(教育问答）2019世界睡眠日具体时间

2019年世界睡眠日具体时间:2019年3月21日，星期四，猪年2月15日

睡眠质量与受试者的精神状态密切相关，因此保证健康的睡眠非常重要。2001年，由国际精神卫生组织发起的全球睡眠与健康计划发起了一项全球性活动——每年的3月21日，即春季的第一天，被指定为世界睡眠日。

一、活动名称:世界睡眠日活动

二.活动背景:

唤起人们对睡眠重要性的认识。早在2001年，由国际心理健康和神经科学基金会发起的全球睡眠与健康计划(Global Sleep and Health Program)就发起了一项全球性活动，将初春的第一天——3月21日定为“世界睡眠日”。世界睡眠日的重点是唤起人们对睡眠的重要性和质量的关注。之所以把“世界睡眠日”定在每年早春的第一天，是因为季节变化的周期性和睡眠的昼夜交替规律与我们的日常生活息息相关。2003年，中国睡眠研究会正式将世界睡眠日引入中国。

三.活动主题和口号:

主题:多睡一个小时

口号:好好睡觉，健康生活，和你一起跑步

四.活动目的和目标:

睡眠对于一个人来说是极其重要的，对于一个大学生来说，它的重要性不可低估。睡眠质量低下对人的健康有着极其重要的影响，降低人的免疫力，引发一系列身体疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题，全面提高其睡眠健康水平，减少精神心理疾病的发生。为了使学生更深刻地认识到睡眠的重要性，了解更多关于健康睡眠的知识，特举办世界睡眠日主题活动。

五、活动目标和负责机构:

对象:

机构:

六.活动时间:

2019年3月9日至21日

现场活动时间:2019年3月21日

VII .地点:

TBD

八.活动流程:

(一)初步准备:

1。调查问卷

【/h/】(内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、是否午休、是否有早餐习惯、睡眠是否被外界打扰、哪些方面与学习压力、生活压力、睡眠质量有关)分配到各班，18号前收回。恢复后，调查结果将在21日的野外活动中公布。

2。人员安排:协会联合会企划部成员

3。材料准备:娃娃和时间卡(写着“我想在“*”睡觉)、笔记(写时间)、绿带、传单、钢笔、相机、同行咨询等。

(2)宣传形式:1。前期:展板、贴吧、微博、微信、各班宣传

2。后期:21日展览活动总结，当天展板

1。在世界睡眠日，我送你一个快乐的枕头。愿你睡得开心，做个好梦，美梦成真，一生一世平安健康幸福。

2。因为生活而失眠的人还不懂生活的美好，因为爱情而失眠的人还不懂爱情的甜蜜，因为我的问候而失眠的人还不懂问候的关怀。世界睡眠日，关注不眠之夜，迷失健康方向。祝你是个好人，好梦。

3。世界睡眠日，护理小贴士，睡前泡个泡泡浴，缓解疲劳，不要吃太多，少喝茶，睡眠充足，气色好，身体健康，做个甜甜甜甜的梦。祝你永远幸福。

4。天黑日落回家，和你一起挥挥工作的手，放下疲惫和忧愁，搂着床睡够，睡够8个小时。太阳出来了，你就可以重新工作了！世界睡眠日祝你健康快乐！

5。睡眠不好，衰老；皮肤干燥，身心疲劳；精神不好，工作干扰；不要低估睡眠的必要性。世界睡眠日祝你睡眠充足，身体健康！

6。如果你想身体健康，晚上睡个好觉，如果你想身体健康，早上不要躺在床上。世界睡眠日到了。祝你睡个好觉，有个快乐的伴侣。

7。温一杯牛奶，放松心情；放一段音乐取悦大脑；送上祝福，舒展身心。今天是世界睡眠日。祝你好梦。

8。世界睡眠日即将到来。祝所有一线朋友，不要加班熬夜，开心回家睡觉，继续做梦。

9、累了，躺下休息，摆脱工作的疲劳；迷茫，不纠缠，躺下安静，重复探险的旅程；今天是世界睡眠日。愿你醒来，把我浑浊的船帆竖起，跨过深深的大海！

10。人的社会责任重大，努力创造财富，身心疲惫。他们只希望健康和亲人。世界睡眠日即将到来。最重要的是放下包袱，赶紧睡觉，保证充足的精神，让他们以后精力充沛，身体健康。快乐健康的世界睡眠日，我的朋友！

11。睡眠好，工作好；睡个好觉，烦恼，找到快乐；睡个好觉，梦想成真，身体健康。今天是世界睡眠日。祝你睡个好觉，睡个好觉。

12。送一句关心的话，缓解压力，放松心情，送一句问候，解决烦恼，给你快乐。世界睡眠日，放松心情睡觉，保持身体健康，面部健康。祝你永远幸福，伴着美丽的梦想。

13。今天是世界睡眠日。我给你发个和睡眠有关的魔法信息。打开它，就可以轻松入睡；读它可以伴有好梦；转发它可以让梦想成真！祝你睡个好觉，精神和身体都很强壮！

14、累了，不用支撑，睡觉可以给身体一个缓冲，重新积累前进的力量；迷茫，不要担心，睡眠可以给思想一个缓冲，重新团聚选择的勇气；难过，不要抱怨，睡觉可以给灵魂一个缓冲，去寻找快乐的方向。世界睡眠日到了。我希望你睡觉后能看到大海和天空！

15。世界睡眠日，健康小贴士:“不要吃太多，不要睡太多”；“晚餐少喝水，睡前不喝茶”；“睡无根，睡得越来越深”；“吃饭睡觉，增病减龄”。祝你睡个好觉，身体健康，幸福安逸。

16，世界睡眠日，温馨提示:想身体健康，就不要吃太多；要想身体健康，每天早起；想要身体健康，不思考就睡不着。祝你睡个好觉，身体健康，身体健康，幸福快乐。

17。刚过22点，最美的旋律轻轻转移到你的心里。不知不觉，已经23点了，一个甜蜜的吻让这幸福的一天以幸福的名义结束。世界睡眠日，祝你好梦，睡个好觉。

18。睡觉，心情好，烦恼走了，开心，睡觉，精神好，开心，睡觉，身体好，看起来漂亮，老了，睡一天，祝福，健康，做梦。

19。让你的枕头散发香味，让你的被子柔软温暖，让你在深夜跑过羊群，世界睡眠日，让我的祝福带着魔力，给你一个好梦和睡眠。

【/h/】20、世界睡眠日到了，请让烦恼跑掉，让快乐报道；扔掉厄运，让快乐围绕着你；在世界睡眠日，祝你睡个安稳觉，做个好梦。