(教育问答）小学生到底要不要午睡？ 怎样午休才算科学？

10月25日，《武汉晚报》刊登了一则当地新闻——“家长送房车到学校，保证孩子午休时保姆在街上做饭”。【/h/】某网友中午经过武汉武昌水果湖两个小时，看到学校门口停着一辆深绿色房车。一个中年妇女在街上挥舞着锅铲炒菜，很多路人驻足观看。正在做饭的中年妇女是保姆，房车司机送孩子去培友班，保姆在给孩子做饭，让他们不用半路回家，吃的好吃放心，在车上午休。往车内看，有一个女孩在休息。

这个信息在网友中引起了很多热议。有网友说:“穷的传宗接代，现在父母真的在为孩子打抱不平。”也有网友说:“现在孩子的生活太优越了。有一种冷，让奶奶觉得你冷。现在有一种睡意，让你姑姑觉得你困了。”

很多家长都希望孩子能在学校午睡，也有家长认为孩子不想睡，不如不睡

武汉的这位家长送了一辆房车到学校，保证孩子午睡。孩子午睡有必要吗？杭州的很多小学家长(主要小学的下半部分)对这个问题也持积极态度。

有家长表示:“小学生的脑力和体力正处于生长发育的关键期。他们中午不午休，晚上九点睡觉，早上六点起床。个人觉得孩子睡得太少。”

有家长说:“孩子中午在学校，说休息其实是补课。成绩越差，休息时间越少，对身心成长有害。就算让孩子休息，趴在桌子上，还能休息吗？不仅容易感冒，还会影响头部、颈部和脊柱。最好是回家睡觉。”

【/h/】有家长说:“孩子上二年级了，现在学校没有午睡。老师要求他们中午只能在教室做作业，不能去操场。中午没有午睡，孩子下午会犯困，有时候上课也不能集中精神。”

也有家长提出不同意见。有的家长说:“午睡是一种习惯。在一些国家，幼儿园在中产阶级初期是不睡觉的，晚上也能睡个好觉。”有家长说:“我们的孩子不喜欢午睡，幼儿园集体午睡。他也在装睡，很痛苦。还不如让他自由选择。”

杭州小学暑假后

基本上没有午睡

【/h/】现在杭州的一些小学，学生中午是怎么休息的？他们有午睡时间吗？

【/h/】某区教育局工作人员表示:“国家规定小学生在校时间为每天六小时，不包括午休时间。换句话说，学校可以忽略学生的午休时间。但是双职工家庭很多，所以根据大多数家长的需求，学生中午不回家。老师安排午餐和午休时间。一般来说，夏天，学校会安排学生趴在桌子上。冬天天气冷的时候，学生睡觉容易感冒，不要求学生午睡。"

【/h/】昨日，快报记者到杭州几所小学报道。长寿桥小学每天11: 50吃午饭。午饭后，学生们可以在校园里玩一会儿。12: 30，学校响了午休铃，所有学生回到教室。午休一小时。在教室里，学生可以放松，做他们喜欢的事情。比如看课外书，画画，折纸，写作业，和同桌聊天。午休时，班主任坐在教室里批准作业或指导孩子修改作业。

长寿桥小学二年级班主任吴老师说:“午休是孩子自由支配的时间，困了的孩子可以在桌子上躺一会儿。但是，大多数孩子都不睡觉，有时候我会放一些音乐和动画片给孩子调整。从实际出发，中午不睡觉对下午上课的孩子影响不大。”

绿城裕华小学生活部主任赵老师说:“小

1-3年级晚上8: 30熄灯，4-6年级晚上9: 30熄灯，早上6: 50起床。保证大三学生睡眠10小时以上，大四学生睡眠9小时以上。

“每年五一之后，国庆之前，学校都会安排学生午睡，大概一次。住校的孩子回宿舍午睡，留在学校的孩子可以睡在班级的活动区。学生年龄越大，午睡质量越好。国庆后天气寒冷，不适合午睡。一是不方便，二是容易感冒。”

