(教育问答）春天，给孩子多补点“维生素N”吧~~

自然对人类的意义

大自然有多好？接触大自然有多重要？事实上，我认为现代人对自然对我们的意义还不够了解。我们一直生活在对自己的误解中！

人类进化的大部分时间都是在大自然中度过的。所以在很多层面上，我们只是认为自己是现代人的原始人，或者说认为自己是城市人的农村人。比如到现在，我们的很多心理机制都是原始人为了在野外安全生存而准备的。我们都是误放入城的自然物种！

说“自然是人类的摇篮”不是表达感情，而是陈述事实。

在城市里生活了很久的人类，就像离家很远的人一样，渐渐忘记了自己错过了什么...

如今，随着科学技术的发展，越来越多的自然对人类身心健康的影响被发现。

许多研究表明，人们可以从自然中受益太多！比如早在20世纪80年代就发现，窗外自然风光的患者比窗外墙壁风光的患者要恢复得更快，使用的镇痛药更少。

【/h/】在伊利诺伊大学“城市景观与人类健康实验室”进行的一项研究中，研究人员对居住在同一所社会福利院的人进行了对比，他们有了很多有趣的发现:那些恰好房屋附近有更多绿色植被的人，邻里之间的相互支持和关爱程度更高，犯罪率和家庭暴力率也比不这样的人低；在家看到的自然风景越多，女生在专注力和自控力测试中的分数越高，人的乐观和效率水平也就越高...

类似的研究还有很多。人们发现接触大自然本身就是一种非常有效的康复疗法。我觉得，或者应该换个角度来看——我们本来应该生活在大自然中，但是现在我们远离了自然环境，所以更容易受到伤害，更容易出现各种身心问题。

我们本应该健康的！

对于正在成长的孩子来说，大自然可能对他们的影响更大。

孩子的感知是在成长和发展的，自然环境不同于人工环境，随时提供丰富、细腻、多样的感官刺激源。自然界几千年的自然选择的结果，是人类智能设计无法企及的。

图中的孩子名叫蒂皮·德格雷，她的父母阿兰·德格雷和西尔维·罗伯特是生态摄影师，所以她在非洲纳米比亚度过了童年，直到10岁才回到法国。在此之前，蒂皮·德格雷生长在原始部落和野生动物之间。

在自然环境中，孩子的所有感官都处于开放活跃的状态。他可能会被青蛙在手掌中的柔软感觉所震惊，被蝴蝶翅膀微妙的颜色所迷住。这些感情往往让孩子刻骨铭心。而他们的感知，正是在接触了如此丰富的信息源之后，得到了充分的发展。这种感知会成为他未来情绪、创造力、智商等等发展的重要基础之一！

自然界的一切都有自己独特的规律。当孩子接触大自然时，会通过观察、感受、解决问题来探索和发现各种奥秘。大自然是孩子乃至全人类的第一老师。其中蕴含的美与真，不仅仅是等待孩子去发现，更是引领着人类智慧的一步步发展。所以，当我们带领孩子走进大自然，即使不重视教育，孩子也永远在学习——向大自然学习，更好的老师！

在自然界，一切都是无穷无尽的——花开了，草长了，生机处处跳跃。这种用现代科学技术很难测量的生命能量，对人，尤其是对孩子的影响很大。中医认为，孩子要多接触土壤，才能“地气”。我理解这种根植不仅仅意味着孩子需要接触各种物质来锻炼免疫力，减少过敏等症状的发生。我觉得还有更深层次的道理需要现代科学去验证。

自然界的生命能量不是人为的东西所拥有的。它就像一个巨大的能源“加油站”，随时以一种无形的方式滋养着孩子生命的成长！

现实是，随着城市化的发展，社会竞争的升级，孩子越来越被我们带离自然！

研究表明，当儿童过多地被剥夺与自然环境接触的机会时，就会产生一些身心障碍，称为“自然环境缺陷”。这些表现可能包括肥胖、注意力不集中、情绪单一、抑郁等。这些症状在孩子有更多的机会进行户外活动，重建与自然环境的联系后，会得到明显的改善。

其他研究发现，接触大自然是帮助儿童缓解多动症的一种安全、廉价的方法。根据一项研究，“与在其他环境中的相同时间相比，在公园参观20分钟有助于提高7岁至12岁多动症儿童的注意力。”

