(教育问答）一个小动作简简单单地让宝宝变强壮，变聪明，变健康，变漂亮.

让宝宝更强壮、更聪明、更健康、更漂亮的方法就是趴着！之前还分享了关于宝宝躺着的文章。当时很多细节都没有说清楚。今天我们来做一个扩展版，详细说说宝宝躺着的情况。

让宝宝躺着有什么好处？

1。变强

负责维持人体稳定的肌肉称为“核心肌肉”，包括颈、背、腰、腹、骨盆。如果这些肌肉没有力量，人就会摇摆，无法保持稳定，没有安全感，所以抓地等精细动作就无法发展。

巧合的是，躺着可以锻炼所有的“核心肌肉”，所以核心肌肉也被称为“躺着的肌肉”。

【/h/】成年人总是急于看到宝宝翻身、独坐、走路，却往往忽略了最基础的练习，这真的是不对的。

2。聪明

【/h/】对于婴幼儿来说，让大脑变聪明的最好办法就是让他们每天接受足够的刺激。对各种神经信号的刺激会导致大脑中更多的突触和更多的神经元连接。

有一定数量的神经元和连接才能产生智慧。

【/h/】但是如果宝宝一天躺着，每天得到的信息很少，只有天花板，妈妈的下巴，最多一个床铃，很单调，缺乏刺激，大脑不会生长发育，多给它dha也没用。

【/h/】宝宝下来，可以看到更多的东西和颜色，感受到自己对身体的掌控，萌发探索的欲望。这些刺激对他大脑的早期发育非常重要。

另外，喜欢趴着的宝宝在大运动中发育会更好。更好的运动能力意味着更丰富的环境刺激和更多的感觉统合训练，可以促进大脑神经元之间更多联系的建立。

【/h/】一些脑瘫宝宝如果能及时得到早期干预，进行系统的训练和锻炼，甚至可以修复部分脑损伤。

【/h/】可以说，如果不让宝宝趴着，一定程度上会耽误宝宝巨大的运动发育和智力发育。

3。变健康

躺着是让宝宝顺利排气的一个非常好的方法，因为腹部的压力，再加上他们的蠕动，相当于做了一个深度排气的运动。很多宝宝躺一会儿，放一系列屁，宝宝就会感觉好多了。

【/h/】另外经常看到马妈说宝宝老是淹脖子，重复一遍不好。那是因为他老是趴着不趴着，脖子那部分不能通风干燥湿气，打开也擦不干净。如果你能一天趴几次，经常擦干他的脖子，宝宝就不会老是往脖子里灌水了。

4。美丽

【/h/】宝宝躺的越多，头偏向的可能性越大，因为一直都是躺着的，双方因为喜好很难同时入睡。如果让宝宝多趴着，会减轻后脑勺的压力，让宝宝有一个漂亮的后脑勺。

【/h/】另外让宝宝躺着拍张照，面值的效果比躺着好很多！

▲这是我大哥同一天的两张照片。面值就像两个婴儿。

【/h/】宝宝不习惯躺着，躺着就哭，你就拍不到这么可爱的照片了。

还有一件事需要解释。“趴着睡”的传说没有科学依据。是小脸还是大脸是由基因决定的。我老二从小趴着睡，还是个大圆脸！

为什么婴儿躺下时会哭

【/h/】很多妈妈说宝宝不爱趴，趴着就哭。他们看起来很悲伤，这使得他们的家人不支持他们。

【/h/】而且刚开始躺下的宝宝不能抬头，看不到大人，感觉被抛弃了，会恐惧的哭。这时，逗逗和他说话，会有很好的效果。

【/h/】有些经常被抱的宝宝会习惯呆在大人怀里，不管是躺着还是躺着，只要放在床上，就不想因为这个整天被抱在手上？

【/h/】所以，宝宝在躺着的时候，主要是因为缺少大人的指导。

【/h/】如果宝宝从出生就俯卧，宝宝会熟悉习惯，不会有不安全感。当然，他不会有任何意图。

有哪些卧姿

1。趴在你身上

【/h/】这个姿势比较适合新生儿，主要是这个时候不要太重，不会被麻压倒。

大多数宝宝会很喜欢这个姿势，不会很抗拒

2。躺在你的腿上

【/h/】抬头不看，注意抱头！

【/h/】可以让宝宝趴着摇腿唱歌。宝宝会喜欢的。

3。飞机正在着陆

用手抱着躺着的宝宝，在房间里走来走去。他会对这个姿势很满意，但不会持续很久...

