(教育问答）宝宝怎样避免“节后综合症” 恢复精神状态

春节的七天长假总会过去，生活中很多人都有这样的经历:在节后的两三天里，孩子们不放心地为即将到来的新学期做准备。对此，专家提醒，长假后最好主动调整心态，避免出现节后综合症。

及时调整心理落差

节日期间，家里有很多亲戚朋友，宝宝在热闹的场面下可能会成为大家关注的焦点。但一般情况下，到了初六初七，人们又要回到日常工作中去，宝宝又要回到保姆和爷爷奶奶的状态，难免会产生强烈的失落感。父母要及时调整心理落差。

& middot上班前两天给宝宝打预防针，告诉宝宝放假后的生活和以前一样，自己喜欢的亲人和父母不能天天陪着他。

& middot这两天有意识的让宝宝的看护带他去游乐园玩，恢复节日期间中断的情感联系。

& middot在这两天里，父母可以有意识地与宝宝保持距离，不要全天候和他在一起。

恢复良好的生活习惯

节假日大人很少聚在一起娱乐，所以有时候没有时间照顾宝宝的生活规律，宝宝的作息习惯可能会被打乱，饮食睡眠很难保证。长此以往，对宝宝的健康有害。

& middot节日过后，家中环境要尽量从噪音中恢复安静，保证宝宝有一个良好的休息环境和秩序。

& middot多陪宝宝做游戏，让心情平静下来，比如给他讲故事，拼字谜，和他一起画画，尽量少做让宝宝兴奋和兴奋的活动。

& middot胃肠功能障碍也会影响宝宝的睡眠。假期要戒重油，给宝宝做点青菜粥，睡前喝一杯热牛奶。

假期过后，有一个给孩子养胃的窍门

在传统的春节，每家每户都会准备很多年货。这样一来，宝宝在节日期间可能想吃什么就吃什么，小肚腩增加了很多负担，这是享受节日的成年人很难找到的。

婴儿吃太多食物时可能会呕吐。母亲不应惊慌，应立即将婴儿头侧放，以免呕吐物被吸进气管。

饮食上做一些调整，给宝宝液体饮食，比如粥、面汤、藕粉等，容易消化，补水。饮食量从小到大，少量进餐，分批进食，然后慢慢恢复正常饮食。

再次强调纪律

婴儿很容易受到周围环境的影响。假期里，家里有很多亲戚朋友。父母会因为宝宝的脸型或者老人的阻挠而不自觉的纵容宝宝，所以假期很容易养成很多不良习惯。如果不及时调整，宝宝会在假期后将这些不良习惯带入日常生活。父母要注意节日期间不要过分溺爱纵容宝宝，还要注意节后的调整。

& middot；提醒宝宝在之前如何表现

& middot买一些宝宝喜欢的玩具放在家里。你的宝宝表现很好。你可以夸他:你还是和以前一样好。对了，给他一个他喜欢的玩具。

& middot当宝宝做出不合理的行为时，坚持原则，不要让步。他不听道理的时候，可以不理会他的哭闹。

轻松化解入园焦虑

孩子们不想在假期后回到管理良好的幼儿园。哭闹不上幼儿园的现象很容易解决。

& middot开学前几天，告诉孩子马上开学了，回忆他在幼儿园的好朋友，回忆他在幼儿园快乐轻松的时光。

& middot鼓励孩子在幼儿园学到很多东西，让很多孩子一起玩耍，帮助孩子给同学准备一些小礼物，比如一罐糖果，让他们对幼儿园充满期待。

& middot开学前几天参加幼儿园举办的活动，让宝宝提前熟悉幼儿园的集体和环境，做好准备老师的指示。努力让孩子心情轻松的回到公园。

一般3岁左右的孩子会开始进入幼儿园。刚开始习惯家庭照顾的宝宝对新生活是那么的不适应，一开始都把幼儿园当成一个可怕的地方。所以这就需要家长在孩子入园前做好工作。