想让他不哭了，想办法哄他，想办法劝他吃点别的，告诉他饭前吃饼干是不对的。

【/h/】如果他还哭，那就怪他，说为这么一点小事哭很傻。我们以为只要孩子停止哭闹，麻烦就结束了。

然而，仔细观察之后，我们会注意到事实并非如此。孩子可能很安静，但还是不开心，压抑了很久。

【/h/】我感觉不到神清气爽，也不再相信别人。对什么都不满意，父母也很烦，整个家庭生活都受到影响。

人无完人。有时候面对孩子的无理行为，父母很难平静地与孩子沟通。这种情况我该怎么办？

如何健康地表达愤怒？

【/h/】虽然孩子有一些令人恼火的行为，但因为父母的愤怒是一种健康的情绪反应，是对孩子不当行为的适当回应，所以一定要注意方式方法。

表达愤怒，但不要攻击性格

【/h/】虽然我妈知道在孩子面前生气是不明智的，担心自己的愤怒会伤害到孩子，但她还是拼命的忍着，仿佛在水里无法呼吸。一旦爆发，杀伤力极强。

【/h/】其实能想到“隐忍”的父母已经是有价值的、心理健康的人了，因为他们有自我意识，能意识到自己的愤怒并加以克制。

我们不是圣人，所以我们不需要为自己的愤怒感到内疚。

必要的愤怒也可以在教育孩子方面发挥作用。有时候该生气的时候就不要生气——是不是让孩子觉得自己太“被欺负”，没有原则和底线？

心里有火很正常。发出去不是问题，怎么发出去是需要考虑的问题。

【/h/】前提是我们的情绪能得到适度的缓解，孩子能得到一些启示，而不是侮辱和攻击孩子的性格。

情绪旋钮冷静下来

【/h/】有心理学研究表明，对一个6岁前的孩子生气，往往会导致他的消极性格、自卑、内向、忧郁的心态，害怕与人相处，甚至有自杀倾向。

但是家里有调皮的熊海子。发脾气和孩子吵架已经是我们生活的一部分了。我们不能总是准备“灭火器”。

【/h/】很多时候，在你没想到的时候，孩子让你生气了。当你回想起“好大的事情”的时候，你还是那么生气，那么失控。

“当我们生气，讨厌说最难听的话的时候，真的很难考虑当时的话，口无遮拦是必然的。”

【/h/】当爸爸妈妈要发火的时候，要先让自己冷静下来，像吃馒头一样咽下去。

几个123再想想怎么说话，分析完这些问题再采取相应的行动。

不要愤怒地惩罚孩子

当我们情绪化的时候，我们的理性降到冰点。在愤怒中说话和行动是不对的，所以不要在愤怒中惩罚孩子。

情绪自控也体现了一个人的修养。其实很多人都有这样的修养，只是大多数人把这种修养用在人的生活上，而不是用在自己的孩子身上。

如果不自觉地控制和管理愤怒，人们就会对“愤怒”上瘾。很多有病态愤怒和控制障碍的人，觉得愤怒本身就让自己感觉高人一等。

其实不然，每个人看起来都像白痴和小丑一样可笑。

不要翻旧书

【/h/】孩子犯了错，家长要针对眼前的事，而不是旧账，把以前做过的事都数一数。

【/h/】比如孩子不把玩过的玩具收起来，家长应该告诉他“吃饭前把玩具收拾好。”而不是说“你总是这样。完了就不懂珠宝了。真的很糟糕。

像“/h/]”这样的话会让孩子感到压抑，失去自信。为了帮助孩子纠正错误，应该允许他反复练习，这往往会导致更好的结果。

不要当众责骂孩子

【/h/】有些家长总是当着大家的面骂孩子，觉得没关系。事实上，这会伤害他们的自尊，甚至影响他们未来的发展。

【/h/】孩子有问题，没必要怪。父母单独和他在一起的时候可以指出来，用一些小故事引导他改正。

【/h/】虽然养孩子是一件快乐的事情，但是哪个妈妈没有很多问题呢？当妈妈就不能对孩子发脾气吗？

我妈有必要发泄吗？即使上了神仙，有时候也会生气，更何况母亲也是凡人~

当母亲发脾气和孩子吵架时，她经常感到非常难过和内疚，并不断责备自己。看着孩子被遗弃，父母意识到自己管教失控后的第一反应通常是“自责”。

【/h/】看着孩子惊恐的行为，父母在冲动之后懊悔难过。很多家长都忍不住想尽办法弥补和修复风波后的亲子关系。

【/h/】父母往往会一心一意的“哄”孩子，很少反思和理解自己，以至于下次也会被冲动的情绪冲昏头脑，陷入恶性循环。

【/h/】所以，父母要以“学习体验”的态度原谅自己，与自己和解，然后才能以轻松的心情和建设性的方式与孩子建立亲密的亲子关系。