(教育问答）快看奶爸如何迎战，家庭负面情绪？

新手妈妈多抱怨也有生理原因。一、从妊娠后期到产后，雌激素黄体酮，皮质类固醇，甲状腺素等。在母亲的身体里会经历一个快速上升和下降的过程，而荷尔蒙的快速变化很容易影响情绪；二是因为产后妈妈需要在晚上给宝宝喂奶，白天需要隔两三个小时给宝宝喂奶，睡眠不足造成的疲劳很难恢复，心情自然差。

【/h/】缓解宝宝“黄昏啼哭”和妈妈“产后情绪障碍”的关键在爸爸。有一个“情绪链”:新手父母之间的分工不合理，母亲独自承担太多育儿任务——母亲累了，抱怨更多——婴儿被母亲消极情绪传染，哭得更多——父亲承受着消极的家庭情绪。

爸爸想改善家里的情绪氛围，他得从自己做起，比如分担育儿任务，多做家务，让妈妈得到足够的休息；通过亲吻、拥抱和送礼物让妈妈开心。爸爸帮助妈妈摆脱产后情绪障碍，快乐的氛围可以传递给宝宝，减少宝宝的哭闹，形成幸福的良性循环。

说到帮助妻子走出情感障碍的具体方法，每个父亲都是最了解妻子的人，最关键的原则就是“爱怎么给就怎么给”。最基本的原则就是“最大限度的接受老婆”。

1。空.，每天早点下班回家，下班后打电话发短信问候你的妻子

2。陪老婆带宝宝做健康检查，打疫苗。

3。老婆帮孩子买东西的时候，充分发挥男人的理性，帮助保证质量好。

4。做个好厨子，给老婆做顿好吃的，多承担点家务。

5。学习育儿技巧，帮忙换尿布，摸宝宝，喂宝宝等。

6。有分歧就让步，有分歧就拥抱亲吻，永远是最好的解药。

【/h/】如果宝宝是人工喂养，很明显爸爸可以也必须分担喂养任务。哺乳时，爸爸还有很多任务，比如在哺乳时陪伴母亲和孩子；妈妈喂夜奶的时候，帮忙清理乳头；喂完夜奶，为了避免呼吸事故，把宝宝带回婴儿床；奶涨的时候妈妈帮忙按摩等。

每个宝宝的孕育过程都是奇妙而独特的。妈妈忙着喂奶照顾孩子的时候，爸爸写一篇《妈妈日记》，记录宝宝每个阶段发生的各种趣事，以及妈妈在每个阶段的状态，并配有丰富的生活照片。这绝对是给母子最温暖的礼物！

爸爸遇到霾怎么办？

【/h/】除了新手妈妈可能遇到的产后情绪障碍，新手爸爸也可能有负面情绪。首先，爸爸没有一个实际的怀孕过程，精神年龄发展缓慢，所以慢慢进入了父亲的角色。

其次，爸爸一般是家庭的经济支柱。孩子一出生，肩上的责任和压力就更重了；而且宝宝出生后，爸爸必须兼顾家庭和工作，难免会出现睡眠不足，两头迷茫的情况；最后，家庭生活不再是两个人的世界，妻子更加关注自己的宝宝，这就不可避免的忽略和忽略了父亲。

【/h/】建议父亲遇到负面情绪时，主动寻求帮助，与其他父亲沟通。要避免阴霾，最重要的是储备知识，通过看杂志，浏览网页，和妈妈一起上孕妇学校，提前知道育儿生活中可能出现的问题和解决方法。

(本期专家:北京市东城区妇幼保健院护士长、主管、北京市妇幼保健院讲师习雪)