(教育问答）天气越冷，父母却是和孩子增进感情的大好时机？

【/h/】很多父母抱怨和孩子关系不亲密，那么如何和孩子建立亲密关系呢？天气越冷，父母和孩子增进感情的时间越好？

冬天和宝宝玩的时候，有些家长可能会皱眉头。出门就像打仗，要给宝宝准备很多衣服，零食，饮用水。出门前他已经半死不活了。赶上阴霾是双暴。如果你在家，你整天都很累，想休息一下，或者你很忙。孩子们总是靠在他们身上，他们总是想给他们插上ipad看动画片。其实我也知道这是一种无奈的举动，不如和孩子互动，和孩子一起玩。

【/h/】我知道让宝宝多动一动挺好的，只是太累太麻烦。有什么运动可以让我家宝宝走路不累？

是真的。我给你介绍两个游戏，既能锻炼身体，又能让孩子觉得好玩，休息一下。

肌肉游行

第一个游戏叫肌肉游行。简单来说，就是想象你的肌肉变成士兵，等待检查。

【/h/】他们走过讲台的时候绷紧了，复习完放松了一会儿，然后来到下一个讲台，走过之后又放松了。可以和孩子并排躺下，轮流收紧肌肉，然后全身放松，锻炼专注力。

具体怎么玩，可以这样:

“注意，检查拳头，双手握拳。”然后慢慢数到五。
“让我们放松一下，感受一下。没有人盯着拳头。放下的感觉真好。”数到5。

“前面再复习一遍，握紧拳头。”计数慢5倍。
“松开拳头感觉放松就好。”数到5。

第一次复习后，可以沿着手臂的方向依次放松身体的各个部位。当轮到你检查手臂时，向前伸展双手，放松。

【/h/】然后可以咬紧牙关，依次松开；使劲皱着眉头然后放手；然后伸个懒腰，放手；最后用力伸腿，放下。

动物园游戏

【/h/】如果是比较小的孩子，可能不知道怎么收紧肌肉，可以换一个比较生动的版本给孩子看。姑且称之为动物园游戏。现在，想象你们两个在动物园玩。

类似于上面的游戏，可以换一种说法:

“现在想象一下用一只手抓蚊子。来，双手捏五秒。
哈哈，蚊子被捏死了。让我们休息一下，感受一下。放开双手的感觉真好。"

“哦，又来了两只蚊子。快点，捏死他们。用双手握住它们。”数到5。
“嗯，蚊子死了，我们可以放松双手，用双手感受放松的感觉。"

然后想象伸展双臂去够树上的小鸟，咬紧牙关去咬硬饼干去喂鱼，皱着眉头去闻猪粪马粪的味道，伸着肚子想象一头大象看不见你。

“哎呀，大象要踩你肚子了。幸运的是，它又走开了。
哦，不，它回来了。赶紧收腹。哦，幸好它终于见到你了。"

最后，伸腿可以想象成踮脚走过泥塘。

看，上面两个游戏很有意思。不知道你和你的孩子有没有试过这个游戏。这些游戏都是从冥想的角度出发，让你享受移动身体的乐趣，放松心情。

如果你不是很累或者想和孩子疯狂玩耍，体感游戏应该很适合你。

体感游戏

什么是体感游戏？

体感游戏是用身体感受的电子游戏。它突破了以往单纯用手柄和按键输入的操作模式，通过自己身体的动作来控制游戏中角色的动作，让你用身体投入游戏，享受体感互动的快感。

体感游戏动态刺激，操作简单，体验感强。他们不用出门就能让孩子动起来，兴奋起来，这不仅是体育锻炼，也很有趣。现在体感类游戏有很多种，球类游戏和舞蹈类游戏，碰碰车和冒险类游戏。不同的体感游戏使用的身体部位不同，难度也不同，可以自己选择。

另外体感游戏是一种新的运动形式，不要玩太久以免疲劳。玩前注意热身运动，玩后和孩子一起拉伸。还要注意场地的布置，尽量选择客厅宽敞的地方，地面不要太平整。安全防护做好之后，就可以和孩子一起玩了。

另外，建议爸爸们多参与！许多父亲有时忙于工作，花在孩子身上的时间更少。今天，有些爸爸说，有时候面对孩子，他们不知道该说什么。什么都不要说，解放你心中的大男孩，和孩子们一起玩！◆