(教育问答）2012年白露是什么时候？白露节气如何养生？

9月8日，也就是今天是2012年的千禧年。白露完整是秋收的好时机，也是天气转凉的标志，说明暑假已经过去了。那么千禧年如何保持身体健康呢？千禧年该吃什么？下面，我们列出几个适合千禧年节气的食谱，供读者参考。

白鹿原是二十四节气中的第十五节气。根据历书，窦之圭称白露，阴越来越重，灵儿为露，故名白露。顾名思义，千禧年意味着温度越来越冷，晚上可以在植被上看到白露。

2012年的千禧年是什么时候？如何用千年节气养生？

太阳术语“白露”是凉爽天气和金色秋收季节的象征。这时，夏天已经过去，暑气渐消，天空清爽，云淡风轻。尽管天气逐渐转凉，清远中医医院的健康专家陈提醒说，千禧年后天气多变，尤其是早晚，很容易诱发感冒或导致旧病复发。此时应避免鼻部疾病、哮喘和支气管疾病。这个节气的重点是加强体育锻炼，注意心理健康，保持愉快的心情，和朋友交流，避免抑郁。

[/s2/]春天和秋天应该有零度

千年秋分夜，夜复一夜的寒冷，健康专家说千年其实预示着天气已经转凉。这时，人们会明显感觉到炎热的夏天已经过去，凉爽的秋天已经到来。然而，在清远地区，此时天气仍然炎热，许多市民晚上睡觉时会打开空或洗冷水澡。但是，专家建议，到了千禧年，不要裸露身体，也不要洗冷水澡，以免感冒。

中医有白露不露，寒露不露的说法，也就是说白露节气一过，就不能穿衣服露裸体了。另外，千年之后，天气多变，尤其是早晚温差大，容易诱发感冒或导致旧病复发。如果此时饕餮感冒，更容易使脾胃功能异常，损害脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者，应禁忌。

随着天气越来越冷，有些人会出现手脚冰凉、疲劳等症状，这是中医肾虚的表现。健康专家提醒，许多身体虚弱的公民应该及时穿上衣服，以避免生病。其实春秋两季的冰冻是养生的经典钥匙。因为天气越来越冷，人们的毛孔应该关闭以防止感冒。如果过早穿上厚衣服，毛孔会因为热量而张开，突然冷却带来的寒意很容易通过毛孔伤害人。因此，健康专家不建议过早添加衣服。

春秋两季应该有零度。如果早晚温差大，要及时加被子。否则很容易感冒，慢性疾病如支气管炎、哮喘、消化性溃疡等患者很容易诱发或加重病情。陈对说道。

天气忽冷忽热，我又感冒了。现在抵抗力越来越差，想吃点中药调理一下。过敏性鼻炎也复发了，早上起来总是打喷嚏。在中西医结合门诊，41岁的黄(音译)正在向医生讲述自己的病情。

每年的这个季节，特别有很多人像黄女士一样患感冒，主要是因为他们忽略了季节之间的温差，平时不注意提高抵抗力，容易生病。陈提醒市民，当秋天有凉风，气温逐渐下降时，一定要注意保护头部，特别是婴幼儿要戴帽子，以免因风而引起头痛、发烧等身体不适。

另外，由于肚脐表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外界刺激比较敏感。如果防护不当，晚上睡觉暴露腹部或者爱穿肚脐衣，寒冷很容易通过肚脐侵入人体。如果感冒到达胃部，会出现急性腹痛、腹泻和呕吐。所以这个季节不适合穿肚脐装，晚上睡觉要捂肚脐。

暖脚的工作不容忽视。因为人体有六条重要经络分布在脚上，而脚又远离心脏，所以血液循环最不顺畅。传统保健也很重视脚暖腿不冷，腿暖腿不冷的思想。脚冷是感冒、支气管炎、消化不良、失眠等疾病的主要原因。