(教育问答）孩子六岁前，这些动作千万别做！！！

【/h/】在各种才艺班中，舞蹈班大概是最抢手的。跳舞有利于身体的柔韧性、体态、协调性，甚至有利于整个人气质的培养。很多妈妈都会忍不住把孩子报班。有些家长和舞蹈组织以快弯腰分腿为标准来衡量孩子学得好不好，完全忘记了自己学习舞蹈的初衷和兴趣。然而，很少有人注意到过早、过度或不当学习舞蹈对儿童可能造成的伤害。

很多脊柱疾病患者都学过舞蹈

【/h/】山东省青岛大学医学院附属医院脊柱外科，近几年18岁以下患者明显增多。Xi永明说:“许多腰椎滑脱和峡部裂的小病人正在学习跳舞。”经询问了解到，这些孩子主要是在做压腿、下背、劈叉等动作时受伤，有的是因为准备活动不足，有的是因为没有掌握基本功。

【/h/】学龄前儿童普遍缺乏收腹和大腿肌肉收紧的控制力，从而无法控制和稳定骨盆位置。在这一点上，让孩子学会扭动和弯曲腰部，这很容易导致骨盆前倾。此外，舞蹈中颈椎的过度伸展和快速旋转容易导致绕轴椎骨的旋转半脱位，最终可能导致腰椎和颈椎的问题。儿童脊柱发育过程中，很多骨骺还没有闭合，骨骼还没有长得结实。反复下背、用力过猛、负荷过重劈裂等动作都可能造成腰椎骨损伤，甚至腰椎峡部骨折。如果不及时诊断和治疗，将来可能会出现慢性下腰痛甚至腰椎滑脱，影响正常生活。此外，儿童平衡能力弱，在高强度舞蹈练习中站立不稳，跌倒和受伤较为常见。

“孩子做压腿和下腰的时候，没有这个能力。导师急于求成，就上去催促。孩子在疼痛时，身体会产生一种天然的排斥力，稍有不慎就会导致骨折或扭伤。还有一些孩子下去不小心，可能会导致腰伤。”Xi永明认为，后腰、劈腿和倒立不适合6岁以下的儿童。

避免太多的下背部和太多的腿部按压

“学龄前儿童对音乐和舞蹈缺乏理解，只能模仿。老师要在游戏性和趣味性上下功夫，让孩子慢慢感知舞蹈。”朱对说道。以少年宫舞蹈班为例，一般招收4岁以上的孩子。前两年学习舞蹈的目标是激发和培养孩子的节奏感和节奏感，然后过渡到某种舞蹈类型的动作。正式的舞蹈训练应该在6岁以后进行。

舞蹈训练有一些基本的事项需要注意。先一步一步练下背，在保护条件下适当练习。趴下的时候不要说话，不要笑，不要沙漠，以免发生意外。二、腿部拉伸训练应避免过度踢腿、过度压腿和拉伸，造成大腿后侧肌肉劳损。第三，注意防止落地不稳。在地上放一个防滑垫，或者让孩子做地面练习，比如平躺踢腿，坐在地上压腿等。

一节课超过一个半小时

【/h/】一些非正式的舞蹈培训班，在孩子跳舞时没有给予正确规范的指导和保护，可能导致意外伤害。家长为孩子选择舞蹈机构时，最好提前了解课程内容和目标，仔细观察老师是如何帮助孩子完成这些动作的。如果有超过孩子年龄的课程，一定要认真申请。每次上课前，提前半小时把孩子送到学习地点，让他有足够的时间准备活动，减少受伤的机会，让孩子更好的进入舞蹈状态。

【/h/】一般来说，小组授课一小时，不超过1.5小时，中间有一两个短暂的休息。朱指出，如果父母不能确定孩子的行为标准，就不应该强迫孩子在家练习。同时要告诫孩子，在学习一些难度较大的动作时，如翻筋斗、后腰等，千万不要自己练习，要有大人的照顾。