(教育问答）不想让手机毁了孩子，就要做到这4点！

据说如果你想毁掉一个孩子，给他一个手机。可见手机对孩子的不良影响是令人震惊的。

友马看过很多关于手机危害的文章，基本可以归纳为以下四类:

01

影响孩子的身高

很多妈妈抱怨晚上玩手机耽误了孩子的睡觉时间。本来规定9点睡觉，但是经常拖到10点多。

【/h/】众所周知，生长激素主要在夜间分泌，分泌越多，对生长的帮助越大。生长激素分泌最多的两个时期分别是21: 00-1: 00和5: 00-7: 00。但是，并不是到了晚上9点，生长激素才开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有一个前提:只有在深度睡眠时才会发生。然而，人们通常在入睡后半小时至一小时才进入深度睡眠。

【/h/】所以，如果孩子9点还没睡觉，或者已经睡觉但还在玩手机，生长激素的分泌会大大减少，从而影响身高。

02

影响儿童视力

【/h/】儿童眼球发育有其自身的自然规律:0~6岁为发育期，6~9岁为视觉建模期，9~12岁为稳定期。也就是说，在12岁之前，孩子的视力处于不断发展完善的时期，视力处于不稳定期，眼睛的调节功能非常脆弱。

【/h/】手机屏幕总是忽明忽暗，不断变化。孩子的眼睛长期处于不断的注视和调整中，很容易导致肌肉性视疲劳和近视。长时间盯着屏幕对泪膜不好，容易干眼症。而且很多孩子在玩手机的过程中会忍不住低头，导致斜视。

03

影响孩子的社交能力

尤马的朋友、中科院儿童发展心理学博士后罗静说，孩子的很多能力和性格都是通过与真人互动才能学会的。比如如何与人更好的沟通，如何在冲突中控制自己的情绪，如何识别别人的情绪等等。

首先，如果孩子长时间面对手机创造的虚拟世界，很容易形成单向思维模式。在面对面的交流中，他们不能很好地表达姿势、表情和输出语言。

其次，如果手机占用了孩子大部分的时间，他们会变得更加依赖手机。当面对真实的社交时，他们会失去兴趣和热情，从而削弱人际交往，降低语言表达和社交能力，甚至有些孩子会不愿意与真实的人交流。

04

不利于儿童的身心健康

众所周知，互联网和移动媒体上有太多低俗、暴力、色情的文化。孩子的三观还不成熟，是非观不清。再加上好奇心强，自制力差，很容易被这些糟粕文化套牢。

【/h/】有新闻报道，一个10岁的女孩，拥有一部手机，对性了如指掌，迷恋明星，满口脏话，脏话连篇。她除了吃饭睡觉，其他时间都在偶像化，学习成绩一塌糊涂。

【/h/】综上所述，我想告诉父母，孩子千万不要让手机玩。然而，这并不意味着完全阻止孩子玩手机，这既不明智，也不是我们能做到的。

毕竟这是一个信息时代，电子产品最终会成为他们生活的一部分。根本不可能要求孩子不玩手机。而且，如果孩子不能使用这个信息的基本载体，他们就会离这个时代越来越远。

手机不是洪水猛兽，光靠屏蔽是阻止不了的。堵则崩，疏则通。所以最好给孩子定一些合理的规则，引导孩子正确使用手机等电子产品。

(1)时限

美国科学儿童协会就儿童使用手机和其他电子设备的时间给出了三条建议:

一岁半以下的婴儿应禁止使用任何电子设备，与家人视频通话除外。

2-5岁的儿童每天使用电子设备的时间不应超过1小时

【/h/】对于6岁以上的学龄儿童和青少年，每天的屏幕时间约为2小时。

【/h/】上述时间不是一次性的，而是分段完成的。据统计，儿童连续玩手机20分钟，视力平均下降到43.8度近视，泪膜破裂时间平均为5.3秒；连续打片20分钟后，视力平均下降到41.7度近视，泪膜破裂时间平均5秒。

所以，孩子每次玩手机，时间应该限制在10到20分钟。之后，孩子应该放下手机，休息一下眼睛。在这一点上，父母必须立场坚定，不可动摇，妥协。

(2)睡觉前不要玩手机

晚上玩手机，不仅会影响生长激素的分泌，还会抑制褪黑素的分泌，褪黑素可以帮助人睡眠。如果孩子睡前玩手机，电子屏幕发出的光会抑制褪黑素的分泌，睡眠时间会缩短。

【/h/】其次，孩子在床上玩手机时，为了调整自己舒适的姿势，会左右侧卧，长此以往会造成左右眼的视觉偏差。

【/h/】所以，最好让孩子放下手机，在睡前一个小时做好睡觉准备。

(3)选择替代品

当孩子要求玩手机等电子设备时，家长可以提供其他选择来代替。比如可以陪孩子玩桌游，打球，看书，涂鸦等。，这些都是提倡的做法。

【/h/】带孩子好好玩玩，让孩子得到满足和快乐，然后手机对他们来说就可有可无了。

父母应该以身作则

【/h/】都说孩子是父母的镜子，父母的言行可以通过孩子反映出来。很多孩子都沉迷于手机，更大的原因是父母没有以身作则。现在很多80后、90后的父母都是手机控制的。他们在路上玩手机，吃饭上厕所，睡觉前也玩手机。在这种情况下，孩子也会跟风，把手机当宝贝。

古人云:“己所不欲，勿施于人。”如果你不能放下手机，你能向你的孩子要什么？所以家长要想限制孩子玩手机，就要带头，以身作则。