【/h/】其实这些都可以用我在文章开头说的话来理解——孩子应该是在大自然中长大的！大自然和牛奶、睡眠一样，应该是他们成长的要素之一。我们现在要做的就是——让事情回到过去！

[/h “自然”是我们生存所必需的“维生素n”！

如何补充维生素n？

融入自然

父母尽可能带孩子去附近的自然环境。在你的交通方式所及范围内，一定有一些可供孩子走动的自然区域，无论是公园里的森林，郊区的小山，还是偶然发现的绿地。

我的一个朋友每个周末都带着他9岁的女儿去北京郊区爬山。在网上地图上，他收集了北京周边各种“人迹罕至”的地方，然后父女俩开车去了，每人拿着一根拐杖。一路上，他们不仅锻炼身体，欣赏风景，还意外地发现了各种小规模的历史遗迹和奇怪的小“野景”。孩子爬的山的高度是逐渐前进的，现在爬1000米海拔的山是可能的！

如果我们不能走得很远，我们总能在你的城市边缘找到一些合适的地方。毕竟，城市是在自然环境中建造的。

几个家族组成一个小型的野外经验小组

实践证明，这是一种有效可行的方法。可以问问一些想法类似的家长，规模应该不大。在一起，我们不仅可以分享资源，还可以让孩子有伴侣。

有时，父母避免带孩子进入大自然，部分原因是他们的焦虑。作为父母，我们在不熟悉的环境中往往会莫名其妙地感到恐慌，害怕各种意外和烦恼。这种焦虑必然会被父母传递给孩子。即使我们带着孩子，也很容易把他们护得太紧，不敢让他们去探索。

【/h/】几个家庭一起旅行，人数的增加可以让父母心里更有安全感。我们的注意力也会在成年人中分散。我们可以像牧羊犬一样在外围巡逻——既要保证孩子的安全，又要保持一定距离，不要过多干涉。

如何在自然环境中体验和探索

【/h/】带孩子去野外玩耍，可以自由探索感受，也可以一次设计一些小任务，这样会引导和挑战孩子，帮助孩子丰富感受大自然的视角。

比如一条普通的森林小路，乍一看似乎没有城市里的游乐园那么刺激，但是你可以带领孩子玩一个“盲走”的游戏，让孩子蒙上眼睛，重新沿着这条路走下去，然后他会调动他所有的其他感官去欣赏这个环境中的一切。他会发现声音、气味、空湿度和脚下土地的变化，这些他都没有注意到。他会明白我们平时有多依赖视觉。当他再睁开眼睛的时候，他会觉得自己现在真的是在三维环境中行走！

再举个例子，对于一个喜欢昆虫的孩子，我们可以带领他去发现和观察各种各样的昆虫。对于热爱绘画的孩子，我们可以让他画路上看到的不同的树叶...

而且这些东西不一定非要走远，到山里去。我们可以在我们家附近的公园和树林里试试！

把自然带回家

现代城市的建设让我们真的很难一直走进大自然。然后，在你尽了最大努力做到以上几点之后，你终于可以再来一次这样的尝试——把大自然带回家！

比如，我们可以尽量在家里的露台和阳台上绿化。在家里，充分利用立体的空室，多种植物，打造“垂直花园”。领导孩子养小动物，蚂蚁乌龟昆虫都可以成为孩子的小宠物。在家居装饰中，自然元素更多。绘本和儿童读物，更多与自然有关的内容。父母自己也经常表现出对自然的真诚热爱...

我以前说过，孩子在童年时期接触到的东西，往往会对他们的一生产生神奇的“种子效应”。这些童年暴露出来的自然元素也会像种子一样深埋在他们的小心里，等待着在漫长的日子里发芽的机会。我们此刻镶嵌在他生活中的所有绿色，都将成为他未来生活的优先背景色！

【/h/】童年接触到的东西，会给人带来以后回家的感觉。

也许这就是为什么自然对人类如此重要——它是人类童年的家园！

结论

我们成年人每天都有各种各样的选择。比如如何安排孩子有限的时间是帮助他成长的最好方法？每天这样的选择和取舍都在考虑我们的认知和价值观。

现实呈现给我们的往往只是一些表面的兴趣，很容易干扰我们的注意力。让我们以长期的身心健康来换取目前的努力、满足感或光环...

所以，请不要把孩子限制在教室里太多——即使是为了好的成绩和发展！因为，更好的成长往往发生在孩子天性狂野的时候！

春天来了，给孩子补充“维生素N”，带他们去大自然“撒野”~