4。鸟儿飞翔

▲注意这个姿势，让宝宝在做之前抬头

【/h/】妈妈把小腿上下抬起如图也是很好的锻炼，像游戏一样练习躺着！

5。趴在地上

【/h/】其实前四种姿势都是帮助宝宝无所畏惧的熟悉躺姿。虽然都很好，但是都很累，坚持不了多久，可以用在新生儿时期。宝宝长大了，用的最多的姿势还是直接躺在飞机上的方式。

注意把宝宝的胳膊放在前面，做一个“支撑”的姿势，不要放在肚子下面。

宝宝需要什么样的环境来练习

你躺的飞机应该稍微硬一点。最好在地板上铺一张床垫或垫子。如果不是硬床，就不要躺在床上。

【/h/】宝宝要少穿，穿多了也不能用力。

【/h/】可以在坐垫周围放一些彩色的娃娃和镜子，让宝宝在躺着的时候看到很多新奇有趣的东西，而不是又累又烦。

你什么时候聚会？

【/h/】最好选择宝宝睡眠充足，心情好的时候。

但是注意不要刚吃完牛奶就趴着。吐了半个小时左右比较容易消化。

【/h/】所以这里要说一下宝宝的作息有多重要，因为如果宝宝作息混乱，整天零零碎碎的吃饭睡觉，又饿又困，很难有心情在肚子上玩。

【/h/】特别是对于刚出生三个月的宝宝来说，可用于锻炼的时间其实很少，所以一旦发现宝宝心情很美好，就不要浪费了，赶紧起床吧。

需要多长时间？

【/h/】官方说法如下:0-3个月的宝宝，每次躺下的时间应为1-10分钟；对于3个月大的婴儿来说，每天躺下的总时间应该在半小时到一小时之间。

当然这是标准情况，但每个孩子都不一样。有的宝宝可能每次都要躺几秒钟，有的宝宝可以躺一整天。

建议你不要盯着时间，要看宝宝的状态。只要宝宝状态好，心情好，躺一两个小时也没事。其实躺的时间越长越好。你不用怕宝宝累。累了，他们就休息。

有些宝宝躺下的时间比较短，一次躺半分钟可能会不开心。没关系，只要能躺下，就要时刻记得让宝宝躺下，他自然会躺的越来越久。

【/h/】所以不要断言宝宝几次都不喜欢趴着，这是需要长期坚持的事情。

【/h/】另外，不要因为觉得俯卧是一项很好的运动，就强迫宝宝趴着，哪怕宝宝趴着哭。毕竟，我们不希望你的宝宝认为这是对他的折磨，从而导致恐惧。让宝宝有一个躺下的快乐记忆。

应该如何引导宝宝俯卧？

【/h/】宝宝抬头之前，看不到周围的风景，可能对躺着没兴趣。这个时候，我们需要帮他们找点乐子。

【/h/】比如用枕头垫在宝宝的胸前，这样宝宝的视野会开阔，更容易接受。

【/h/】大哥当年不爱趴，但放在枕头上，还能开心一阵子。

【/h/】如果还是不开心，就需要用想象力让小主人开心起来。拿一个小铃铛，一个小玩具，或者一本绘本，给宝宝看，和宝宝面对面躺着，让宝宝看到你，给宝宝唱歌，看书，或者做鬼脸，想尽一切办法让宝宝开心。

【/h/】宝宝躺一会儿，大部分都会有点累，会发牢骚。不要等他抱怨的太厉害，就帮他翻个身休息两三分钟。当他看起来心情很好的时候，就躺一会儿。

这样来回三四次，宝宝大概会累。在宝宝崩溃之前，你要发号施令，及时撤军。太累的时候不要停下来，以免给宝宝留下“躺着不开心”的印象。

如果只是趴着啃手不抬头怎么办？

【/h/】有的马妈说宝宝趴着没事，就是嚼手不抬头。不是不能运动吗？

【/h/】因为宝宝发现自己的小手是新生事物，应该好好探索一下，但是暂时不能管其他的事情。

所以就算不查，也没关系。等到宝宝抱怨不想翻。