(教育问答）这组图，引节后分离焦虑症的妈妈们催泪！

看到上图，就能理解自己作为母亲的感受。春节过后，很多家庭都要面对父母和孩子的分离！无论是工作的母亲，还是待在家里的孩子，都会因为分离而难过、伤心、心碎，分离焦虑也会随之产生！

母亲焦虑的原因

[/h 1..婴儿是我的一部分

从怀宝宝开始，妈妈和宝宝就是妈妈和孩子。宝宝出生后，妈妈还是会觉得宝宝是自己的一部分，舍不得分开。

[/h 2..绕着太阳转

【/h/】有了宝宝之后，尤其是刚出生的几个月，宝宝对亲密度的要求很高，妈妈的世界里似乎没有别的东西，只能一直围着他转。一直在转的轴心突然消失的时候，我妈会不知所措。

[/h 3..忧心忡忡

【/h/】宝宝交给保姆或者送到幼儿园没多久，很多妈妈就开始担心宝宝会不会摔倒，会不会又冷又饿，会不会生病，各种乱七八糟的想法都会冒出来。

[/h 4..内疚

内疚是每个母亲最常见的情绪。宝宝那么小，我要离开他去上班，或者宝宝那么需要我，我要离开他。想到这，妈妈们都很难过，甚至妈妈们也会对自己小时候的感受感同身受。宝宝一定和小时候一样孤独无助。每次我们离开，看到宝宝在流泪，妈妈们可能都想抛开一切，一直陪着他！

[/h 5..心胸狭窄

【/h/】有些妈妈和宝宝走得特别近，看到宝宝特别喜欢老师或者保姆就吃醋。他们觉得自己的宝宝已经不需要自己了，真的很沮丧。

妈妈如何克服分离焦虑

[/h 1..离职工作

【/h/】先在家尝试“短距离”分离，也就是和宝宝在不同的房间，让宝宝适应分离，妈妈慢慢适应没有宝宝的时间。从现在开始，杜绝一切，让爸爸喂奶换尿布，你就清闲了，为你们即将到来的分离打好基础。

[/h 2..找到自己

【/h/】有些父母很难正确处理与宝宝的关系，他们对宝宝的关注超过了生活中的任何事情。虽然这种情绪在宝宝生命之初就值得羡慕，但是时间长了会阻碍宝宝的成长和进步，也会影响你正常的社交生活。所以，再怎么舍不得，也要逼着自己偶尔离开，去寻找以前的生活。

[/h 3..调查和信任

谁会比我更会照顾宝宝！这可能是大多数母亲特有的自信，但也反映了她们的怀疑情绪。选择幼儿园的时候，要从各方面进行评估比较，但是一旦宝宝进了幼儿园，就要相信幼儿园和老师。

[/h 4..调整心态

【/h/】偶尔离开宝宝，不仅可以锻炼宝宝的适应能力，还可以帮助你入园上学；而你也可以利用自己独处的时间和别人交流，进一步丰富自己的生活。同时要充分利用和宝宝在一起的时间，关心和照顾宝宝，高质量的陪伴。你是一个合格的父母，不必感到内疚。

[/h 5..成长与学习

【/h/】换个概念，宝宝喜欢保姆或者老师，那么信任一个人就说明老师很称职，宝宝生活的很好，开始成长，独立。你要对这种成长感到开心，和宝宝一起长大，回家和宝宝亲热。这才是你真正想做的。其他心态，赶紧消失！

[/h 1..电话联系

这孩子喝水了吗？你吃过晚饭了吗？你发脾气了吗？睡得香吗？当很多担心让你心烦意乱，无法工作的时候，不如把所有担心的问题都叫回来落实。

[/h 2..把工作丢在屋外，把家务丢在办公室外

【/h/】尽量不要把宝宝的照片放在工作区，或者把宝宝的照片作为电脑桌面，这样可以减少职场妈妈为宝宝着想的频率，提高工作效率。但一到家，妈妈们就要尽可能关掉手机，拒绝公务，专心陪伴宝宝。