(教育问答）用果酸洗牙美白牙齿？不靠谱！

不需要洗牙，教你5分钟消除牙垢！“草莓”的实用贴最近在微信上疯传。文章提到，将草莓磨成糊状，与发酵粉混合，然后涂在牙齿表面。5分钟后，牙齿像陶瓷一样白。类似的方法是用牙刷蘸柠檬汁和醋后立即刷牙。此外，文中还提到，将陈皮、花生、墨鱼骨等成分磨成粉末，作为牙膏摩擦牙齿，可以去除牙齿上的污垢，使牙齿立即变白。

在牙齿上涂各种果酸和粉状成分真的能美白牙齿，去除牙垢吗？有什么危害吗？这些偏方可以代替洗牙吗？记者请牙科专家逐一鉴定。

传闻草莓、柠檬、醋可以美白牙齿

勘误表:它会导致釉质脱矿和釉质损伤

不需要洗牙，教你5分钟消除牙垢！帖子中提到的食物美白方法可以分为两类，一类是用果汁或醋来消除牙垢，如:

1.将草莓磨成糊状，与1/2茶匙发酵粉混合，用软牙刷将混合物均匀涂抹在牙齿表面，5分钟后用牙膏刷掉混合物，然后漱口。用了之后牙齿白的跟陶瓷一样！

2.把醋放在嘴里(老醋或白醋，但不是醋精)1~3分钟，然后吐出来刷牙。效果非常好！

3.刷牙后，用柠檬汁擦拭每颗牙齿。

专家口译:

酸会腐蚀和损坏珐琅质

关于以上补救措施，广东省口腔医院专科门诊中心副主任医师管东华医生说:像陶瓷一样的白牙是不健康的。牙冠由牙釉质、牙本质和牙髓组成。釉质位于冠面，成熟的釉质是钙化程度最高的白色半透明硬组织。正常健康的牙齿颜色是淡黄色。遗传病、环境因素、传染病等。会影响牙齿的颜色。沉积在牙齿表面的外源性色素可以通过去垢和抛光去除；遗传性和内源性牙色异常需要正规医疗机构进行专业的牙齿美白治疗。

她解释说，酸性物质会导致牙釉质表面的钙和磷脱落。这个过程称为脱矿(也称为脱钙)，可导致牙齿颜色发生变化，甚至形成凹陷或细沟；同时，人体唾液中含有钙和磷，可以沉积在牙齿表面。这个过程叫做再矿化，牙齿的脱矿和再矿化是一个平衡的过程。

文中提到的用草莓、醋、柠檬汁去除牙垢的原理应该是在酸腐蚀牙釉质后立即刷牙，去除釉质表面脆弱的部分。关东华指出，理论上，沉积在牙齿表面的一些色素是可以去除的，但其缺点也很明显，会导致牙釉质脱矿和釉质损伤。这就是为什么我们不提倡在吃了低ph值的食物或喝了碳酸饮料后30分钟内最好不要刷牙。关东华提到轻微的脱矿可以在几天内自行恢复，严重的脱矿需要内科治疗或医院修复。

传闻墨鱼骨粉可以美白牙齿

勘误表:会划伤牙釉质表面

帖子里说的第二种美白牙齿的方法是用各种成分做粉刷牙。例如，这篇文章提到:

1.陈皮晒干，磨成粉，和牙膏混合刷牙。你的牙齿很快就会变白。

2.刷牙时，在牙刷上涂一些酵母粉，帮助牙齿美白。

3.嚼生花生，不要咽下去，用花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

4.用墨鱼(乌贼)骨，碾碎后放在牙刷上当牙膏用。

专家口译:

摩擦剂粒径大或磨损牙齿

关东华说，牙齿的颜色与牙齿釉面的光滑度有关。刷牙可以保持釉面清洁。通过打磨牙膏中的摩擦剂，采用良好的刷牙方法，理论上有可能去除牙菌斑、色素、牙垢，使牙齿更亮。然而，摩擦剂也会导致牙齿磨损。美国牙科协会牙科治疗学委员会指出，牙膏所含摩擦剂不应超过保持牙齿清洁、清除牙菌斑、牙垢、污渍等容易附着的牙垢，防止牙釉质表面磨损变黑的足够量。因此，为了达到清洁而不损伤牙齿和牙龈的目的，必须控制摩擦剂的粒度和摩擦力。

关东华认为，文中提到的墨鱼骨的有效成分是碳酸钙，碳酸钙是一种有效的磨料，但不会在牙齿表面产生良好的光泽。而且碳酸钙如果粒径超过20微米，会在牙釉质表面产生划痕。所以酵母粉、花生、陈皮粉、墨鱼骨粉慎用。因为一旦形成划痕，就会损伤牙齿，这个过程是不可逆的。

专家建议:

每年去医院洗一两次牙

根据帖子标题“不需要洗牙，教你5分钟消除牙垢”，管东华指出，一个常见的误区必须纠正。& lsquo清洁牙齿，也称龈上洁治，是指用洁治器械清除沉积在牙齿表面的龈上牙结石、牙菌斑和色素，并对牙齿表面进行抛光，以延缓牙菌斑和牙结石的再沉积。她提到，随着时间的推移，一些色素会在牙齿中积累，色素的沉积在长期吸烟和喜欢喝深色饮料的人群中更为明显，色素的存在会对牙齿的外观产生一定的不良影响。

除了色素问题，口腔中充满了各种微生物，牙菌斑是由不同细菌组成的菌斑，覆盖在牙齿表面、牙齿之间或假牙表面。关东华说:如果牙菌斑不能及时清除，唾液中的矿物盐逐渐沉积，时间长了就会形成牙垢。牙结石与牙周病密切相关。如果长期不清除，可能会引起牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、口臭，最后牙齿松动甚至脱落。所以，洗牙的主要目的是预防和治疗口腔疾病，而不仅仅是为了好看。

管东华建议普通市民可以一年或半年洗牙一次，而牙周病患者则应该按照医生的建议至少半年进行一次牙周维护。避免吃酸性食物，戒烟戒酒，少喝浓茶，尤其是碳酸饮料。另外，掌握正确的刷牙方法，一次至少刷牙3分钟是非常重要的。