(教育问答）营造幸福亲子关系的秘密武器之一：洛萨达比例

但是心理学是一门包罗万象的学科。有人的地方就有心理学。如何在家庭教育中轻松高效地运用心理学？这是我写这篇文章的初衷。如果能从父母朋友那里有所收获，我会继续分享一系列理论，结合自己的实践心理学教学方法。在这篇文章中，我主要与父母分享我经常用来创造幸福亲子关系的两个秘密武器之一，“洛萨达比”。

losada的比例来自积极心理学的创始人之一芭芭拉和她的同事losada所做的一项研究，所以这个神奇的研究结果是以“比例”的发现者之一losada的名字命名的。

这个研究的过程是:“他们记录了会议期间60家公司的所有对话，其中三分之一做得不错，三分之一做得不错，剩下的三分之一面临破产。他们根据正反词对每一句话进行编码，然后直接计算正反比，发现有一条清晰的分界线。当正负比例大于2.9:1时，公司就会蓬勃发展。低于这个比例，公司经济不好。他们称之为洛萨达比率。”他们的后续研究发现，这个比例不仅适用于公司关系，也适用于家庭，包括夫妻关系和亲子关系。

【/h/】我们都知道家庭中的亲子关系问题不是一天两天就形成的，所以父母经常跟我抱怨说他们都知道真相，但是很难改变。“罗马不是一天建成的”有很多原因。这里不一一分析。一个是所谓的道理对于我们改善亲子关系还是缺乏实际可操作性的。

【/h/】其实教育孩子没那么多困难，关键可能是方法不对。比如营造一个快乐的亲子关系，我们可以根据这个关于洛萨达比例的研究做一些实际的操作练习，你可能会在不经意间收获很大。所以我给那些亲子关系不好的父母的建议是，让他们从洛萨达比例开始改变，逐渐从与孩子交流的消极模式转变为积极模式。

很多父母可能没有意识到和孩子的负面交流对他们的心灵造成了多大的伤害！认知神经心理学研究发现，消极的交流方式对孩子的伤害超乎想象，你会发现教育孩子越多，孩子看起来越差。

我会向我的父母和朋友介绍其中一项研究，这可以帮助我们理解这个问题的严重性。这项研究是关于负面信息对人脑的影响。研究人员首先将实验参与者放入功能磁共振成像扫描仪中，然后观察大脑中的神经变化。研究人员呈现了一系列负面词汇，其中研究发现，当“不”这个词只闪现一秒钟时，就能刺激大脑突然释放出大量的皮质醇。

【/h/】皮质醇是我们通常所说的应激激素，是大脑中能让人产生应激反应的神经递质。当过度释放时，会立即中断大脑的正常运行，导致血压升高，损害人的逻辑推理、语言处理、情感表达和交流能力。

(talarovicova et al.2007)研究人员还发现，不仅仅是“不”字会有这种反应，比如“你怎么这么笨”、“你怎么这么拖拖拉拉”、“你太让人失望”、“你很穷”等等，负面的评论会对大脑产生不好的影响。

这也是为什么父母朋友教育孩子越多，孩子越担心，教育成绩越差，注意力越低，思维越受限，情绪越低落的原因之一。因为负面信息只能产生负面体验，过度的批评和不当的指责并不能促进改变，反而会加重孩子的问题，降低孩子的沟通能力和逻辑思维能力。

父母和朋友需要正视自己的教子沟通模式，需要深刻认识到消极的沟通模式对亲子关系是有害的，只会让你适得其反！但是，对于父母和朋友来说，阻止可能从原籍(父母自己成长的家庭)听到的后天教育方法，确实很难。

【/h/】好在我们正在改变消极的教育模式，不是要求立即停止过去的不当行为，只是建议家长和朋友逐渐增加积极的表达，遵循洛萨达比例。当你对你的孩子有负面想法时，试着添加至少三个积极的表达。

【/h/】随着你不断的练习，你会发现你的孩子在不久的将来还有很多可爱的方面，你会发现你和孩子的关系在不经意间越来越近。

不过话说回来，遵循洛萨达比率并不是尽可能高，而是有极限的！当正负之比超过13:1时，我们反而会变成负数。所以，那些严格的父母，应该严格还是不严格。把握好度量就好，同时他们也需要多加正面的表达和想法。

有句话:人生如帆船。积极是帆，消极是舵。有时候，过于积极会让这艘船迷失方向，失去方向舵四处游荡。消极也有其积极的意义，消极的存在可以凸显积极的价值，这其实与老子的思想不谋而合。在践行洛萨达比例，营造积极亲子关系的过程中，父母要“严于律己，爱于细微”。

张，清华大学临床心理治疗与人力资源研究生，国家二级心理咨询师，心理鉴定师，家庭教育与心理咨询高级专家。专长领域:亲子关系与沟通、家庭教育、情绪与压力管理、积极心理素质训练。