天长小学的一位老师说:“学生在教室里已经很久了。孩子天性好动，大多在教室里睡不着。中午学生有足够的时间活动，但下午效率很高。”

也有老师提到国外很多小学不午睡。比如澳洲小学生早上八点上学，下午三点放学。中午休息时间短，没有午睡。日本小学生早上八点上学，中午有四十五分钟的午餐时间。午饭后，他们在校园里玩耍，不安排午睡。

小学生的年级越高

对国家行动方案的需求减少

孩子们想午睡吗？平时睡眠怎么样？

【/h/】昨天我们找了长寿桥小学一、二、三年级的一个班，对小学生进行了睡眠调查。

一(4)班共有40名学生参加了调查。晚上8点到8点半睡15人，晚上8点到9点睡20人，9点以后睡5人。晚上睡9-10个小时。对于午睡，16个同学说中午想睡觉。其余的说不喜欢午睡。有人说:“我在幼儿园一直睡得很虚，睡得很苦。”

来自二(3)班的39名儿童参加了调查。6人夜间睡眠11小时，21人睡眠10-11小时，11人睡眠9-10小时，1人睡眠不足9小时。中午想睡觉的孩子有7个，男生5个，女生2个。他们晚上的睡眠时间都超过9小时甚至11小时。我想睡觉是因为早上起得太早，不能补充能量，太累了。

来自三(1)班的四十名学生参加了调查。夜间睡眠时间3人11小时，20人10-11小时，14人9-10小时，3人不到9小时。中午想睡觉的孩子有5个，4个男生，1个女生。五个想睡觉的孩子中，有三个下午上课经常犯困，有的晚上睡不到九个小时。

【/h/】相比之下，一年级的孩子想午睡，但到了二三年级，想午睡的孩子越来越少，他们更喜欢在中午度过空闲时间，安静地玩耍或者看书。

是否午睡

医学专家说这因人而异

孩子们想午睡吗？先说睡眠时间。

网站上有很多关于睡眠的文章。根据集中意见，睡眠不足的孩子长大后更容易肥胖。孩子注意力不集中，多动症也是睡眠不足造成的。纽约爱因斯坦医学院家庭和社会医学教授卡伦·巴纳克(Karen Banac)表示:“睡眠不足是对儿童身心发展的侵犯，并将产生巨大影响。”

【/h/】我国早就规定了中小学生的睡眠时间:高校学生每天的睡眠时间为8小时，中学为9小时，小学生为10小时。夏天增加午睡时间。

浙江大学医学院附属儿童医院内分泌科主任医师董冠平说:“小学生睡眠10小时，主要是晚上。10小时规则是根据孩子的生长发育需要确定的。”

【/h/】谈到午睡，董冠平博士说:“午睡有利于孩子恢复体力，下午上课集中注意力。午睡一小时左右比较理想。如果孩子晚上睡眠充足，白天精神状态就很好。中午不睡觉问题不大。”

浙江大学医学院精神卫生中心主任医师、杭州市第七人民医院儿童心理科主任医师周国岭说:“在幼儿园午睡的原因是一些孩子晚上睡不好，所以他们中午来睡觉。在学龄，如果孩子们晚上睡得好，他们可以少睡一会儿。

“另外，休息不一定就是睡觉。闭上眼睛可以算作午休。是否午睡要看每个孩子的情况，并不是一刀切的强制。如果孩子下午精力充沛，中午适当玩耍一下也是可以的。玩一会儿，别玩疯了，然后在教室里安安静静的坐一会儿。这也是更科学的午休。”

【/h/】夏天午睡，由于条件有限，很多同学只能睡在桌面上，会影响正常的呼吸和血液循环。

浙江省中医院骨伤科副教授季伟峰说:“平躺绝对是最好的睡姿，其次是靠椅背睡，但是小学生真的很难做到。如果非要睡在桌子上，建议不要把胳膊当枕头，可以放软一点的枕头，不要过度低头，也不要经常侧身。在这种睡姿下，每次睡眠时间不宜超过半小时。”